• 0
@Krol_Karo: Bardzo! I dziw bierze, bo kiedyś, mam wrażenie, było tu na wykopie więcej dziewczyn. Wiadomo, że teraz jest mniej, ale dziwi mocno, że nie ma żadnej szpagaciary wśród tych co na wykop zaglądają. []
A szkoda, bo chętnie bym pogadał.
  • Odpowiedz
Mirki i mirabelki robiące szpagat podłużny, pomocy. (,)

Od jakiegoś czasu mam wrażenie, że stoję w miejscu ze szpagatem. Zostało mi ostatnie 5-10 cm do dotknięcia ziemi i nie idzie dalej, wcześniej ten progress był dużo szybszy. Moje nawyki rozciągania raczej się nie zmieniły, więc nie wiem co może mnie blokować. Czy ostatnie centymetry są jakieś bardziej wymagające?

#rozciaganie #szpagat #kiciochpyta #
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@koloros: dziękuje za odpowiedź. Szpagat był, później pojawiła się kontuzja i się trochę cofnął. Teraz staram się po prostu robić to technicznie i trzymać miednice prosto, kiedyś na pewno wróci ()
  • Odpowiedz
No pewnie, powodzonka! Jak już raz był, to potem łatwiej wrócić ;-) I faktycznie technika to ważna rzecz. Niektórzy jak się spieszą to odkręcają tylne biodro, bo tak się łatwiej schodzi, ale później to wygląda jak wygląda. Więc lepiej za wczasu trzymać biodra prosto i poczekać trochę dłużej na ten szpagat, bo wtedy estetyczniej wygląda ;P
  • Odpowiedz
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy jest tu jakiś fizjoterapeuta? Robiłam szpagat (rozgrzana), docisnęłam do podłogi i coś mi pstryknęło w nodze. Mam dziwne uczucie w nodze gdy chodzę i nią ruszam, trochę boli mnie pośladek. S----------o się boję. Co mam robić? Samo przejdzie? #fizjoterapia #joga #yoga #szpagat #cwiczzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@misieq1991: Wiem, ale w sobotę i niedzielę raczej żaden lekarz mnie nie przyjmie.
Według Google miejsce, w którym „pstryknęło” to któryś z mięśni pośladkowych, jest to ból na granicy udo-pośladek. Chodzić chodzę, kucam, jednak mam ograniczony zakres ruchu, ciężko mi zginąć tą nogę, nie dam rady dotknąć swojej lewej stopy, a wcześniej nie miałam z tym problemu. Nie promieniuje do stopy ani kolana, utrzymuje się tylko w tym jednym miejscu.
  • Odpowiedz
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach