46 961,96 - 6,89 = 46 955,07

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

47 377,81 - 408,64 - 7,21 = 46 961,96

Dawno mnie tutaj nie było, ale nie spocząłem na laurach.

Od Stycznia 2026 regularnie biegam z moim osobistym trenerem personalnym google gemini ( ͡º ͜Pokaż całość

47 385,06 - 7,25 = 47 377,81

Trochę się ostatnio rozleniwiłem. Dzisiaj planowałem lekkie 10km, ale tak mi coś siadło na żołądku, że musiałem przedwcześnie zakończyć trening i kulturalnie wrócić na bazę.

Oh well ¯(ツ)Pokaż całość

47 454,19 - 15,24 - 12,26 - 21,48 - 20,15 = 47 385,06

Zeszły tydzień upłynął pod znakiem choroby, dopadła mnie jakaś infekcja zatok i niestety musiałem odpuścić treningi w środę i czwartek, żeby się trochę podkurować. W związku z tym wpadły tylko 4 treningi biegowe (69 km), 1 rower i 2 treningi siłowe. Biegowo było tak:
- wtorek: easy 15 km, w tym kilka szybszych przebieżek,
- piątek: easy 12 km,
- sobota: wycieczka biegowaPokaż całość

47 487,79 - 7,00 - 7,60 - 8,00 - 11,00 = 47 454,19

Majowe.
Może i mało kilometrów ale za to wolno ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

47 534,01 - 19,02 - 4,79 - 10,32 - 12,09 = 47 487,79

Całkiem luźny tydzień z wczesnymi treningami i towarzyskie zawody na 5km.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

47 602,50 - 10,03 - 10,00 - 10,09 - 12,08 - 11,10 - 15,19 = 47 534,01

I cyk 158,27 km na liczniku w maju, humorek gituwa. <3

#sztafeta #ruszdupe #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

47 607,65 - 5,15 = 47 602,50

Trochę truchtałem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

= 47 607,65

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt

47 617,89 - 9,20 = 47 608,69

Bieganie zaraz po 150 km na szosie, to całkiem specyficzne uczucie, ale nowe adaptacje muszą zajść. Miłego.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt

47 692,49 - 12,78 - 12,04 - 13,51 - 12,08 - 24,19 = 47 617,89

Standardowo treningi z tygodnia.

W sumie, to #chwalesie, ale udało mi się obronić rozprawę doktorską, także niedługo będę mógł sobie dopisać dr przed nazwiskiem. Czas współtworzyć polską naukę i nowe technologie ( ͡° ͜Pokaż całość

47 698,17 - 5,68 = 47 692,49

.

#sztafeta

Skrypt

47 748,22 - 50,05 = 47 698,17

Wycieczka biegowa żółtym szlakiem trójmiejskim. Wyruszyliśmy z @enteropeptydaza ʕ•ᴥ•ʔ rankiem z Gdańska i pobiegliśmy szlakiem w kierunku Gdyni.

Miesiąc zakończonyPokaż całość

47 786,44 - 10,03 - 2,34 - 5,04 - 10,01 - 10,80 = 47 748,22

Tydzień zakończony zawodami i nową życiówką na 10km - 36:56. W końcu poszło tak, jak powinno, legancko tego.
Dodatkowo drugi w M20, OPEN 12.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

47 835,94 - 8,00 - 8,50 - 10,00 - 14,00 - 9,00 = 47 786,44

Z tego tygodnia :)

Poprzedni tydzień bez biegania bo po wyrwaniu 8 wylosowałem sobie suchy zębodół i stan zapalny i wjechał ban na bieganie i jakiekolwiek aktywności intensywniejsze niż spacer...

NaPokaż całość

47 852,87 - 1,93 - 9,00 - 6,00 = 47 835,94

Zaległe biegi, trochę strach bo nogi bolą bardziej niż bym chciał a tydzień do półmaratonu xD Zrezygnowałem już z dzisiejszego powolnego 12k, trzeba uskutecznić taper xDdDD Podejrzewam, że jeszcze jutro czy tam we wtorek jakieś krótkie przebieżki żeby przypomnieć se docelowe tempo (cel 5:35) a w sobotę będzie jak będzie xDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

47 873,20 - 21,37 = 47 852,87

To był trudny maj, zaczął się od choróbska i pierwsze 2 tygodnie były właściwie stracone, kilometry nakręcone ale bez efektów. Potem krótkie odbicie formy, nawracająca infekcja ucha, i okrutna dycha w upale, tutaj lepiej, bo wynik jak na warunki był spoko, niewiele zabrakło do planu. Nie było więc innego rozwiązania jak zakończyć ten miesiąc jak należy, czyli prawilnym papatonem, te brakujące 20m z Gdyni chodziłoPokaż całość

= 47 873,20

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt

52 286,71 - 11,14 - 13,27 - 21,37 - 21,37 - 21,37 = 52 198,19

Na koniec miesiąca udało mi się wyrwać wcześniej w piątek i zaliczyć papatonik, a potem kolejne dwa w weekend. Biegało się przyjemnie, ale najfajniej było w piątek bi raniuteńko i Słońce bosko świeciło (ʘ‿ʘ) Wyjątkowo w ostatnich dniach nie natknąłem się na dziki, za to była sarenka, trochę kotkówzprzypadku i całe stada bażantów.

Dziś wypróbowałemPokaż całość

52 301,71 - 5,00 - 3,50 - 6,50 = 52 286,71

Potuptane

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt