Wszystko
Najnowsze
Archiwum
66 756,41 - 6,03 - 9,16 - 6,81 - 11,34 = 66 723,07
Kolejny tydzień biegania. Dzisiaj niestety bardzo ślisko, na razie biegam tylko w drugiej strefie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Kolejny tydzień biegania. Dzisiaj niestety bardzo ślisko, na razie biegam tylko w drugiej strefie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_4422
Pobierz
66 776,46 - 10,01 = 66 766,45
Spokojny bieg, choć tętno standardowo wysokie.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Spokojny bieg, choć tętno standardowo wysokie.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: f0500df5-84d8-468c-b6e7-31e9f09e1709
Pobierz@kalafior99215: to nie jest spokojny bieg xd schowaj ego do kieszeni i zwolnij do 6:00 na easy
@kalafior99215: Ja na zawodach na 10km miałem niższe średnie tętno, a ostatnie 2km jęczałem z bólu ( ͡° ͜ʖ ͡°) także raczej dalekie to od easy, szkoda niszczyć sobie organizm takim oraniem na codzień
66 805,89 - 7,24 = 66 798,65
Jest kurde git, wrzuciłem se w tygodniu trochę więcej rozciągania i wzmacniania nóg i chyba kurde faktycznie mniej doskwierają jakieś problemy związane z bólem. Tfu tfu ofc, żebym nie wykrakał xDD
(Najdłuższy bieg wg garmina, 10 lat temu biegałem z Endomondo i nawet jeśli wrzuciłem te aktywności to ofc garmin wie swoje xD)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Jest kurde git, wrzuciłem se w tygodniu trochę więcej rozciągania i wzmacniania nóg i chyba kurde faktycznie mniej doskwierają jakieś problemy związane z bólem. Tfu tfu ofc, żebym nie wykrakał xDD
(Najdłuższy bieg wg garmina, 10 lat temu biegałem z Endomondo i nawet jeśli wrzuciłem te aktywności to ofc garmin wie swoje xD)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: IMG_3668
Pobierz
66 849,99 - 23,71 - 10,27 - 10,12 = 66 805,89
Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie
Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzej
Jeśli się zastanawiacie co się dzieje z enronem... no to się cosik dzieje. Dzieje się już od jakiegoś czasu, ale dopiero ostatnio dopadło na tyle skutecznie, by zaburzyć regularność wpisów z cyklu #enronczlapie
Jakoś na przełomie listopada i grudnia najstarszy syn przyniósł do domu jakąś infekcję. Na tyle wredną, że dopadła wszystkich - jeszcze nigdy tak nie miałem, by wszyscy trzej
źródło: IMG_9654
Pobierz
66 849,99 - 5,20 - 5,00 = 66 839,79
Co się odwlecze, to nie uciecze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Tydzień temu zawody na trasie, w tym tygodniu jechałem do Ełku z duszą na ramieniu, bo parkruny były odwoływane w ilościach hurtowych (╯︵╰,) Na szczęście w Ełku ekipa odporna na mróz (było -9 xD) i mogę odhaczyć z listy kolejny parkrun warmińsko-mazurski ᕙ(
Co się odwlecze, to nie uciecze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Tydzień temu zawody na trasie, w tym tygodniu jechałem do Ełku z duszą na ramieniu, bo parkruny były odwoływane w ilościach hurtowych (╯︵╰,) Na szczęście w Ełku ekipa odporna na mróz (było -9 xD) i mogę odhaczyć z listy kolejny parkrun warmińsko-mazurski ᕙ(
źródło: OOO
Pobierz66 959,60 - 23,23 - 10,51 - 2,54 - 8,40 - 3,10 - 6,62 - 2,25 - 9,85 - 3,00 - 3,08 - 10,02 = 66 877,00
Trzeci tydzień stycznia, łącznie 82.5km .
3 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy w tym jedno zakonczone rytmami 20"/40"
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long z wstawkami (co piąty kilometr w tempie planowanego półmaratonu - 4x(4km+1km)
Trzeci tydzień stycznia, łącznie 82.5km .
3 razy udało się pobiegać na zewnątrz easy w tym jedno zakonczone rytmami 20"/40"
2 akcenty na taśmie: 3x10min podprogowo i 5x4min vo2max
1 Long z wstawkami (co piąty kilometr w tempie planowanego półmaratonu - 4x(4km+1km)
67 037,90 - 78,30 = 66 959,60
Jak tam młody było co w weekend biegane???
Myśmy se z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏw nocy po lesie pobiegali. Warunki potworne, dużo śniegu skutego lodem, mróz, przez cały bieg mokre i zmarznięte stopy - pomimo tego że na dwóch przepakach zmieniałem buty i skarpetki xd. Wąskie ścieżki biegowe skutecznie wysysające siły.. ogólnie
Jak tam młody było co w weekend biegane???
Myśmy se z @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏw nocy po lesie pobiegali. Warunki potworne, dużo śniegu skutego lodem, mróz, przez cały bieg mokre i zmarznięte stopy - pomimo tego że na dwóch przepakach zmieniałem buty i skarpetki xd. Wąskie ścieżki biegowe skutecznie wysysające siły.. ogólnie
źródło: 1000024689
PobierzProfil trasy bandyta okrutnik
źródło: 1000024680
Pobierz
@scorp02: ja to bym ten posiłek na 6kkcal chciał zobaczyć panie kierowniku
67 043,35 - 5,45 = 67 037,90
Takie tam, zabawa w nowych bootkach.
Nie forsujemy nogi...
Trasa z lepszą połówką ¯(ツ)
Takie tam, zabawa w nowych bootkach.
Nie forsujemy nogi...
Trasa z lepszą połówką ¯(ツ)
źródło: 1000022985
Pobierz67 050,85 - 7,50 = 67 043,35
Dzisiejsze popołudniowa przebieżka, przy okazji test nowych butów - Nike Zoom Fly 6. Wydają się fajne, ale prawdziwy test będzie na jakichś tempach - tylko przy tych warunkach, gdzie momentami jest średnio odśnieżone (i przy okazji slisko) nie jest na to czas ʕ•ᴥ•ʔ
Gorzej, ze lekko udo sie odezwało, aczkolwiek nie przeszkadzało jakoś mocno
Dzisiejsze popołudniowa przebieżka, przy okazji test nowych butów - Nike Zoom Fly 6. Wydają się fajne, ale prawdziwy test będzie na jakichś tempach - tylko przy tych warunkach, gdzie momentami jest średnio odśnieżone (i przy okazji slisko) nie jest na to czas ʕ•ᴥ•ʔ
Gorzej, ze lekko udo sie odezwało, aczkolwiek nie przeszkadzało jakoś mocno
źródło: 1000017922
Pobierz67 085,22 - 21,37 = 67 063,85
Dzisiaj szalony Jeff zarządził ~28km spokojnego biegu. Mówię: Jeff, kochany, do półmaratonu to my tu robimy formę, a nie „ciśniemy pod maraton”, ale on jak zwykle bez uczuć i bez hamulców ¯(ツ)/¯
Ja lamusem nie jestem, więc na taśmie wrzuciłem 18km BS + 3km w tempie docelowym połówki, a przy okazji dociągnąłem do papatonu za zdrowie Pana @enron bo wiem, że się trochę nam popsuł
Dzisiaj szalony Jeff zarządził ~28km spokojnego biegu. Mówię: Jeff, kochany, do półmaratonu to my tu robimy formę, a nie „ciśniemy pod maraton”, ale on jak zwykle bez uczuć i bez hamulców ¯(ツ)/¯
Ja lamusem nie jestem, więc na taśmie wrzuciłem 18km BS + 3km w tempie docelowym połówki, a przy okazji dociągnąłem do papatonu za zdrowie Pana @enron bo wiem, że się trochę nam popsuł
źródło: IMG_8354
Pobierz
@randall: 1. Organizator dopuszcza możliwość przepisania pakietu startowego na innego Uczestnika w ramach tego samego dystansu. 2. W celu przepisania pakietu startowego na innego Uczestnika, ten przepisujący pakiet loguje się do swojego zgłoszenia w systemie datasport i w zakładce „CESJA” - generuje link i przesyła go użytkownikowi, na którego pakiet chce przepisać. 3. Cesji poprzez system datasport można dokonać do 22 lutego 2026 r. do godz. 9:30. Koszt cesji wynosi:
@gokish: Jestem zainteresowany. Odezwę się na pw.
67 104,23 - 10,01 = 67 094,22
Dzisiaj Jeff kazał podbiegi, więc nie było zmiłuj, trzeba było wreszcie wyjść na zewnątrz ¯(ツ)/¯
Na chodnikach w większości breja albo lodowisko, ale na szczęście mój podbiegowy wiadukt był odśnieżony, więc dało się zrobić robotę bez rozbijania sobie tego głupiego ryja ( ͡
Dzisiaj Jeff kazał podbiegi, więc nie było zmiłuj, trzeba było wreszcie wyjść na zewnątrz ¯(ツ)/¯
Na chodnikach w większości breja albo lodowisko, ale na szczęście mój podbiegowy wiadukt był odśnieżony, więc dało się zrobić robotę bez rozbijania sobie tego głupiego ryja ( ͡
źródło: IMG_8350
Pobierz
67 138,26 - 14,59 - 10,72 - 8,72 = 67 104,23
W tym wczorajsza dycha jako zakładka po 3 godzinach wytrzymałości na trenażerze i dzisiejsze 14.
5 i pół godziny treningów w 24 h (w szczycie formy tyle nie robiłem), 800 g węgli i nie pamiętam kiedy tak dobrze się czułem. Robienie bazy tlenowej na trenażerze, to jednak rewolucyjny element zmieniający dotychczasową sytuację ( ͡° ͜ʖ
W tym wczorajsza dycha jako zakładka po 3 godzinach wytrzymałości na trenażerze i dzisiejsze 14.
5 i pół godziny treningów w 24 h (w szczycie formy tyle nie robiłem), 800 g węgli i nie pamiętam kiedy tak dobrze się czułem. Robienie bazy tlenowej na trenażerze, to jednak rewolucyjny element zmieniający dotychczasową sytuację ( ͡° ͜ʖ
Treningi z tygodnia. Mrozy zelżały, to i nawet zacząłem nieco bardziej chyżo turlać. Sekwencje 400 metrowe ostatnio nawet wyglądały obiecująco (wyszło śr. 4:08/km na łącznym dystansie 4800 metrów, planowo było 6x (400 m na 4:35/km i 400 m na 3:50/km)), bo tym razem nie wyglądałem jak dętka. Chyba śnieg i mróz trochę mnie hamowały wydolnościowo. A i nieoficjalnie wiem,
źródło: Screenshot 2026-01-19 at 17-45-36 Garmin Connect
Pobierzbardzo ładnie
tak trzymać