2 040,35 - 10,02 = 2 030,33

Znów urwałem kilka sekund i jest new PR
Chcę tak pobiec w sobotę na
XII Bieg Mikołajkowy Poznan 10km www.biegmikolajkowypoznan.pl

#Pokaż całość

2 046,69 - 6,34 = 2 040,35

Przeleciałem się obok torów.
Biegłem sobie laskiem, a równolegle do mnie ktoś położył tory. Mgła była gęsta. Biało jak spuchą zasiał. Pomyślałem sobie, że ciekawie by było, jakby nagle pociąg wyjechał z tej mgły i się w jakiś sposób wykoleił. Zastanawiałem się, co miałbym powiedzieć policji. Byłbym podejrzanym.
No i nie uwierzycie co się stało xd
Otóż żaden pociąg nie wyjechał z tej mgły, a ja nie musiałem sięPokaż całość

2 095,67 - 6,01 - 5,17 - 3,30 - 10,48 - 11,01 - 5,00 - 6,01 - 2,00 = 2 046,69

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

2 106,23 - 10,56 = 2 095,67

Miłego.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

2 121,38 - 15,15 = 2 106,23

W planach była spokojna dyszka, ale że tak dobrze się biegało to wskoczyło 15 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 130,38 - 9,00 = 2 121,38

Mało snu. Nogi jak kłody, ale fajny bieg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 137,77 - 7,39 = 2 130,38

Tup tup

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

2 147,02 - 9,25 = 2 137,77

W planie były 4 odcinki, niestety po 3 organizm odmówił posłuszeństwa i nie miał już grama energii ( ͡° ʖ̯ ͡°) ostatnio czuję się gorzej psychicznie i fizycznie, co ewidentnie widać po biegach (jak już uda sie wyjść, bo regularność ostatnio słaba)

Może czas zacząć sie cieszyć małymi sukcesami jak zrobiony trening, mniej patrząc naPokaż całość

2 159,02 - 12,00 = 2 147,02

progowy klasyczek przed zawodami
3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

Weszło łatwiutkoPokaż całość

2 173,02 - 10,50 - 1,00 - 1,00 - 1,50 = 2 159,02

10km - 5 min/km
1km x 2 - 3:37/km
1,5km regen

#Pokaż całość

2 185,02 - 12,00 = 2 173,02

Dzis wpadło 10 x 400/400 truchtu. Cieszy mnie równość wykonywania interwałów :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

2 196,77 - 11,75 = 2 185,02

Jeff znowu zaplanował swój festiwal rytmów, przyspieszeń i 5x800m docelowym tempem wyścigu, ale ku mojemu zdziwieniu wcale nie było ciężko. Leciało się przyjemnie, tętno siadło, nogi podawały ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jedyny dramat wieczoru rozegrał się na stacji metra, gdzie krecik postanowił wyjść z nory z impetem godnym finału Ligi Mistrzów. Po szybkim uwolnieniu bestii resztę treningu dokończyłem jak król życiaPokaż całość

2 206,77 - 10,00 = 2 196,77

Bieg z niedzielnego wieczoru.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 235,84 - 5,03 - 10,79 - 13,25 = 2 206,77

Ostatnie

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

2 246,08 - 10,24 = 2 235,84

Strasznie ciężko było się zebrać po rozpoczęciu już typowej zimy do biegania, 2 tygodnie mialem przerwy ale dziś w końcu poszedłem i było fantastycznie, żałuję tych straconych 2 tygodni teraz, niestety dni robocze mam teraz tak zawalone że jak w weekend nie pójdę pobiegać to mam stracony tydzień bo w tygodniu nie mam zbytnio czasu i nieraz sił.

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

2 265,67 - 8,63 - 10,96 = 2 246,08

ogarnąłem bieganie na bieżni z Joycon'ami, teraz każdy 1km = 1lvl dla Pikachu w Pokemonach

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 272,54 - 5,05 - 1,82 = 2 265,67

Muszę się zaopatrzeć w cieplejsze ubranko, jeśli chcę biegać poniżej zera, bo ten bieg 1.82km to był pierwszy bieg od 8 tygodni, kiedy wymiękłem przed dobiegnięciem do końca.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 283,52 - 10,98 = 2 272,54

Zawsze coś 😅
Ale błotko, lód, śnieg jest, ale gleba niezaliczona ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinski #Pokaż całość

2 418,80 - 11,39 - 12,18 - 10,01 - 8,01 - 8,61 - 10,11 - 10,02 - 6,56 - 3,01 - 8,27 - 6,01 - 12,02 - 7,05 - 11,01 - 11,02 = 2 283,52

Ruda małpo ja jeszcze żyję..

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

2 435,26 - 16,46 = 2 418,80

Leśne dziady z lekkim przewyższeniem. Miesiąc zakończony z 376km na liczniku.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość