44 137,18 - 8,00 = 44 129,18

Tak się ułożyło dzień, że nie mogłem wcześniej wyjść pobiegać i udało się dopiero po 21. Z plusów to, że już słońca nie było i temperatura trochę niższa (23 stopnie), z minusów to, że musiałem się sprężać, bo jutro pobudka bardzo wcześnie.

Z tego też powodu wleciał taki trening a'la tempowy, nawet wszedł szybciej niż planowałem ʕ
duzybialymis - 44 137,18 - 8,00 = 44 129,18

Tak się ułożyło dzień, że nie mogłem wcz...

źródło: 1000021703

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 207,64 - 21,37 = 44 186,27

To nie żart, wąs na Montmartre ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wczoraj pogoda dała się nam we znaki, 38°C w cieniu to nie przelewki () Mimo to się nie poddaliśmy i tym razem ruszyliśmy na podbój Dzielnicy Łacińskiej i zwiedzanie Notre Dame. Może dużo tego nie było, ale parę godzin zeszło. Na
enron - 44 207,64 - 21,37 = 44 186,27

To nie żart, wąs na Montmartre ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wcz...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 215,87 - 8,23 = 44 207,64

Ahoj

Krótki wypad do Pragi, ale dzień biegowy się trafił, więc zaliczono rano spokojne bieganko (upał oczywiście jak wszędzie). Runda wkoło Wełtawy przez Most Karola i na Wyszechrad. Schody morderstwo dla tętna.

#
Mapet_Kermit - 44 215,87 - 8,23 = 44 207,64

Ahoj

Krótki wypad do Pragi, ale dzień...

źródło: Screenshot_20260623-074411_1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@sprawek: kolego, wczoraj półmaraton w Radomiu zorganizowano o 9 rano, gdzie temperatury byly jak na obrazku, ludzie padali jak muchy, a co chwilę słychać bylo służby XD więc dobrze jest się hartować w słońcu na takie biegi, haha ( ͡° ͜ʖ ͡°)

PS jakieś 95% trasy bylo w słońcu *machający papież gif*
RybstonPonte - @sprawek: kolego, wczoraj półmaraton w Radomiu zorganizowano o 9 rano,...

źródło: 1000007200

Pobierz
  • Odpowiedz
44 239,31 - 10,00 = 44 229,31

Wczoraj totalnie nie był mój dzień, impreza a potem straszna migrena, więc poprzedni tydzień poniżej oczekiwań pod względem objętości ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiaj wleciał BS 10km, o dziwo bardzo ładnie serducho pracowało, a i tempo satysfakcjonujące ʕ
duzybialymis - 44 239,31 - 10,00 = 44 229,31

Wczoraj totalnie nie był mój dzień,  im...

źródło: 1000021688

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 246,39 - 2,01 - 5,07 = 44 239,31

Sobotni parkrun. Upał w końcu dal się we znaki, do tego doszło tylko 4,5 godziny snu. Tętno oszalało... pierwotny plan na dobicie się interwalami w kolejnych 5 km został szybko zweryfikowany. W komentarzu screen z tętnem z drugiego biegu.

Lało sie z człowieka jak ze świni jeszcze 2 godziny później.

#
kalafior99215 - 44 246,39 - 2,01 - 5,07 = 44 239,31

Sobotni parkrun. Upał w końcu da...

źródło: 1000020726

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 279,09 - 32,71 = 44 246,385

Dotarł wąs do La Defąs ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzień w dzień skwar, żar się leje z nieba - w cieniu 37°C, w Słońcu jakieś pincet stopni, w metrze temperatura powierzchni Słońca i wilgotność ze dwa miliony stopni. W telewizji tylko krzyczą Attention Canicule, pokazują ludzi desperacko taplających się w paryskich kanałach, a tymczasem ja włóczę rodzinę po rozgrzanym betonie, starając się
enron - 44 279,09 - 32,71 = 44 246,385

Dotarł wąs do La Defąs ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzień w dz...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 314,15 - 10,00 - 2,06 - 7,30 - 15,70 = 44 279,09

Treningowo zeszły tydzień był niezbyt udany, po szaleństwach w poprzednim tygodniu nabawiłem się lekkiej kontuzji, przeciążyłem jeden z mięśni, także musiałem teraz odpuścić, żeby się zagoiło. W związku z tym wpadło tylko bardzo skromne 35 km biegania + 2 treningi rowerowe i 1 siłowy:
- poniedziałek: trening siłowy + bieg easy 10 km, tu zaczął się problem z nogą
- wtorek:
Rain_Dog - 44 314,15 - 10,00 - 2,06 - 7,30 - 15,70 = 44 279,09

Treningowo zeszły tyd...

źródło: bieganie

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 370,77 - 2,50 = 44 368,27

Niepokonany jak Gołota! ()
Liczyłem na tempo poniżej 5:30 i wyszło 5:04, a były jeszcze rezerwy ( ͡ ͜ʖ ͡)
Biorąc pod uwagę temperaturę i że biegłem trochę na
matixrr - 44 370,77 - 2,50 = 44 368,27

Niepokonany jak Gołota! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Liczyłem na...

źródło: -

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@matixrr: []Czapki z głów
Ja to bym tyle na 1 kółko chciał zrobić póki co ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gen sportowca się w tobie budzi
  • Odpowiedz
44 415,97 - 12,87 - 3,21 - 0,86 - 9,78 - 1,72 - 11,26 = 44 376,27

Kolejny tygodniowy raport. Minus taki, że podkręciłem sobie kostkę/stopę na przebieżkach omijając ludzi na chodniku o krawężnik. Trochę pobolewa i dzisiaj odpuściłem bazowe 16km niestety. Z plusów za to mocny progowy 8x1km w ~@3:40, gdzie tętno w pełnej lampie 30stopniowej poniżej progu było (choć nogi na drugi dzień miały gruz totalny), więc forma jest dalej.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 452,40 - 12,25 - 8,50 - 8,45 - 7,23 = 44 415,97

Ten tydzień bez ekscesów - treningi bazowe, chociaż wczorajszy bieg ciężko tak nazwać, jak przy takich temperaturach przy tempie bazowym puls mi skakał do 170 (,) Pod koniec to już naprawdę myślałem, że padnę, a dochodziłem do siebie z dobre kilkanaście minut (,) No ale nic to, nie poddajemy się (
PawlaczBorzy - 44 452,40 - 12,25 - 8,50 - 8,45 - 7,23 = 44 415,97

Ten tydzień bez ek...

źródło: słońcetykukuryno

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

44 473,77 - 21,37 = 44 452,40

No to dzisiaj było zającowanie na półmaratonie Radomskiego Czerwca ’76. Zgodnie z prognozami był piekarnik ¯(ツ)

Ratownicy nie narzekali na brak roboty, a dwóch zająców na 1:30 i 1:50 niestety zakończyło bieg przed metą
randall - 44 473,77 - 21,37 = 44 452,40

No to dzisiaj było zającowanie na półmaraton...

źródło: IMG_9805

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@RybstonPonte: Dzisiaj to nie były warunki na życiówki - to były warunki na przetrwanie. Także mega gratulacje! ()

Dodam tylko, że dwóch pacemakerów odpadło (na 1:40 i 1:50), w tym jeden skończył w szpitalu po akcji reanimacyjnej (mój kolega, który biega i zającuje od lat).

@ozmatox: Dzięki!
  • Odpowiedz