@Krol_Karo: Bardzo! I dziw bierze, bo kiedyś, mam wrażenie, było tu na wykopie więcej dziewczyn. Wiadomo, że teraz jest mniej, ale dziwi mocno, że nie ma żadnej szpagaciary wśród tych co na wykop zaglądają. └[⚆ᴥ⚆]┘ A szkoda, bo chętnie bym pogadał.
Mirki i mirabelki robiące szpagat podłużny, pomocy. (╯︵╰,)
Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że stoję w miejscu ze szpagatem. Zostało mi ostatnie 5-10 cm do dotknięcia ziemi i nie idzie dalej, wcześniej ten progress był dużo szybszy. Moje nawyki rozciągania raczej się nie zmieniły, więc nie wiem co może mnie blokować. Czy ostatnie centymetry są jakieś bardziej wymagające?
@koloros: dziękuje za odpowiedź. Szpagat był, później pojawiła się kontuzja i się trochę cofnął. Teraz staram się po prostu robić to technicznie i trzymać miednice prosto, kiedyś na pewno wróci (。◕‿‿◕。)
Czy jest tu jakiś fizjoterapeuta? Robiłam szpagat (rozgrzana), docisnęłam do podłogi i coś mi pstryknęło w nodze. Mam dziwne uczucie w nodze gdy chodzę i nią ruszam, trochę boli mnie pośladek. S----------o się boję. Co mam robić? Samo przejdzie? #fizjoterapia #joga #yoga #szpagat #cwiczzwykopem
Gdy chcesz pokazać jaka jesteś wysportowana mimo nadwagi... ale nie potrafisz nawet poprawnie wykonać szpagatu xD #bekazgrubasow #szpagat #cwiczzwykopem
#vandamme #sztukiwalki #muzyka #lata80 #lata90 #szpagat Wiem, że te walki to pic na wodę foto-montarz, ale fajnie się to oglądało i chciałbym choć kilku procentach umieć n-------ć z wyskoku jak VanDamme u szczytu kariery ⌐■-■