Czy to normalne, że kreatyna się tak magnetyzuje na miarce? Otworzyłem opakowanie po kilku miesiącach, ale nie jest przeterminowane. Plastikowa miarka była w środku i po wyciągnięciu zauważyłem, że kreatyna tworzy takie sopelki na niej. Na metalowej łyżeczce nic takiego się nie dzieje. Może jakaś wilgotna ta miarka była. O co chodzi? Brać czy lepiej w kosz wyrzucić? #silownia #trening #zdrowie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
źródło: 1000006183
PobierzZapraszam Cię na trening!! Powitanie Słońca - Sekwencja Rozgrzewkowa - Joga
Powitanie Słońca - Sekwencja Rozgrzewkowa - Joga Witaj na kanale Yogosia! W tym pierwszym filmie zapraszam Cię do wspólnej praktyki jogi, gdzie nauczysz się jednej z najpopularniejszych sekwencji rozgrzewkowych Powitania Słońca. To doskonały sposób na rozpoczęcie dnia lub jako wstęp do bardziej za
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nie masz czasu na trening? Prawda jest taka, że sam się oszukujesz!
Brzmi ostro i kontrowersyjnie? Być może. Jednak w ogromnej większości przypadków, kiedy ktoś mówi nie mam czasu na aktywność fizyczną, kryje się za tym nie brak minut czy godzin w ciągu dnia, lecz nieumiejętność priorytetyzowania albo co gorsza brak prawdziwej chęci do zmiany stylu życia.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Trener personalny czyli przyjaciel za pieniądze, który umie liczyć do 20!
W świecie, w którym autorytetem w dziedzinie odżywiania zostaje influencer z sześciopakiem i ładnym kontem na Instagramie, rola trenera personalnego urasta do rangi megagwiazdy. Ale czy rzeczywiście potrzebujesz kogoś, kto będzie liczył Twoje powtórzenia i poprawiał Cię przy każdym ruchu?
z- 20
- #
- #
- #
- #
#odchudzanie #sport #dieta #zdrowie #mikrokoksy #trening
Podliczyłem sobie ile kcal jem mniej więcej i wyszło mi 2500kcal łącznie z 3 posiłków( śniadania, obiadu i kolacji)
Dla porównania shake XL(500ml) o smaku popcorn z kfc ma 3300kcal
Niby wiedziałem że ma dużo kalorii ale nie spodziewałem się aż tyle x d
Podliczyłem sobie ile kcal jem mniej więcej i wyszło mi 2500kcal łącznie z 3 posiłków( śniadania, obiadu i kolacji)
Dla porównania shake XL(500ml) o smaku popcorn z kfc ma 3300kcal
Niby wiedziałem że ma dużo kalorii ale nie spodziewałem się aż tyle x d
źródło: 1000006067
Pobierz
@Itkovian: to niezłe obliczenia, takie niezbyt logiczne ( ͡º ͜ʖ͡º) 100 g czystego tłuszczu to 900 kcal i to max ile da się wykręcić na 100 g, nie ma opcji, żeby jaki shake, nawet bardzo kaloryczny miał ponad 800 kcal na 100 i 3300 kcal w 0,5 litra
Jak ktos jest gruby to widac przepukline? XD cwiczylem brzuch na macie i poczulem takie dziwne uczucie jakbym cos mial pod miesniem. Nie bolalo ale bardzo nieprzyjemne xD #zdrowie #trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
@BrakWolnegoLoginu nie widać, prawdopodobnie pękło ci jelito. Udaj się najszybciej jak możesz do najbliższego ginekologa, w przeciwnym wypadku grozi to dysmorfią wsródczaszkową.
@BrakWolnegoLoginu: to może być naruszone (lub nawet pęknięte) jelito
#odchudzanie #sport #dieta #zdrowie #mikrokoksy #trening
Tam pod spodem jest mięso i ryż żeby nie było
Tam pod spodem jest mięso i ryż żeby nie było
źródło: 1000006037
Pobierz
@Itkovian: Fajna książka? O czym?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Itkovian bardzo ładnie, -20kg to ogromny wyczyn. Dużo zrobiłeś dla swojego organizmu, jest mu na pewno teraz dużo lżej pracować
@Itkovian: a myślałeś nad spacerami? Jakiś krokomierz z telefonu/zegarka i codziennie X kroków, to bardzo dużo zmienia jak ktoś robi mniej niż 4000 np
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siem,a
Jeden typek z forum SFD napisał że przed wejściem na siłownię zawsze trzeba swój ręcznik odkazić tym do pryskania co stoi zawsze do odkażania sprzętu. To prawda?
Druga sprawa to czy faktycznie muszę wypić szejka równo 30 minut i 30 minut po treningu? Jak spóźnię się o kilka minut to już tracę gejny?
Po trzecie jem 2800 kcal waga 62 kg wzrost 188 cm czy to starcza. Mam tłuszcz
Siem,a
Jeden typek z forum SFD napisał że przed wejściem na siłownię zawsze trzeba swój ręcznik odkazić tym do pryskania co stoi zawsze do odkażania sprzętu. To prawda?
Druga sprawa to czy faktycznie muszę wypić szejka równo 30 minut i 30 minut po treningu? Jak spóźnię się o kilka minut to już tracę gejny?
Po trzecie jem 2800 kcal waga 62 kg wzrost 188 cm czy to starcza. Mam tłuszcz
@mirko_anonim jak masz 30 w bicku, to masz pewnie 10 lat i jesteś za młody na siłownie, wróć tu za kilka lat
Siemka. Pytanko mam. Kiedy robie allahy albo unoszenie nóg na brzuch to przy 2-3 serii łapie mnie skurcz który uniemożliwia dalszy trening brzucha. Ktoś tak mial?
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#trening
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#trening
@Looogiczna bo Polska to katolicki kraj i robienie allachow tak sie konczy :(
@Looogiczna: robiąc allaha osiedlasz araba
Trening interwałowy na stadionie. Wcześniej oczywiście 3km rozgrzewki a później 3km schłodzenia.
1x1200m/3min 2x800m/2min 3x400m/90s
#bieganie #biegajzwykopem #trening #redukcja #bekazgrubasow
1x1200m/3min 2x800m/2min 3x400m/90s
#bieganie #biegajzwykopem #trening #redukcja #bekazgrubasow
źródło: temp_file908988051438011874
Pobierz
Gdzie mogę naprawić Fenixa 5? Nie jestem w stanie go naładować - wyrobiło się idiotycznie zrobione gniazdo ładowania. Dzwoniłem do serwisu pogwarancyjnego Garmina i oczywiście nie mogą, bo za stary jest, powinienem kupić nowy xD Z zegarkiem jest wszystko ok poza tym i nie zamierzam od nich niczego więcej nigdy kupować za takie podejście. Miał ktoś podobnie? #garmin #rower #naprawa #sport #trening
@skinny_pete: jakby ktoś szukał - fajny serwis z Krakowa, od ręki przyjęli: https://www.zegarmistrz.com/serwis-naprawa-zegarkow-gramin-krakow
@skinny_pete mam w domu 4 ładowarki, też myślałem że gniazdo się wyrobiło a tylko piny nie łączyły. Na jednej ładowarce piny nie wysuwają się do końca i czy złapie to ruletka, na innych łapie lepiej ale też nie zawsze.
Wyczyść gniazdo, piny i powinno złapać.
Moim zdaniem uszkodzone jest gniazdo po stronie ładowarki, przy zegarku tylko wyczyść
Wyczyść gniazdo, piny i powinno złapać.
Moim zdaniem uszkodzone jest gniazdo po stronie ładowarki, przy zegarku tylko wyczyść
start klasykiem na paralotni z napędem
ja ma się krótkie nóżki to trzeba z________ć!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Cześć,
Czy ktoś z Was ma trenażer Van Rysel In'Ride Direct 100 z Decathlonu?
https://www.decathlon.pl/p/trenazer-interaktywny-van-rysel-in-ride-direct-100/_/R-p-338332
Nie mam części C i D z instrukcji (adaptery do 130/135) i się zastanawiam czy to można dokupić na allegro, pasujący do magene. Czy ktoś mógłby potwierdzić czy ta część tak wygląda czy inaczej?
https://cdn.decathlon-share.com/product-user-guide/badf2ceebd904/fr-338332-usg-web-2023-08-25-fr.pdf
Czy ktoś z Was ma trenażer Van Rysel In'Ride Direct 100 z Decathlonu?
https://www.decathlon.pl/p/trenazer-interaktywny-van-rysel-in-ride-direct-100/_/R-p-338332
Nie mam części C i D z instrukcji (adaptery do 130/135) i się zastanawiam czy to można dokupić na allegro, pasujący do magene. Czy ktoś mógłby potwierdzić czy ta część tak wygląda czy inaczej?
https://cdn.decathlon-share.com/product-user-guide/badf2ceebd904/fr-338332-usg-web-2023-08-25-fr.pdf
źródło: Zrzut ekranu 2025-01-30 113913
Pobierz@a665321: Zerknij czy ten adapter pokazany na zdjęciu po lewej stronie nie jest zamontowany w trenażerze :)
Ja tak miałem - jeden odesłałem, jak przyszedł drugi, to też nie było tego elementu. Jak się lepiej przyjrzałem, to dopiero zorientowałem się, że był założony na trenażer.
Ja tak miałem - jeden odesłałem, jak przyszedł drugi, to też nie było tego elementu. Jak się lepiej przyjrzałem, to dopiero zorientowałem się, że był założony na trenażer.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@BrakWolnegoLoginu: tzn będzie Ci widać ten sześciopak, ale będzie on mało spektakularny
O męskim body shamingu i normalnych sportowych sylwetkach
Krótka, acz wartościowa rolka i Pani, tlumacząca różowym paskom ile trzeba ćwiczyć żeby wyglądać jak Arnold
z- 321
- #
- #
- #
- #
- #
#boks #sztukiwalki #trening #kiciochpyta #pytanie #pytaniedoeksperta