Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 1
konto usunięte via Wykop
- 0
- 0
@Krol_Karo: Bardzo! I dziw bierze, bo kiedyś, mam wrażenie, było tu na wykopie więcej dziewczyn. Wiadomo, że teraz jest mniej, ale dziwi mocno, że nie ma żadnej szpagaciary wśród tych co na wykop zaglądają. └[⚆ᴥ⚆]┘
A szkoda, bo chętnie bym pogadał.
A szkoda, bo chętnie bym pogadał.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via iOS
- 1
Mirki i mirabelki robiące szpagat podłużny, pomocy. (╯︵╰,)
Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że stoję w miejscu ze szpagatem. Zostało mi ostatnie 5-10 cm do dotknięcia ziemi i nie idzie dalej, wcześniej ten progress był dużo szybszy. Moje nawyki rozciągania raczej się nie zmieniły, więc nie wiem co może mnie blokować. Czy ostatnie centymetry są jakieś bardziej wymagające?
#rozciaganie #szpagat #kiciochpyta #
Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że stoję w miejscu ze szpagatem. Zostało mi ostatnie 5-10 cm do dotknięcia ziemi i nie idzie dalej, wcześniej ten progress był dużo szybszy. Moje nawyki rozciągania raczej się nie zmieniły, więc nie wiem co może mnie blokować. Czy ostatnie centymetry są jakieś bardziej wymagające?
#rozciaganie #szpagat #kiciochpyta #
- 1
@koloros: dziękuje za odpowiedź. Szpagat był, później pojawiła się kontuzja i się trochę cofnął. Teraz staram się po prostu robić to technicznie i trzymać miednice prosto, kiedyś na pewno wróci (。◕‿‿◕。)
No pewnie, powodzonka! Jak już raz był, to potem łatwiej wrócić ;-) I faktycznie technika to ważna rzecz. Niektórzy jak się spieszą to odkręcają tylne biodro, bo tak się łatwiej schodzi, ale później to wygląda jak wygląda. Więc lepiej za wczasu trzymać biodra prosto i poczekać trochę dłużej na ten szpagat, bo wtedy estetyczniej wygląda ;P
772
Szpagat w staniu na ruchomym podeście

Pokaz siły i równowagi.
z- 232
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ebismolarek: Leah gotti?
- 1
@Boros: Tori Black, masz w tagu.
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czy to mozliwe zeby pewne osoby nie byly w stanie wykonac szpagatu?(tego przedniego, nie na boki)
Rozciagam sie pod to juz z dwa miesiace i nie widze praktycznie zadnego progresu od miesiaca. Jakies rady dla hard strecherow?
#szpagat #sport #cwiczenia #rozciaganie #pytanie otaguje #silownia bo moze cos wiecie
Rozciagam sie pod to juz z dwa miesiace i nie widze praktycznie zadnego progresu od miesiaca. Jakies rady dla hard strecherow?
#szpagat #sport #cwiczenia #rozciaganie #pytanie otaguje #silownia bo moze cos wiecie
Nie lepiej klasycznie kucnąć na ten słoik mordo?
@Dziki_Nomad: No i jak
Czy jest tu jakiś fizjoterapeuta? Robiłam szpagat (rozgrzana), docisnęłam do podłogi i coś mi pstryknęło w nodze. Mam dziwne uczucie w nodze gdy chodzę i nią ruszam, trochę boli mnie pośladek. S----------o się boję. Co mam robić? Samo przejdzie? #fizjoterapia #joga #yoga #szpagat #cwiczzwykopem
- 0
@misieq1991: Wiem, ale w sobotę i niedzielę raczej żaden lekarz mnie nie przyjmie.
Według Google miejsce, w którym „pstryknęło” to któryś z mięśni pośladkowych, jest to ból na granicy udo-pośladek. Chodzić chodzę, kucam, jednak mam ograniczony zakres ruchu, ciężko mi zginąć tą nogę, nie dam rady dotknąć swojej lewej stopy, a wcześniej nie miałam z tym problemu. Nie promieniuje do stopy ani kolana, utrzymuje się tylko w tym jednym miejscu.
Według Google miejsce, w którym „pstryknęło” to któryś z mięśni pośladkowych, jest to ból na granicy udo-pośladek. Chodzić chodzę, kucam, jednak mam ograniczony zakres ruchu, ciężko mi zginąć tą nogę, nie dam rady dotknąć swojej lewej stopy, a wcześniej nie miałam z tym problemu. Nie promieniuje do stopy ani kolana, utrzymuje się tylko w tym jednym miejscu.
@mroczny-jogurt: po tych objawach powiedziałbym, że to dwugłowy uda. Skoro pstryknęło to pewnie naderwany
- 30
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
maderofgod ( ͡º ͜ʖ͡º)
konto usunięte via Android
- 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Skryty997: Aly Raisman
Gdy chcesz pokazać jaka jesteś wysportowana mimo nadwagi... ale nie potrafisz nawet poprawnie wykonać szpagatu xD #bekazgrubasow #szpagat #cwiczzwykopem

@RicardoMilos: dobrze że strop się nie zarwał
@mroczny-jogurt ten chlast tłuszczu o podłogę mniam haha
@Rider_Paw_Patrol: co ty p--------z, to wszystko było naprawdę! Naprawdę!!!
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 31
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...





















#medycyna #zdrowie #szpagat