Wszystko
Najnowsze
Archiwum
67 410,51 - 5,36 - 8,36 - 5,16 - 9,28 = 67 382,35
Bieganie z tego tygodnia. Ciężko się biega, było zimno w tym tygodniu, a jeszcze dzisiaj padał śnieg.
Przygotowuję się pod Półmaraton Warszawski.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Bieganie z tego tygodnia. Ciężko się biega, było zimno w tym tygodniu, a jeszcze dzisiaj padał śnieg.
Przygotowuję się pod Półmaraton Warszawski.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: IMG_4419
Pobierz
@RybstonPonte: chciałbym zejść poniżej 1:40:00
67 421,53 - 11,02 = 67 410,51
Pomału ale do przodu....lewa nuzia jeszcze na awarii (╯︵╰,)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski
Skrypt | Statystyki
Pomału ale do przodu....lewa nuzia jeszcze na awarii (╯︵╰,)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000022765
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@duzy_bialy_mis: Najważniejsze że wyszedłeś i pobiegałeś, forma przyjdzie z czasem :)
67 489,16 - 6,01 = 67 483,15
Zimno, ale przynajmniej przewiało smog xD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zimno, ale przynajmniej przewiało smog xD
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_3498
Pobierz
67 566,38 - 22,00 - 12,26 - 0,27 - 3,03 - 8,25 - 3,02 - 2,10 - 10,42 - 3,05 - 12,82 = 67 489,16
Drugi tydzień stycznia.
2 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long BNP 22km na taśmie.
Drugi tydzień stycznia.
2 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long BNP 22km na taśmie.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@randall: o panie kochany to jest prosta sprawa bierzesz 360g (360g na osobe) kuraka marynujesz w przyprawach ja daje papryke ostra slodka jakieś przyprawy ziołowe oregano np do tego curry przyprawe do kurczaka i czosnek, mieszasz w misce i odstawiasz żeby chwile aromatu złapało, potem to obsmażasz na oleju a w międzyczasie gotuje ci sie ryż w drugim garnku. nie zapominajmy również o warzywach mrożonych z biedry, ja najbardziej lubie
67 597,00 - 2,01 - 5,08 = 67 589,91
Parkrun nr 216 w mroźnej atmosferze. Zegarek szaleje w takiej temperaturze, nie chce mi się wierzyć w tak niskie tętno (tydzień temu przy podobnym tempie średnio 182, dziś 157).
Na koniec lekkie 2 km.
#
Parkrun nr 216 w mroźnej atmosferze. Zegarek szaleje w takiej temperaturze, nie chce mi się wierzyć w tak niskie tętno (tydzień temu przy podobnym tempie średnio 182, dziś 157).
Na koniec lekkie 2 km.
#
źródło: c9022cae-d6b5-447d-a226-7c593a11da2b
Pobierz
67 607,38 - 5,38 - 5,00 = 67 597,00
Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
Parkrun w Ełku mi odwołali, bo się komuś zachciało rowerami jeździć po trasie (╯︵╰,) Wyjazd przełożony na następną sobotę, a że ta już i tak wolna od pracy, to zamiast tego odwiedzona lokalizacja macierzysta (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Śniegu trochę napadało i padało jeszcze w trakcie, więc warunki na trasie łatwe nie były (ale
źródło: takio
Pobierz@PawlaczBorzy: No to miałeś blisko do Augustowa :D
@maciup88: Na Augustów też jeszcze przyjdzie czas, ale do Podlasia w moim grafiku parkrunowym jeszcze trochę czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
67 620,38 - 13,00 = 67 607,38
13 km w godzinkę i test nowych Pegasus plus
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
13 km w godzinkę i test nowych Pegasus plus
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
67 659,52 - 13,02 - 12,01 = 67 634,49
Dzisiaj bydlaczek jakościowy
3,2km BS + 10x(2 min biegu trudnego / 1' tr) + 3,2km BS
Potworne
Dzisiaj bydlaczek jakościowy
3,2km BS + 10x(2 min biegu trudnego / 1' tr) + 3,2km BS
Potworne
źródło: 1000024516
Pobierz
źródło: 1000024517
Pobierz@scorp02: posiłek boży
źródło: 1000024514
Pobierz67 667,72 - 8,20 = 67 659,52
Ślisko, dwa razy było blisko spotkania z podłożem (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ślisko, dwa razy było blisko spotkania z podłożem (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_0489
PobierzŚnieg, lód i asfalt, wszytko na przemian.
@Golden_Jack: tak szybko to już radary wykrywają, są takie przypominające o ograniczeniu wyświetlające prędkość, aktywują się chyba jakoś od 15 km, jak nie ma aut to działa też na bieganie.
67 676,86 - 9,14 = 67 667,72
I cyk pobiegane. Super sie biegało, mimo myślałem, że bedzie ciezko ze wzgledu na ujemna temperature ( niby -9C)
To juz 18.15 km w tym roku!
#sztafeta #biegajzchlopem
I cyk pobiegane. Super sie biegało, mimo myślałem, że bedzie ciezko ze wzgledu na ujemna temperature ( niby -9C)
To juz 18.15 km w tym roku!
#sztafeta #biegajzchlopem
źródło: image
Pobierz@ChlopoRobotnik2137 ale śliczny chłopak
67 730,91 - 11,30 - 7,77 - 8,01 - 1,17 - 10,22 - 1,56 - 14,02 = 67 676,86
Klepanie, 13x 600/200m, 10x 150/150m + 7x 100/100m. Jest supcio, w 1.5 miesiąca wróciłem do stanu trzymania tętna ~178-180 przy tempie 4:05-4:10. Rozpie.r.dalam na wiosnę lekko życióweczkę na 10km. W sobotę 3x 2km / 3' tr. @4:00km, zobaczymy, nie mogę się doczekać tego treningu, taki mi głód bieganka wrócił. (｡
Klepanie, 13x 600/200m, 10x 150/150m + 7x 100/100m. Jest supcio, w 1.5 miesiąca wróciłem do stanu trzymania tętna ~178-180 przy tempie 4:05-4:10. Rozpie.r.dalam na wiosnę lekko życióweczkę na 10km. W sobotę 3x 2km / 3' tr. @4:00km, zobaczymy, nie mogę się doczekać tego treningu, taki mi głód bieganka wrócił. (｡
Bieganie z tygodnia. Staram się cieszyć pogodą, choć śnieg mocno utrudnia jakiekolwiek sensowne bieganie. Bieżnie niestety też nie są zbyt dobrze odśnieżane, a i wydolnościowo też na razie nie dowożę (przynajmniej w tych mocniejszych jednostkach, bo te lżejsze nie sprawiają mi większych problemów, pomijając brodzenie w śniegu).
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt
źródło: Screenshot 2026-01-12 at 16-58-46 Garmin Connect
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać