Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Codziennie nowy film z porannym rozruchem
5 minutowy zestaw, który można zrobić rano aby poprawić ruchomość ciała. Ćwiczenia póki co, są bardzo proste.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
taftav
mjkkl
@biamiVajs: żeby urwać dwugłowy i nie robić więcej nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
mjkkl
via iOS@taftav: Chodzi o to, że sprint z reguły jeśli chcesz faktcznie coś nim zadziałać, powinien być jednym z pierwszych bodźców po rozgrzewce, bo ma wysoką intensywność, co za tym idzie robienie go na końcu treningu będzie bardziej sprzyjało kontuzjom i mniej z niego wyciągniesz.
Jeszcze zaliczyłem łapanie małego Bigle, bo uciekła swoim właścicielom i ganiali ją po lesie.
Podjechałem, zagwizdałem, mówię patrz mała jakie mam przerzutki i tarcze i udało się ja złapać za szelki.
Sympatyczna psina, merdała ogonem i brykała.
No ale swoje zrobiłem i nawet poprawa czasu lekka.
Aaaa
Podjechałem, zagwizdałem, mówię patrz mała jakie mam przerzutki i tarcze i udało się ja złapać za szelki.
Sympatyczna psina, merdała ogonem i brykała.
No ale swoje zrobiłem i nawet poprawa czasu lekka.
Aaaa
źródło: comment_1596221488UItaibV7R1pONcLZz3to1Z.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez autora
Czy na treningach większość osób zamiast spodenek używa po prostu bielizny termoaktywnej? czy to są spodenki kompresywne? różnica jest malo widoczna ale nie chce zeby na treningu pomyśleli ze w gaciach przyszedlem xD
#mma #silownia #trening #sportywalki
#mma #silownia #trening #sportywalki
@nihilistycznie: ja chodzę w gaciach do pływania czasami - bokserki.
Bo są najwygodniejsze i mam w------e w innych.
Nie idę na wybieg ani dla kogoś a dla siebie.
Jak będę chciał to i w piżamie przyjdę.
Bo są najwygodniejsze i mam w------e w innych.
Nie idę na wybieg ani dla kogoś a dla siebie.
Jak będę chciał to i w piżamie przyjdę.
@Enigmameister właśnie takie mam, ale oznaczone są jako bielizna
Lubię urlop, wtedy wybieram czas na wyjście na #rower ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mtb #rowerzysta #sport #trening #rowerowetrojmiasto #29er #scott
#mtb #rowerzysta #sport #trening #rowerowetrojmiasto #29er #scott
źródło: comment_1596025626DaN7PmhPb3LTsACiUhMb9s.jpg
Pobierz
Trenuje ktoś zwis na drążku? Warto? Od strzała mam ponad minutę wisząc oburącz, a na jedna reke około 20sekund
Zwiększać czas, czy dodawać sobie ciężar do tego zwisu? Słucham opinii ekspertów ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #trening #kalistenika (chyba też)
Zwiększać czas, czy dodawać sobie ciężar do tego zwisu? Słucham opinii ekspertów ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mirkokoksy #trening #kalistenika (chyba też)
źródło: comment_1596015656kq04xRJ33mitMdb8rAp3xo.jpg
Pobierz@Victim: Ja mieszam co trening, czas, dodatkowy ciężar, same palce, pogrubić chwyt, false grip
@Victim: jeśli ćwiczysz na siłce to polecam sztangę sobie zarzucić jak najwyżej na bramę, żeby powstał 'ruchomy drazek' i na tym pozwisac :D ja robiłem 10 wolnych pulli i na koniec max hold, miazga na przedramionach xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Plan treningu siłowego w domu
jak pozbyć się nadwagi , jak się odchudzić , jak trenować w domu , jak schudłem , jak trenować po 40, jak zrzucić nadwagę
z- 0
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kk87ko0: krav maga
Idzie zło ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: comment_15957753161vLrvrKeCqmmBymFvv8ACT.jpg
PobierzMirki, korzystacie z jakiejś w miarę taniej diety? Aktualnie potrzebuje takiej na ok. 3200 kcal, 55% węgle, 15 białko reszta tłuszcze.
Posiadam duże pokłady ryżu białego (niestety tylko biały), oraz rybek w puszkach ( ͡º ͜ʖ͡º) + jakieś warzywka, cebula, buraki, (chociaż nie wiem jaki to ma rzeczywisty wpływ na przyrost wagi, natomiast zawsze może uatrakcyjnić potrawę) raczej również nie brak mi mleka, kefirów, jogurtów naturalnych. To
Posiadam duże pokłady ryżu białego (niestety tylko biały), oraz rybek w puszkach ( ͡º ͜ʖ͡º) + jakieś warzywka, cebula, buraki, (chociaż nie wiem jaki to ma rzeczywisty wpływ na przyrost wagi, natomiast zawsze może uatrakcyjnić potrawę) raczej również nie brak mi mleka, kefirów, jogurtów naturalnych. To
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@nihilistycznie: wiesz no co człowiek to opinia, ja jestem zwolennikiem większej ilości białka
jak mieć takie ramiona jak ta pani z "!"? proszę pomóżcie mi, jakie ćwiczenia robić? wydaje mi się, że musi dźwigać duże ciężary. w innym wideo robiła pompki na 1 nodze :o
da się to bez ciężarów, w domu, z butelkami wody, osiągnąć?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pytanie #trening
da się to bez ciężarów, w domu, z butelkami wody, osiągnąć?
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #pytanie #trening
@Prozdrowotny: Przejrzałem na szybko jej instagram i widziałem że ćwiczy z ciężarami i robi pompki.
Myślę że da się bez ciężarów, ćwiczenia z masą ciała powinny do czegoś takiego wystarczyć, jakaś duża to ona nie jest.
Myślę że da się bez ciężarów, ćwiczenia z masą ciała powinny do czegoś takiego wystarczyć, jakaś duża to ona nie jest.
@Prozdrowotny: Jak masz 151 cm to łatwo zrobić stosunkowo duze wizualne kończyny
Jak trenuje Antifa
Opis jest zbędny
z- 27
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@kulturystykaEDU s----------j
@kulturystykaEDU: a w czym mu wózek przeszkadza w wyciskaniu na sztandze?
Nowy etap kariery mistrza. Będzie zawodowcem
Były mistrz Polski seniorów i młodzieżowców w boksie, Radomir Obruśniak rozpoczyna zawodową karierę. Podpisał kontrakt z grupą Hussars Promotion i wystąpi na piątkowej gali w Złotowie (Wielkopolska). Jego rywalem będzie inny debiutant Łukasz Rudnik.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mircy mam do dyspozycji hantelki i ciężar wlasnego ciała, jakie ćwiczenia polecacie tak na początek? Najkonkretniejsze które mocno wpływają na partie mięśni które najmocniej poprawiają wygląd (możliwie w miare szybko, zeby efekty byly szyciej widoczne, zebym zajawil sie też). Tak, żeby bylo ich najmniej ale wlasnie konkretnych, żeby no chciało mi sie to robić i żebym sie nie zniesmaczył. Dodam, ze od pol roku regularnie pizgam pompeczki, planuje dokupic drażek i podciagac
@decadent Masz na necie tone poradników z obrazkami jakie ćwiczenia robić z własną masą ciała i hantlami.
Piękna pogoda, piękna niedziela. Smaczna rybka w Pucku.
#mtb #rower #rowerowetrojmiasto #wahooligan #wahoo #29er #trening #sport
#mtb #rower #rowerowetrojmiasto #wahooligan #wahoo #29er #trening #sport
źródło: comment_1595177982KAL1VSiYUcdgmR8VFkCoCN.jpg
Pobierz