62 970,71 - 10,13 = 62 960,58

Dzisiaj klasyczne 6x800m tempem docelowym. Weszło luźniutko, a nawet o wiele szybciej niż tempo docelowe + ostatni interwał przeciągnąłem do 2km co by zaskoczyć Jeffa wariata ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Cieszy w miarę niskie tętno na takich treningach (
randall - 62 970,71 - 10,13 = 62 960,58

Dzisiaj klasyczne 6x800m tempem docelowym. W...

źródło: IMG_8567

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

62 987,25 - 10,01 = 62 977,24

Ależ mi się dzisiaj nie chciało. Wróciłem na chatę, strzeliłem power napa, obejrzałem nowy film od Red Letter Media, zjadłem pierogi ruskie z brokułem no i potwornie mi się nie chciało cokolwiek robić. Zdecydowałem się jednak, że wyjdę wymęczyć bułę no i finalnie udało się sklecić 10km biegu spokojnego. Leń pokonany.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 62 987,25 - 10,01 = 62 977,24

Ależ mi się dzisiaj nie chciało. Wróciłem na...

źródło: 1000025493

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 004,84 - 17,59 = 62 987,25

Dzisiaj rzeźnik Jeff zarządził 14x800m tempem szybszym niż docelowe ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miało być równo, wyszło jak zawsze - włączył się tryb człowiek małpa i prawie każde kolejne
randall - 63 004,84 - 17,59 = 62 987,25

Dzisiaj rzeźnik Jeff zarządził 14x800m tempe...

źródło: IMG_8563

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 031,97 - 27,13 = 63 004,84

2 godziny wybieganka na bieżni. Akurat wszedł czeski papaton. Po biegu zrobiłem sobie krótki gym, tak zwana pompeczka.

FAJNIE. 😎

#
scorp02 - 63 031,97 - 27,13 = 63 004,84

2 godziny wybieganka na bieżni. Akurat wszed...

źródło: 1000025464

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 061,97 - 6,00 - 7,00 - 10,00 - 7,00 = 63 031,97

Lód na chodnikach trochę utrudnia bieganie, ale trochę poruszać się trzeba. ¯(ツ)
Bieg może i wolny, ale za to tętno wysokie ()

#sztafeta
GoldenJack - 63 061,97 - 6,00 - 7,00 - 10,00 - 7,00 = 63 031,97

Lód na chodnikach tr...

źródło: IMG_0707

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 169,65 - 12,20 - 10,00 - 12,00 - 14,50 - 11,30 - 14,00 = 63 095,65

Z ciekawszych treningów w ubiegłbym tyg biegałem bieg ciągły 40 min 3:49 , wczoraj wieczorem wpadło 6 × 1600 m / 1′ przerwy, śr. 3:39/km.

Najbliższy start to dyszka w Poznaniu (ʘ
wit_kacyk - 63 169,65 - 12,20 - 10,00 - 12,00 - 14,50 - 11,30 - 14,00 = 63 095,65

Z ...

źródło: 1000020474

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 179,66 - 10,01 = 63 169,65

Wczoraj awaryjnie taśma na siłce, bo w domu łazienka w remoncie, a ja chciałem się chociaż wyprysznicować jak człowiek. Wchodzę, a tam standard: 4 bieżnie na 8 zepsute, reszta zajęta przez elitę „spacer 3.0 km/h + TikTok” ()

Drugi dramat: klimy brak, więc po 10 minutach wyglądałem jakbym robił long w saunie. Lało się ze mnie wiadrami, a Jeff oczywiście
randall - 63 179,66 - 10,01 = 63 169,65

Wczoraj awaryjnie taśma na siłce, bo w domu ...

źródło: IMG_8553

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

63 250,03 - 9,50 - 12,12 - 12,10 - 12,03 - 5,12 = 63 199,16

Treningi z ostatniego tygodnia. No to poprowadziłem bieg na te 20 minut. Ale nie poszło, od sobotniej nocy mocno sypnęło, przymroziło i generalnie warunki oscylowały od mokrej chlapy na asfalcie na Błoniach, przez nieodśnieżoną ul. Focha, aż do oblodzonego Parku Jordana (tam jest zakaz sypania solą). O ile na dużej pętli (tak do 4. kilometra) jeszcze jakoś
Piter_Privisi - 63 250,03 - 9,50 - 12,12 - 12,10 - 12,03 - 5,12 = 63 199,16

Treningi...

źródło: Screenshot 2026-02-16 at 15-47-16 Garmin Connect

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Piter_Privisi: Ja miałem cel zaatakować 18:40-18:30 ale jak rano zobaczyłem warunki to nawet karbonów nie wyciągałem z szafy bo nie było sensu. W takich warunkach szkoda nawet próbować się żyłować bo można się uszkodzić i cały sezon mieć zawalony. Lepiej poczekać aż wiosna rozkwitnie na dobre i testować się w dobrych warunkach :D
  • Odpowiedz
Z ciekawości zapytam, jak poszło?


@Piter_Privisi: Już na starcie odpuściłem i kółko dookoła błoni zrobiłem po około 3:45 a po wbiegnięciu do Parku Jordana zwolnilem do 4:15-20 żeby dokończyć bieg w całości bez uszkodzenia siebie i innych bo za 2 tygodnie kolejny start :D Finalnie wyszło coś w okolicach 19:50 więc podobnie jak u innych czas rozjechał się o dobrą minutę :D
  • Odpowiedz
63 333,41 - 6,00 - 0,71 - 12,34 - 2,40 - 9,22 - 8,70 = 63 294,04

Podbiegi, 8x100, 8km @~4:10 + p. 6' + 2x2km @~3:55 / p.2' i odpuszczone klepanie 16km w trakcie przez zgruzowane nogi po sobotnim mocnym treningu.

W sumie fajnie, bo wszedłem na takie prędkości pierwszy raz od czerwca/lipca tamtego roku w biegu ciągłym. Ewidentnie brakuje mi obiegania na tych tempach chyba, ale damy radę. Jutro powtórka - BC
Fuzuyaku - 63 333,41 - 6,00 - 0,71 - 12,34 - 2,40 - 9,22 - 8,70 = 63 294,04

Podbiegi...

źródło: 639

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach