Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gom3z
  • 3
#uk #suplementy #silownia
jaki możecie mi polecić sklep z tanimi suplementami w uk, oraz przy okazji co byście polecili z suplementów regenerujących stawy? bo borykam się z nadgarstkiem i chcę włączyć jakąś suplementację, by wspomóc proces leczenia, myślałem o vitamin-d3 od now, jak macie jakieś artykuły to podrzućcie coś
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
  • 0
@maze: dobrze kombinujesz, podobnie dziala deca - ale nie rozwiazuje problemu a jedynie na czas stosowania pomaga bo zapewnia swietnie smarowanie stawów.
  • Odpowiedz
Vitru
  • 0
@Dijuna: To nie są tylko witaminy. To są witaminy z domieszką całej masy innych pierdół których szczerze mówiąc nie chce mi się sprawdzać, ale zapewne nadmiar któregoś może dać takie objawy lub jest to po prostu działanie niepożądane.
  • Odpowiedz
Dijuna
  • 0
@Vitru: to musiałby być we wszystkich skoro to tylkkko przykładowe... ale tak może być, fakt. Zapamiętałem te Olimpu jako "same witaminy", ale faktycznie źle
  • Odpowiedz
w.....k
w.....k
  • 1
Siemka #mirkokoksy!
Mam pytanie: zaczynam przygodę z siłką i od kolegi mam ułożoną dietę lekko redukcyjną. Polecił mi suplementy w takiej rozpisce:
- 10g BCAA + 40g carbo w trakcie treningu siłowego (lub 40g żelków)
- białko wg diety - olimp whey complex
- spalacz - dymatize dymaburn extreme lub vpx md2 dawkowanie wg producenta
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dijuna
  • 1
#mirkokoksy pytanko mam odnośnie #suplementy
Kupiłem sobie Purple Wraath. Na opakowaniu jest napisane, że brać to należy tylko przed treningiem, a ja to kupiłem "jako EAA" które zawsze jadłem sobie w dni nietreningowe, a do tego przed snem... tu jest trochę poza aminokwasami, jakieś inne rzeczy, a ja się nie znam za bardzo... dlaczego nie należy tego brać "kiedykolwiek" tak jak białko czy BCAA/EAA? Jeżeli chcę sobie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MarianKolasa
  • 1
#mikrokoksy #suplementy
Poszukuję jakiegoś suplementu, który by realnie wpływał na poziom testosteronu
Zachęcony pozytywnymi opiniami od jakiegoś czasu stosuję Tribulus Terresis, ale zaczynam zgadzać się z negatywnymi opiniami w internecie - że dla kogoś młodego, bez problemów z produkcją testosteronu (26 lvl) środek ten po prostu nic nie daje. Po poszukaniu na szybko informacji na temat innych suplementów od razu widać, że z innymi popularnymi środkami jest tak
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piesnababy
  • 1
#mirkokoksy jaką kreatynę zastosować na pierwszy raz: jabłczan, czy monohydrat? Ćwiczę siłowo z obciążeniem własnego ciała - #kalistenika. Trening 3x w tygodniu. Aktualnie jestem na redukcji, ale od kolejnego tygodnia wchodzę na reverse diet i będę delikatnie podnosił bilans kaloryczny. Zależy mi oczywiście na nabraniu masy mięśniowej i utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

Z tego co wyczytałem mono powoduje skumulowanie wody w mięśniach, przez co mięsień rośnie
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PrawyKuba
  • 4
@tmh7: to niech się weźmie za porządny trening i dietę, serio. ;) coś takiego można używać już na końcu redukcji, jak zjedziesz już bardzo nisko z bf a chcesz dopalić fat do końca. imo szkoda pieniędzy. do wakacji jeszcze kilka miesięcy, na pewno da radę ;)
  • Odpowiedz
Kruszynka33
  • 1
@tmh7: Johimbina + najtańszy spalacz z allegro to najlepsze polonczenie jednocześnie wcale nie drogie reszta to albo syf marketingowy od czasu zbanowania dobrych spalaczy jak Venom i fx7 na rynku jest sam szajs,
  • Odpowiedz
szczurek_87
  • 1
Chcę kupić sobie witaminę D. Szukam po necie i są opcje witamina D lub D3, to jest to samo? Rozpiętość cenowa tych suplementów jest również dosyć spora... Co wybrać? Na co zwrócić uwagę?

#witaminy #suplementy #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nicy
  • 1
@szczurek_87: pamiętaj, najlepsza w kapsułkach z olejem bo wit D rozpuszcza się w TŁUSZCZACH!
Zdrowa osoba dorosła (18-65 lat) w okresie wrzesień-kwiecień należy przyjmować od 800-2000 IU/dobę, zależnie od masy ciała, lub cały rok, jeśli w lecie nie zapewnisz syntezy słońca.
Zazwyczaj ok. 80–90% zapotrzebowania na witaminę D pokrywa własna produkcja. Organizm ludzki to sprawna maszyneria, w naszej szerokości geograficznej do pokrycia potrzeb wystarczy niewiele – codzienna ekspozycja ok. 20%
Nicy - @szczurek87: pamiętaj, najlepsza w kapsułkach z olejem bo wit D rozpuszcza się...

źródło: comment_BBxHQQgg6VXFWMHGnK7WggjgG8sjH2Kf.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
HT-Ron
  • 15
@Damianowski: Ja raz wziąłem napalm. Rano po kawie, żeby w pracy być bardziej efektywnym. Filiżanka kawy, szklana napalmu i wio do roboty - wyjechałem. Tak mi się wydawało, bo po 30km na ekspresówce kapnąłem się, że zapomniałem samochodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Chicane
  • 1
#dieta #suplementy #silownia #mikrokoksy

Mirki, chcę kupić białko sojowe (ew inne pochodzenia roślinnego). Przez jakiś czas chciałbym unikać nabiału, więc serwatkowe chwilowo odpada.

Do rzeczy - możecie polecić jakieś konkretne białko pochodzenia roślinnego, ewentualnie której firmy szukać?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
G.....e
G.....e
  • 3
@Chicane:
Nie mam za wiele doświadczenia w prochach wegańskich, bo trenuję czasem z jednym, ale on potrafi normalnie jeść.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Gdybym był Tobą, kupiłbym (kierując się opiniami w Necie) proszek z białka grochu i ryżu.
Miks 1/3 pierwszego z 2/3 drugiego, na każdą miarkę, da dobry efekt "białka komplementarnego".
Soja niby ma wyższą przyswajalność, ale ma zbyt dużo inhibitorów proteaz, co na jedno wyjdzie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi