Hej #mirkokoksy jaką przedtreningówke polecacie do brania na wieczorne treningi. Najlepiej żeby nie miała kofeiny (albo niewielkie dawki), dobrze pobudzała i żeby była pompa. #suplementy #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@shaun_the_sheep: owszem dzialaja, tylko zalezy czego oczekujesz od przedtreningowki
@shaun_the_sheep: dawno większej głupoty nie czytałem
Lajk lub komentarz, jeśli też uważasz, że suplementacja magnezu wywoła wieczne szczęście i sprawi, że powiekami i warga kiedyś drżeć przestanie
#magnez #heheszki #foodporn #suplementy
#magnez #heheszki #foodporn #suplementy
źródło: comment_4Hu9y3LnLjyMCPflM3k8kOzXPdHM71Uw.jpg
Pobierz
@hoRacy: potwierdzam magnez na dająca powiekę najlepszy
Jakie bcaa polecacie o najlepszym stosunku jakosc/cena? Myślałem o activlab, bo sporo osób kupuje xd #suplementy
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@Henry14: Bierz najdroższe bo najlepsze
Mirki polecicie jakiś konkretny, dobry suplement kwasów omega 3 (EPA+DHA)?
#zdrowie #kiciochpyta #suplementy
#zdrowie #kiciochpyta #suplementy
@abstrakcyjna0: Olimp, KFD.
@unknown_stranger: Siemię lniane to głównie ALA.
Paweł Trenuje: Cała prawda o kreatynie
Wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie. Czy działa, jak działa i jak ją przyjmować. Blog o treningu!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Chcę kupić sobie witaminę D. Szukam po necie i są opcje witamina D lub D3, to jest to samo? Rozpiętość cenowa tych suplementów jest również dosyć spora... Co wybrać? Na co zwrócić uwagę?
#witaminy #suplementy #dieta
#witaminy #suplementy #dieta
@szczurek_87: pamiętaj, najlepsza w kapsułkach z olejem bo wit D rozpuszcza się w TŁUSZCZACH!
Zdrowa osoba dorosła (18-65 lat) w okresie wrzesień-kwiecień należy przyjmować od 800-2000 IU/dobę, zależnie od masy ciała, lub cały rok, jeśli w lecie nie zapewnisz syntezy słońca.
Zazwyczaj ok. 80–90% zapotrzebowania na witaminę D pokrywa własna produkcja. Organizm ludzki to sprawna maszyneria, w naszej szerokości geograficznej do pokrycia potrzeb wystarczy niewiele – codzienna ekspozycja ok. 20%
Zdrowa osoba dorosła (18-65 lat) w okresie wrzesień-kwiecień należy przyjmować od 800-2000 IU/dobę, zależnie od masy ciała, lub cały rok, jeśli w lecie nie zapewnisz syntezy słońca.
Zazwyczaj ok. 80–90% zapotrzebowania na witaminę D pokrywa własna produkcja. Organizm ludzki to sprawna maszyneria, w naszej szerokości geograficznej do pokrycia potrzeb wystarczy niewiele – codzienna ekspozycja ok. 20%
źródło: comment_BBxHQQgg6VXFWMHGnK7WggjgG8sjH2Kf.jpg
Pobierz@szczurek_87: przy stwierdzonych niedoborach stosuje się nawet po 8000, bez badań nie wiadomo dokładnie ile potrzebujesz i czy potrzebujesz? Badanie chyba ponad 300 zl
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Damianowski: Ja raz wziąłem napalm. Rano po kawie, żeby w pracy być bardziej efektywnym. Filiżanka kawy, szklana napalmu i wio do roboty - wyjechałem. Tak mi się wydawało, bo po 30km na ekspresówce kapnąłem się, że zapomniałem samochodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Damianowski: jeśli nigdy wcześniej nie brałes żadnej przedtreningowki ani nie pijesz za dużo kawy to powinieneś poczuć moc. ale tolerancja wyrabia się w miarę szybko
#dieta #suplementy #silownia #mikrokoksy
Mirki, chcę kupić białko sojowe (ew inne pochodzenia roślinnego). Przez jakiś czas chciałbym unikać nabiału, więc serwatkowe chwilowo odpada.
Do rzeczy - możecie polecić jakieś konkretne białko pochodzenia roślinnego, ewentualnie której firmy szukać?
Mirki, chcę kupić białko sojowe (ew inne pochodzenia roślinnego). Przez jakiś czas chciałbym unikać nabiału, więc serwatkowe chwilowo odpada.
Do rzeczy - możecie polecić jakieś konkretne białko pochodzenia roślinnego, ewentualnie której firmy szukać?
@Chicane:
Jeśli tylko kwestia nabiału to są białka mięsne i jajeczne.
Jeżeli roślinne to poszukaj białka z groszku i białka ryżowego, razem mają niezły profil aminokwasowy.
Jeśli tylko kwestia nabiału to są białka mięsne i jajeczne.
Jeżeli roślinne to poszukaj białka z groszku i białka ryżowego, razem mają niezły profil aminokwasowy.
@Chicane:
Nie mam za wiele doświadczenia w prochach wegańskich, bo trenuję czasem z jednym, ale on potrafi normalnie jeść.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdybym był Tobą, kupiłbym (kierując się opiniami w Necie) proszek z białka grochu i ryżu.
Miks 1/3 pierwszego z 2/3 drugiego, na każdą miarkę, da dobry efekt "białka komplementarnego".
Soja niby ma wyższą przyswajalność, ale ma zbyt dużo inhibitorów proteaz, co na jedno wyjdzie
Nie mam za wiele doświadczenia w prochach wegańskich, bo trenuję czasem z jednym, ale on potrafi normalnie jeść.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdybym był Tobą, kupiłbym (kierując się opiniami w Necie) proszek z białka grochu i ryżu.
Miks 1/3 pierwszego z 2/3 drugiego, na każdą miarkę, da dobry efekt "białka komplementarnego".
Soja niby ma wyższą przyswajalność, ale ma zbyt dużo inhibitorów proteaz, co na jedno wyjdzie
Jaki suplement byłby najlepszy na ogólne wzmocnienie organizmu osoby starszej? #pytanie #medycyna #suplementy
@krasecz: Żadnych konkretnych - chodzi głównie o wzmocnienie odporności na infekcje, ewentualnie ma trochę niskie żelazo.
@AdamZz: Zamiast suplementować się proponuje lekką zmianę diety na tydzień lub dwa. I wtedy ocenić stan zdrowia. Nie ma potrzeby faszerować się lekami gdy można to naturalnie poprawić. Warzywa z dużą zawartością, żelaza, a co do odporności to ciężko jakiś konkretny specyfik znaleźć. Ubierać się ciepło i tyle.
Kreatyna: działanie, dawkowanie i skutki uboczne
Kreatyna to chyba najbardziej znany suplement stosowany przez osoby uprawiające sport. W szczególności przez osoby, które ćwiczą na siłowni, a ich podstawowym celem jest wzrost masy mięśniowej. W tym tekście przedstawię wszystkie najważniejsze informacje na temat kreatyny. Począwszy od...
z- 1
- #
- #
- #
- #
Jakie bialko polecacie w procesie redukcji? (Nazwa i sklep gdzie najlepiej kupic) #masa #bialko #redukcja #suplementy
@TuckY: dzieki :)
@ludwik_anderson: białko kfd, ale pytanie wskazuje na to, ze jestes totalnie zielony. Nie ma czegoś takiego jak białko na redukcji lub nieredukcji. Białko się je wtedy kiedy brakuje go w Twojej diecie.
Jakiej firmy polecacie kupić białko i kreatynę? Chodzi mi o stosunek cena/jakość.
Kupować lepiej stacjonarnie (Warszawa) czy przez neta?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
Kupować lepiej stacjonarnie (Warszawa) czy przez neta?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
@kierownikwykopu: ja p------ę 60x na tydzień to samo pytanie. Parówczan se kup.
@kierownikwykopu: kfd/myprotein
Sposoby na trądzik
Skuteczne zapobieganie i leczenie trądziku. Zwalczaj wągry i zaskórniki. Przyczyny trądziku. Skuteczne tabletki na trądzik.
z- 2
- #
- #
Wpływ wybranych leków bez recepty na wydolność fizyczną
Leki bez recepty są powszechnie używane w celu samoleczenia. Ich zastosowanie niesie ze sobą ryzyko wystąpienia również skutków niepożądanych, które...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Coś kosztem czegoś – spaczone ideały
Tysiące godzin strasznych treningów, tony różnego rodzaju suplementów (ambasador jednej z bardziej widocznych marek na tym rynku), ale najwięcej to chyba poświęcenia…własnego zdrowia.
z- 13
- #
- #
- #
- #
- #
MLECZKO PSZCZELE i ŻEŃ-SZEŃ a długowieczność
Wielu z nas marzy się długowieczność albo wręcz nieśmiertelność. Starożytni Grecy poszukiwali ambrozji, czyli pokarmu bogów, który dawał wieczne życie każdemu kto go spożywał. W czasach bardziej nam bliskich ambrozję zastąpił Święty Graal, którego poszukiwało wielu śmiałków od średniowiecza...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dzejkob98: na blokade apetytu pomoze na dluzsza mete tylko silna wola. Ja polecam sporo wody i gume do zucia mietowa
http://www.bestbody.com.pl/genomyx-phenadrol-p-1149.html
Warto zainwestować cebuliony czy to tylko pic i nic to nie daje?
#silownia #mirkokoksy #pytanie #suplementy
źródło: comment_cW5ZjLSijLRHHn0zbutfGoSSXLfjS97U.jpg
Pobierz