Wszystko

Najnowsze

Archiwum

P.....r
P.....r
  • 0
Zauważyłem, że #lordoza to pomyślałem wezme poszukam w necie jakieś #cwiczenia i sie tylko oczywiście wkurzam, bo żadnego z nich nie czuje jakieś rozciąganie uda z przodu ta xD. A jak wezme inne które czuje to jestem za słabo rozciągnięty żeby je w ogòle zrobić. Jakieś glute brisges to też trolling próbuje jakieś ustawienia i nic sprawdzam na yt jak robić też nic. Zaraz się zdenerwuje
P.....r - Zauważyłem, że #lordoza to pomyślałem wezme poszukam w necie jakieś #ćwicze...

źródło: comment_1633278811DIa9NQV9tCGcceMvkf8Sqw.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....g
I.....g
  • 7
Mirki, mam dość poważna skoliozę która codziennie coraz boleśniej daje się we znaki. Chciałbym zacząć z tym walczyć, od roku robię codziennie jakieś ćwiczenia na wałku, kupiłem sobie fotel masujący, itd. Ale lekarz wspominał ze da się zrobić ćwiczenia na #silownia i generalnie o ile nie mogę robić żadnych stojących typu podnoszenie ciężarów itp, to mogę wszystkie leżące i siedzące. Czy ktoś z was mógłby mi dać jakieś wskazówki od
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....a
p.....a
  • 2
@ImStillStanding: Na siłce znam się słabo, ale jogę polecam bardzo. A już najbardziej połączenie jej z bieganiem albo czymś, co bardziej buduje i wzmacnia mięśnie. Na początku najlepiej iść na zajęcia specjalnie dla kręgosłupa (wtedy masz pewność, że nauczyciel wie co robi i nie zrobi Ci krzywdy). Jak się nauczysz pewnych ruchów, to później łatwo można je zaadaptować do normalnego rozciągania przed np. bieganiem. Co ja mówię, jak znasz ćwiczenia
  • Odpowiedz
Heti
  • 2
Hej mam taki problem że zawsze byłem bardzo wysoki przez co zjeżdźałem na krześle jak siedziałem, wynikła z tego wada postawy czy w wieku więcej lat da coś jeszcze zrobić? #wadapostawy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
p.....k
  • 0
@Heti: no na pewno jesteś w gorszej sytuacji niż kiedyś ale tak jak pisze kolega wyżej pójdź do ortopedy - bóle da się leczyć ćwiczeniami, wady sylwetki ćwiczeniami siłowymi ale wszystko po konsultacji z lekarzem bo skończy się kontuzja ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz