55 896,70 - 10,11 - 10,32 = 55 876,27

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

55 917,13 - 10,11 - 10,32 = 55 896,70

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

55 934,38 - 17,25 = 55 917,13

Wiatr chyba powoli odpuszcza, temperatura odczuwalna w okolicach 2 stopni, ale biegało się naprawdę elegancko. Dzisiaj w pełni kontrolowane 3x3km po 4:40min/km.

Noga podawała, tętno w normie - nic, tylko biegać. Jeśli solidnie przepracuję ten miesiąc, to może za miesiąc w Rydze wcale nie będzie tragedii ( ͡º ͜Pokaż całość

55 941,42 - 7,04 = 55 934,38

Pogoda dalej dramat, kwiecień a trzeba było rękawiczki założyć bo 4 stopnie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

55 954,52 - 13,10 = 55 941,42

Bieganko progowe na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

55 960,19 - 5,67 = 55 954,52

Dzisiaj delikatnie, akurat na test nowych butów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

55 966,97 - 6,78 = 55 960,19

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

56 013,29 - 9,18 - 12,35 - 12,25 - 12,54 = 55 966,97

2x OWB, w weekend interwałki 2km (ale wiatr mnie pokonał :( ), a w niedzielę easy.
Nocne 10km za 1,5tyg, zobaczymy zobaczymy

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

56 023,29 - 10,00 = 56 013,29

10km biegu spokojnego na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

56 033,30 - 10,01 = 56 023,29

Dzisiaj trochę tempa, trzeba było kontrolować, bo nogi niosły.

#sztafeta

56 038,30 - 5,00 = 56 033,30

Ale się jaram kiedy widzę że dwa tygodnie temu z takim tętnem miałem tempo 20s gorsze na kilometr xDD Byle by te pylące wszystkie rzeczy nie popsuły mi łapania powietrza przez alergie (づ•﹏•)づ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

56 090,72 - 12,25 - 16,42 - 10,37 - 13,38 = 56 038,30

Podsumowanie zeszłego tygodnia biegania. To był skromny regeneracyjno-przejściowy tydzień, tylko 52 km i 1200 m w pionie. Jedno spokojne wybieganie 12 km, 2 biegi górskie i jedna zabawa biegowa. Od kwietnia (a w zasadzie od połowy zeszłego tygodnia) zacząłem współpracę z nowym trenerem, ukierunkowaną pod UTMB pod koniec sierpnia. Na razie objętości biegowe nie za duże, ale dochodzi rowerPokaż całość

56 145,22 - 7,00 - 10,00 - 10,50 - 15,00 - 12,00 = 56 090,72

Dobry kwietniowo :)

Z fartem mordeczki :)

#Pokaż całość

56 152,23 - 7,01 = 56 145,22

Luźne 7 z próbą nieprzekroczenia tętna 160. Wiatr się uspokoił, zatoki się odetkały, bardzo przyjemny bieg.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

56 181,24 - 18,17 - 10,84 = 56 152,23

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

56 194,38 - 13,14 = 56 181,24

60 minut biegu spokojnego na bieżni

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

56 249,75 - 10,03 - 7,00 - 8,70 - 11,49 - 18,15 = 56 194,38

Trafiłem na ten tag przypadkiem, ale chętnie dołożę cegiełkę. Po 15 latach przerwy (studia zakończyły moją karierę sportową) powrót do sportu. Aktualnie plan Garmin na Gdynia Półmaraton, a tutaj ostatni tydzień, pierwszy raz przekroczone 50km. Plan dalekosiężny to Korona Półmaratonów Pomorza.

#sztafeta

56 267,44 - 17,69 = 56 249,75

Tydzień temu patrolowałem czeską Pragę, a dziś warszawską, także można powiedzieć, że jestem specjalistą od praskich rejonów ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wpadło spokojne wybieganko, w połowie obowiązkowy pit stop na Narodowym, bo kret tak piłował o kraty, jakbyPokaż całość

56 296,56 - 29,12 = 56 267,44

Swobodne wybieganko świąteczne

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

56 301,65 - 5,09 = 56 296,56

Trochę się wczoraj przeleciałem.

Ktoś brał może #paroxinor i wie czy wpływa on na kondycję?

#Pokaż całość