68 363,59 - 6,00 = 68 357,59
Na dobry początek roku 4km+2km 6:00
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Na dobry początek roku 4km+2km 6:00
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
68 370,46 - 6,87 = 68 363,59
No to też sobie podsumuję, pierwszy rok biegania za mną, zacząłem w grudniu w 2024.
Wybiegane 1587 km, dwa starty w zawodach półmaraton i 10 km.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że przez cały rok jednak utrzymywałem regularność. Choć ostatnio trochę lenia złapałem, pogoda taka sobie, smog nie zachęca, no i trochę aktualnie robię sobie roztrenowanie. Jaki będzie 2026 rok zobaczymy w trakcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No to też sobie podsumuję, pierwszy rok biegania za mną, zacząłem w grudniu w 2024.
Wybiegane 1587 km, dwa starty w zawodach półmaraton i 10 km.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że przez cały rok jednak utrzymywałem regularność. Choć ostatnio trochę lenia złapałem, pogoda taka sobie, smog nie zachęca, no i trochę aktualnie robię sobie roztrenowanie. Jaki będzie 2026 rok zobaczymy w trakcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: bieganie 2025
Pobierz
68 375,53 - 5,07 = 68 370,46
Realistyczny początek nowego roku w tempie 7 min/km i średnim tętnie 172. Dwa miesiące bez biegania i pół grudnia przeziębienia oddały swoje. Teraz wziąć się za siebie i będzie dobrze ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Realistyczny początek nowego roku w tempie 7 min/km i średnim tętnie 172. Dwa miesiące bez biegania i pół grudnia przeziębienia oddały swoje. Teraz wziąć się za siebie i będzie dobrze ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20260101_102241
Pobierz
68 381,56 - 6,03 = 68 375,53
Wszystkiego najlepszego w nowym roku Mirki ( ͡º ͜ʖ͡º) pierwszy bieg w nowym roku odbyty ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wszystkiego najlepszego w nowym roku Mirki ( ͡º ͜ʖ͡º) pierwszy bieg w nowym roku odbyty ᕦ(òóˇ)ᕤ
#sztafeta #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000012781
Pobierz
68 405,53 - 3,00 = 68 402,53
Ostatni bieg w tym roku odbyłem 2 dni temu, niestety grudzień byl ciezki - choroba, potem wyrwany ząb, dużo roboty w pracy i praktycznie grudzień minął pod znakiem przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ten rok niestety ze zmiennym szczęściem- pobite życiówki na 5km i 10km, do sierpnia wszystko szło super, zapowiadało sie łamanie w maratonie 3:40, po czym wleciał ból biodra, przez co przez niecały
Ostatni bieg w tym roku odbyłem 2 dni temu, niestety grudzień byl ciezki - choroba, potem wyrwany ząb, dużo roboty w pracy i praktycznie grudzień minął pod znakiem przerwy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ten rok niestety ze zmiennym szczęściem- pobite życiówki na 5km i 10km, do sierpnia wszystko szło super, zapowiadało sie łamanie w maratonie 3:40, po czym wleciał ból biodra, przez co przez niecały
68 410,54 - 5,01 = 68 405,53
W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.
Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38
W sumie w 2025 roku wybiegałem 3225,7 km.
Z celów na 2025 rok udało się zrealizować:
5 km: 17:28 -> 16:38
źródło: podsumowanko
Pobierz@randall Nieeee, ale chciałbym się skupić na półmaratonie bardziej. Po pierwsze to przyjemniejszy dystans i fajne ściganko, po drugie jest o wiele mniej rzeczy które mogą pójść nie tak po drodze i wykoleić start :D Nie wykluczam maratonu w przyszłym roku, ale raczej się za niego wezmę pod warunkiem że poprawie połówkę, bo ona mi od dwóch lat strasznie laguje ...
@scorp02: powodzenia! Lecisz z tematem !
68 417,73 - 7,19 = 68 410,54
Dzisiaj miałem już nie wychodzić, ale wpadło szybkie okno, więc zaliczyłem plan minimum od Jeffa - podbiegi i zbiegi. Raczej trening stabilizacyjny, bo śniegu po kostki, ale zaliczone.
Podsumowując rok: to był sezon zwiedzania, nie bicia rekordów. Zającowanie na 2:05 w Wiązownej, połówka w Berlinie, 107 km ultra w Gdyni, połówka w Kopenhadze, maraton w Chicago i na deser połówka w Kaliforni. Bez PB, ale i tak
Dzisiaj miałem już nie wychodzić, ale wpadło szybkie okno, więc zaliczyłem plan minimum od Jeffa - podbiegi i zbiegi. Raczej trening stabilizacyjny, bo śniegu po kostki, ale zaliczone.
Podsumowując rok: to był sezon zwiedzania, nie bicia rekordów. Zającowanie na 2:05 w Wiązownej, połówka w Berlinie, 107 km ultra w Gdyni, połówka w Kopenhadze, maraton w Chicago i na deser połówka w Kaliforni. Bez PB, ale i tak
źródło: IMG_8266
Pobierz68 484,79 - 11,05 - 17,32 - 17,32 - 21,37 = 68 417,73
No i nadjszedł on - koniec roku! Roku, który zakończyłem dokładnie tak jak zacząłem - czyli papatonem xD
Papatonem, których było w tym roku równe 110 (ʘ‿ʘ)
Rok, który był wyjątkowy pod wieloma względami - biegowo i nie tylko, ale skupmy się na
No i nadjszedł on - koniec roku! Roku, który zakończyłem dokładnie tak jak zacząłem - czyli papatonem xD
Papatonem, których było w tym roku równe 110 (ʘ‿ʘ)
Rok, który był wyjątkowy pod wieloma względami - biegowo i nie tylko, ale skupmy się na
źródło: IMG_9390
Pobierz
68 508,29 - 11,00 - 12,50 = 68 484,79
To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥
To był naprawdę dobry rok biegowy 🏃♂️🔥
W ciagu 12 miesięcy:
5 km z 20.xx na 17.xx min !
10 km z 41.XX na 36.XX minut 💥
68 553,29 - 10,73 - 8,89 - 9,25 - 16,13 = 68 508,29
Bieganie z tygodnia. Tętna takie se bym powiedział. Pewnie wina śniegu. Poza tym, to za wiele do napisania to nie mam.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
Bieganie z tygodnia. Tętna takie se bym powiedział. Pewnie wina śniegu. Poza tym, to za wiele do napisania to nie mam.
#sztafeta #bieganie #piterbiega
Skrypt | Statystyki
źródło: Zrzut ekranu 2025-12-31 o 14.49.29
Pobierz@randall: Nie ma za bardzo czego podsumowywać, ale jak chcesz przeczytać moje odczucia o startach tegorocznych, to tutaj napisałem: https://wykop.pl/wpis/84215955/1-351-54-9-01-6-94-4-09-42-68-1-288-82-tydzien-16-
Za wiele od tamtego czasu się nie zmieniło. Może coś dopiszę w późniejszym czasie o sprzęcie, jak się sprawdził (coś podobnego skrobnąłem po 2024)
Za wiele od tamtego czasu się nie zmieniło. Może coś dopiszę w późniejszym czasie o sprzęcie, jak się sprawdził (coś podobnego skrobnąłem po 2024)
1 351,54 - 9,01 - 6,94 - 4,09 - 42,68 = 1 288,82
Tydzień 16
Maraton w Walencji, miasto pełne pomarańczy na ulicach, pięknej architektury, świetnej pogody i sympatycznych ludzi 🙂 Oczekiwania co do maratonu miałem wysokie, ale co już dość często się tu pojawiało, no nie dowiozłem. 4 miesiące
Tydzień 16
Maraton w Walencji, miasto pełne pomarańczy na ulicach, pięknej architektury, świetnej pogody i sympatycznych ludzi 🙂 Oczekiwania co do maratonu miałem wysokie, ale co już dość często się tu pojawiało, no nie dowiozłem. 4 miesiące
68 598,93 - 8,77 - 13,01 - 13,02 - 10,84 = 68 553,29
To ja też podsumuję ten rok. Gów.nia.ny rok, niespodziewałem się, że aż tak mnie poskłada pod względem zdrowotnym. Najpierw tradycyjne problemy z łydką, potem przetrenowany organizm z podejrzeniem anemii, a na sam koniec pogłębienie wady wzroku - astygmatyzmu z wynalezieniem w prawym oku zeza rozbieżnego. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakiego człowiek pie.r.dol.ca dostawał podczas biegania, myśląc, że przez skaczący
To ja też podsumuję ten rok. Gów.nia.ny rok, niespodziewałem się, że aż tak mnie poskłada pod względem zdrowotnym. Najpierw tradycyjne problemy z łydką, potem przetrenowany organizm z podejrzeniem anemii, a na sam koniec pogłębienie wady wzroku - astygmatyzmu z wynalezieniem w prawym oku zeza rozbieżnego. Nawet nie zdajecie sobie sprawy jakiego człowiek pie.r.dol.ca dostawał podczas biegania, myśląc, że przez skaczący
68 791,78 - 7,20 - 2,15 - 9,85 - 3,01 - 4,08 - 10,15 - 21,37 - 12,04 - 2,81 - 9,37 - 3,08 - 12,05 - 3,35 - 9,10 - 3,04 - 21,37 - 11,65 - 4,55 - 5,01 - 5,25 - 6,33 - 12,02 - 14,02 = 68 598,93
Ostatnie 2,5 tygodnia.
Grudzień zamykam z rekordową objętością 333km (pierwszy raz powyżej 300km) oraz cały rok z przebiegiem 2314km (o 277km więcej niż
Ostatnie 2,5 tygodnia.
Grudzień zamykam z rekordową objętością 333km (pierwszy raz powyżej 300km) oraz cały rok z przebiegiem 2314km (o 277km więcej niż
źródło: 0d3a93e7-959c-4002-961a-0fe142ecdac5
Pobierz
68 805,72 - 6,96 - 6,98 = 68 791,78
Na koniec roku dokładam dwa treningi bazowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Równo rok temu zacząłem swoją przygodę z tuptaniem i generalnie jestem bardziej, niż zadowolony (⌒(oo)⌒) Kilogramy poszły mocno w dół, poprawa kondycji kolosalna: pierwsze biegi to były dystanse 3,5-4 km tempem 6:00 z mocarną zadyszką xD Jedynie portfel trochę chudszy, no ale jest
Na koniec roku dokładam dwa treningi bazowe (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Równo rok temu zacząłem swoją przygodę z tuptaniem i generalnie jestem bardziej, niż zadowolony (⌒(oo)⌒) Kilogramy poszły mocno w dół, poprawa kondycji kolosalna: pierwsze biegi to były dystanse 3,5-4 km tempem 6:00 z mocarną zadyszką xD Jedynie portfel trochę chudszy, no ale jest
źródło: xD
Pobierz@PawlaczBorzy: graty ! Super przebieg na pierwszy rok biegania:) powodzenia!
68 817,78 - 12,06 = 68 805,72
Dziś 12 po krótkiej przerwie, chcę rozbiegać lewą nogę, nadal boli pod kolanem z lewej strony gdzieś głębiej wewnątrz, potem trudno się chodzi...masować obserwować ;)
Życzę Wam szczęśliwego Nowego Roku 👌🎄🎊
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski
Dziś 12 po krótkiej przerwie, chcę rozbiegać lewą nogę, nadal boli pod kolanem z lewej strony gdzieś głębiej wewnątrz, potem trudno się chodzi...masować obserwować ;)
Życzę Wam szczęśliwego Nowego Roku 👌🎄🎊
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski
źródło: 1000022175
Pobierz
68 833,78 - 16,00 = 68 817,78
Dzisiaj bydle rogate na bieżni. Spociłem sie jak świnia FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3,2km BS + 5x(1,6km P
Dzisiaj bydle rogate na bieżni. Spociłem sie jak świnia FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
3,2km BS + 5x(1,6km P
źródło: 1000024325
Pobierz
68 841,78 - 8,00 = 68 833,78
Ostatni bieg w tym roku, łącznie przebiegnięte 1330km. Rok biegowo nijaki, sporo biegów lecz krótkie dystanse. Na przyszły rok cele złamać 38 min na 10km i może spróbować sił w maratonie. Dziękuję wszystkim, którzy tu postuja na naszym tagu. A wszystkim którzy nie biegają, serdecznie zachęcam. Można więcej jeść :d
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Ostatni bieg w tym roku, łącznie przebiegnięte 1330km. Rok biegowo nijaki, sporo biegów lecz krótkie dystanse. Na przyszły rok cele złamać 38 min na 10km i może spróbować sił w maratonie. Dziękuję wszystkim, którzy tu postuja na naszym tagu. A wszystkim którzy nie biegają, serdecznie zachęcam. Można więcej jeść :d
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Noworoczne 10 mil. Pyk pyk pyk.
Miłego.
#
bardzo ładnie
tak trzymać