No i po tych pomiarach jedne kalkulatory twierdzą, że mam 10% bf, a inne, że ponad 20 xD. Waga elektroniczna daje mi 19,7% bf.
Macie jakiś sprawdzony? Bo cholera żadnego miernika fałd nie mam, na brzuchu coś się pojawia, ale bardzo nieśmiało. A na moje oko poniżej 15% powinien być ABS lekko po dwóch miesiącach napierdzielania zarysowany (spięcia brzucha/wznosy nóg konkretnie na brzuch, prócz tego inne, trening 6x/Tydzień).
po co ci mierzyć bf najlepszym wyznacznikiem jest lustro sam wiesz gdzie co się zmieniło czy jest ok a co trzeba poprawić co z tego że będzie 10% bf jak będzie suchoklates;)
@DannyD: W lustrze widzę tylko tyle, że brzuch przestał odstawać i w partii górnych mięśni brzucha widzę zarys dwóch pionowych, szerokich pasów mięśni xD. Na wysokości środkowych mam po bokach wypustki, dolnych w ogóle nie widać :D. A tak miałbym obrazowo ile % jeszcze mam do zgubienia. Lubię mieć wszystko w liczbach, bo swojemu obiektywizmowi nie ufam po prostu :P.
Pamiętacie pizzerię z Jagodna, która dowoziła oczekującym na głosowanie 300 pizz? Otóż Konfedepisowcy do tej pory nie mogą im tego wybaczyć i są wyzywani, a ich auta oblewane farbą.
#edukacja #szkola #chwalesie Takie świadectwo mi synek przyniósł w tym roku na koniec 6 klasy. No niestety z wfem sobie obniżył średnią, ale chłopak jest taki, że nie prosi się o szóstkę dla idealnej średniej. Nie jest asem sportu, ale nie można być dobrym we wszystkim. Dumny jestem z niego.
Mierzę się właśnie, od dwóch miesięcy ćwiczę i gubię bf (o dziwo bez wielkich spadków wagi, ledwie 3 kg, ale mnie to cieszy).
I teraz dane:
22 lata | 182 cm | 74,1 kg;
Obwody:
Szyja - 39cm;
Biceps 34,5 cm;
Klata - 93 cm;
Talia - 81 cm;
Brzuch - 83 cm;
Biodra - 86 cm;
No i po tych pomiarach jedne kalkulatory twierdzą, że mam 10% bf, a inne, że ponad 20 xD. Waga elektroniczna daje mi 19,7% bf.
Macie jakiś sprawdzony? Bo cholera żadnego miernika fałd nie mam, na brzuchu coś się pojawia, ale bardzo nieśmiało. A na moje oko poniżej 15% powinien być ABS lekko po dwóch miesiącach napierdzielania zarysowany (spięcia brzucha/wznosy nóg konkretnie na brzuch, prócz tego inne, trening 6x/Tydzień).
Jakieś rady? Bieganie powinno pomóc?
#odchudzanie #pytanie #trening
@DannyD: W lustrze widzę tylko tyle, że brzuch przestał odstawać i w partii górnych mięśni brzucha widzę zarys dwóch pionowych, szerokich pasów mięśni xD. Na wysokości środkowych mam po bokach wypustki, dolnych w ogóle nie widać :D. A tak miałbym obrazowo ile % jeszcze mam do zgubienia. Lubię mieć wszystko w liczbach, bo swojemu obiektywizmowi nie ufam po prostu :P.
A suchoklatesa nie będzie, bo fizyczną robotę