@berecik: za tyle to działkę czegoś kupisz pewnie xD

@berecik: A mają jeszcze w ofercie szampon leczący raka?

@paziu: Polecam kupić D3 2000 IU osobno.

od tego calego piwniczenia przydalaby mi sie suplementacja witamina D

@paziu: wyszedł Ci niedobór w badaniach krwi ?

@crazyfigo: spoko, no hart filings :)

@doctorlolek: #falszywyrozowypasek or #lesbianalert

ale chce wygladac jak Chodakowska,

@doctorlolek: jedz co drugi dzień i machaj rękoma

@blaiseblaise: Nie, po prostu rozsądnie się odżywiam :)

@blaiseblaise: to pij weglowodany zaraz po, ew. bulka czyli wegle z bialkiem. Podobno kreatyna wplywa tez na wytrzymalosc biegowa czyli mniej sie meczysz => szybsza regeneracja

@laki_dlu: Jeśli jest lewoskrętna, to jak rzucę ją przed siebie, to skręci w lewo?

@BajerOp: potwierdzam, sam kupuję na ichemia kwas l-askorbinowy i chlorek magnezu

@gravelet: jaja, podroby, mięso

@KyloRen:
Moim zdaniem to tylko częściowo prawda.
Owszem, zużycie organizmu to istotna sprawa, dlatego robię sobie podśmiechujki z kulturystów z ich 20 seriami po 15 ruchów.

Sedno tkwi w tym, czy potrafisz robić postępy przy tak ograniczonym treningu, by zużywać ciało możliwie mało, oraz czy potrafisz trenować na tyle mądrze, by robić tylko absolutne minimum, konieczne dla tego progresu.
To pozornie wydaje się tym samym, co Ty powiedziałeś, ale tylko pozornie, dlatego elitarnychPokaż całość

@Meru: taguj może jakoś #szostak czy coś bo nie wiem co na czarno ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@Meru: Dzięki coomplu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@keshishian: Na drugiej stronie medalu coś było o sarmach

Epistan

To tez nie jest sarm tylko prohormon.

@keshishian:

@Dassault: powodzenia w wytrwałości.

@dawkus:

BCAA/EAA (aminokwasy) – wg wielu starszych badań istnieje wpływ aminokwasów na człowieka, z kolei nowsze eksperymenty mówią o braku korzyści ze stosowania BCAA podczas np. biegu maratońskiego lub ultra-maratońskiego (100 km). Jeżeli nie trenujesz jak zawodowiec, BCAA to zbędny wydatek. Kompletnie bezsensowne jest stosowanie BCAA „na masie” – gdy masz ogromną nadwyżkę kaloryczną. Może znajdziesz pewne zastosowanie w czasie poprawy definicji – ale ... mimo wszystko to kontrowersyjny suplement

Pokaż całość

@dawkus: Jedno jest pewne, że to suplement który nie daje mega efektów. Wg jednych działa, wg innych w ogóle albo w tak małym stopniu że szkoda kasy. Prawda pewnie jest gdzieś po środku, a wiele mówi źródeł mówi, że jak zjadasz wystarczającą ilość białka zarówno pochodzenia roślinnego i zwierzęcego nie masz o co się martwić (no chyba że naprawdę jesteś prosem i twój organizm jest extremalnie eksploatowany).

Chcesz prawdziwych efektówPokaż całość

@razor535: poczytaj o kalibracji witaminy C. Ogólnie w skrócie to łykasz po łyżeczce co ok 15 minut aż Cię nie przegoni do kibelka. Twoja dawka to 75% tego co zjadłeś.

@crystaldragon: witamina C i kamienie nerkowe? hahahahaha :) usmiałem się ; )

@Khaine:
Jeśli ktoś ładuje 18 suplementów, multiwitaminę, multiminerały, sterydy, peptydy, katecholaminy, hormony tarczycy oraz jeszcze kilka środków, o których na razie nie mamy pojęcia, jak możesz choćby z promilem prawdopodobieństwa powiedzieć "że to od tego"?( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dawka kreatyny z prochu jest prawie niemożliwe do zrealizowania z normalnego jedzenia.
Ja przez okres jesienno zimowy piję wywary mięsno-kostne i przyjmuję ledwo 1.5g kreatyny z tego, aPokaż całość

@Khaine:
O ile można polegać na mojej pamięci, jelita przepuszczają 6-9g na dobę, dla mężczyzny 70kg w 2-3 podzielonych dawkach.
Ale chyba Szwedzi robili badania i wchłaniało im się 17-22g przez pierwsze 72h, stąd wzięto fazę nasycenia, co wcale takie głupie nie jest.

W farmakologii istnieje pojęcie "dawki uderzeniowej", tj. kilkukrotnej dawki zwyczajowej, przez pierwszą lub kilka dób.
Wykorzystuje się tu opóźnioną adaptację, z jaką nasz organizm reaguje na każdąPokaż całość