Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Najlepsza wersja
- A 24.0% (6)
- B 44.0% (11)
- C 8.0% (2)
- D 0% (0)
- E 24.0% (6)
@KjatanSveisson: Dzisiaj trening, jutro regeneracja, a w czwartek na pełnej k----e.
Praca z psem nadpobudliwym
Czarne podniebienie. Bardzo fajna strona pokazująca pracę z trudnymi psami
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg was
Ten cały science-based lifting jest IMO bez sensu. Zobaczcie jak Vladimir przerzuca drążek na lince - totalnie bez formy, rzuca wręcz tym kijkiem, bez skupiania się na ruchu ekcentrycznym i tak dalej a łapę ma ogromną, a Ci wszyscy science based to z reguły są chudzi. Ogólnie chodzi mi o to, że nie ma sensu się skupiać na małych nic nieznaczących detalach. Chyba że się mylę wg was
Ćwiczysz jak science-based lifter? Czy jak Vladimir?
- Science-based lifter 45.2% (14)
- Vladimir 54.8% (17)
@mirko_anonim: Wszystko zalezy, jeden tak macha i mu to wchodzi w biceps, inny spompuje tylko przedramiona. Plus to, ze kazda forma ma swoje benefity, czasami mozna tak machac, czasami warto zwolnic. Czasami mozna podkreslic faze ekscentryczna, czasami po prostu machac. Wazne zeby trzymac sie jakiejs formy przez pewien czas.
Ja jak zaczynalem robilem biceps (i tylko biceps) machajac bez sensu hantlami robiac 100 powtorzen, prawie jak cardio bo calym cialem
Ja jak zaczynalem robilem biceps (i tylko biceps) machajac bez sensu hantlami robiac 100 powtorzen, prawie jak cardio bo calym cialem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Kurczak/stek, ryż, gotowany brokuł codziennie przez 4 miesiące na obiad. ZERO alko, chipsów, burgerów, pizzy i innych pyszności.
Body fat -8%
Niby jestem zadowolony ale sam już nie wiem czy to jest warte poświęcenia tylu pyszności, ehhhhh
#mirkokoksy #silownia #trening #dieta
Body fat -8%
Niby jestem zadowolony ale sam już nie wiem czy to jest warte poświęcenia tylu pyszności, ehhhhh
#mirkokoksy #silownia #trening #dieta
@_____________________: przecież nie trzeba tak robić, jak burgera zrobisz z dobrych składników i wołowiny 10% fatu to masz pełnowartościowy posiłek i przyjemność z jedzenia
Mateusz Kieliszkowski 3 miejsce na Europes Strongest Man 2025
Mateusz Kieliszkowski znów na podium! Po trudnych miesiącach przerwy i rehabilitacji wraca z przytupem, zajmując trzecie miejsce w prestiżowych zawodach Europes Strongest Man 2025.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Jak to w końcu jest z tym surplusem na masie - liczy sie tygodniowy czy dzienny musi być? Bo jeśli robię intensywne cardio 2 razy w tygodniu to te 2 dni mogę być nawet w deficycie. Muszę wtedy d---------ć żarcia na siłe czy wystarczy ze pozostałe 5 dni bede w plusie? #mikrokoksy #silownia #dieta #trening
@Ronnie96: nie musi być dzienny, liczy się ogólna dostępność energii. Organizm nie działa tak, że gdy jednego dnia dostał mniej kalorii, to nagle przestanie przez to budować mięśnie. Chociaż wiadomo, lepiej nie dopuszczać do takich sytuacji, bo jednak będzie to przebiegać trochę mniej efektywnie, ale o ile nie jesteś jakimś pro kulturystą, to ma znaczenie pomijalne
@Ronnie96: Teoretycznie tak się dzieje. Ale w praktyce wiele rzeczy może pójść nie tak i ostatecznie bilans mps nie przekroczy mbp i nie będzie zysku. To są drobnostki. Prawdopodobnie jeśli byś nie zwrócił na to uwagi możesz zrobić jakiś progres. Pytanie otwarte o ile mniejszy. Stąd dostaniesz głosy z sali, że to są michałki jak kolega wyżej napisał, albo takie jak moje, że może to mieć istotne znaczenie. Ja jednak
Są jakieś fajne alternatywy dla zegarków #garmin? Budżet do 1500zł #sport #bieganie #trening #pytaniedoeksperta #smartwatch #zegarki
@BrakWolnegoLoginu: A po co alternatywa jak garminy pewnie wygrywają? Bo zrobili Connect+? xD
@BrakWolnegoLoginu: Suunto, Coros
#trening ile jednostek treningowych w tyg ?
źródło: Miniaturka poznan 1
Pobierz
GdzieCwiczyc.pl
Baza i wyszukiwarka zajęć ruchowych z prawie 1500 grafikami klubów w jednym miejscu. Fitnesy, tańce, hulańce, crossfity. Wszystko pod ręką.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@janek_kombajnista: Wczoraj 20km dzis 5. Zasluzylem se na chillout przed kompem :P
@fdsgresyhvxh: raczej zmarzł, bo tak na golasa pozuje do zdjęcia. No i bez tkanki tłuszczowej, która całkiem nieźle izoluje termicznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Brojler-Ross-308
PobierzEnergetyczna Joga na Poprawę Humoru! Yoga Beat
Potrzebujesz zastrzyku energii i lepszego humoru? Ta dynamiczna sesja Joga Beat to połączenie ruchu, oddechu i rytmu, które pobudzą Twoje ciało i umysł! Idealna na gorszy dzień, brak motywacji lub gdy po prostu chcesz się dobrze poczuć! Co zyskasz? Zastrzyk pozytywnej energii Poprawę nastroju i więc
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ostatnio obejrzałem jakiś film, w którym gość powiedział, że odkąd zaczął brać 15 g dziennie, to zdecydowanie lepiej się regenerował, więc miał więcej siły na treningi itd.
Sam od ponad tygodnia zażywam 10–15 g dziennie i czuję się jak młody bóg – wstaję zdecydowanie bardziej wypoczęty, na treningach jestem w stanie wycisnąć więcej i po prostu czuję się świetnie.
#kreatyna #silownia
@DrGreen_2: ładne placebo weszło xD sama różnica między suplementacją kreatyny a brakiem suplementacji to jest może 1%, a ty w dodatku różnie się czujesz w zależności od dawki xD grubo