Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Pickupyouart
Pickupyouart
  • 1
Ok 3tyg temu zacząłem pić #huel (2-3 dziennie i kolacja normalna tj jajka/ryba/mięso + warzywa czasami ryż i jakieś przekąski, omegę 3suplementuje ekstra. Faktycznie czuje się lepiej(pewnie witaminy i minerały + probiotyki no i nawodnienie), mam dużo energii, cera robi się lepsza, śpię tak samo w sumie, waga fajnie i stabilnie spada, ale(bo zawsze musi być jakieś ale) jest to dosyć drogie, a walory smakowe nie pozwalają, no i prawdziwe jedzenie to
Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 1
Hej, juz kolejny raz mam taką sytuację. Używałem jabłczanu kreatyny z Treca i odczuwałem sporą różnicę na treningu. Gdy się skończyła, kupiłem zwykły monohydrat i moje osiągi na siłowni od razu zaczęły spadać. To już drugi raz, gdy odczuwam ten problem. Z tego co czytam, nie powinno być żadnej różnicy w osiągach, wręcz przeciwnie, zwykły monohydrat powinien działać lepiej przy tej samej dawce ponieważ posiada więcej czystej kreatyny na gram produktu. To
Zoriuszka
Zoriuszka
  • 1
Leci właśnie 4 miesiąc gdy mam ostry #!$%@?: praca normalna, weekendami praca freelancerska, do tego siłownia 4x w tygodniu i jeszcze nauka do egzaminu na certyfikaty. No w skrócie jestem zakręcony jak gówno w betoniarce.

No i powoli zaczyna mi brakować już koncentracji, ciężko mi wstrzelić we flow pracy i być produktywnym. Odpoczynek raczej na razie odpada dopóki nie podomykam niektórych tematów, stąd moje pytanie:

Czy są jakieś suplementa albo leki które
GwachQar
GwachQar
  • 0
Polecicie mi jakąś witaminę d3 w dużej dawce?
Rok temu miałem niedobór i poszedłem na badanie i miałem 8 ng/ml. Poszedłem z tym do lekarza. Lekarz przepisał mi na początek 4000UI a po wybraniu 4000UI powiedział żebym przeszedł na 2000UI wybrał opakowanie i zrobił powtórne badania. No trochę zwlekałem z powtórnym badaniem, ale zrobiłem i znowu wyszedł niedobór.
Nie wiem czy to normalna praktyka, ale moja koleżanka jak poszła do lekarza z
draze_marynarze
draze_marynarze
  • 1
Jakie białko polecacie na siłownię, teraz biorę BioTech USA Iso Whey Zero waniliowy i jestem zadowolony, tylko trochę kosztuje xD. Myślałem o takim wiadrze Odżywka Białkowa Koncentrat BioTechUSA Protein Power 4000g, bo jest tańsze xD Polecacie jakieś inne zamienniki, nie muszą być one izolatem, nie mam problemów pokarmowych. Czy lepiej zostać na tym co sprawdzone? Dobre opinie słyszałem o kfd, ktoś bierze i poleca?
#mikrokoksy #silownia #suplementy
MorWus
MorWus
  • 0
Mireczki, biegam już z niecały rok, zwiększyłem teraz intensywność do 4 treningów w tygodniu. Zazwyczaj nie używałem żadnych suplementów oprócz cynku i tranu. Teraz chciałbym coś zmienić i łykać coś przed aktywnością i po, na regeneracje. Wydaje mi się, że moje posiłki czasami nie są wystarczające. Co polecilibyście na taki core, żeby polepszyć wydolność i regenerację?

#suplementy #bieganie
facefear
facefear
  • 1
@MorWus: kreatyna, omega, witamina d, magnez - najlepiej jakiś chelat, witamina c, dla lepszej regeneracji okołotreningowo przede wszystkim cukry proste w proporcji ok 50% glukoza/50% fruktoza, np. jakieś napoje albo żelki - nawet do 100g.
DywanTv
DywanTv
  • 0
Zaczynają mi się ciężkie treningi, a ze względu na pracę trenuję późnym popołudniem 17:00-21:00, koło 16:30 przyjmuję też 200-600 mg kofeiny. Polecicie jakieś suplementy, które przez ostatnie kilka tygodni przed zawodami pomogą ze snem? Chciałem po prostu Sleep Well z KFD kupić, ale nie jest dostępne - wiadomo kiedy będzie @Damian_TS ?
Nawet kiedy już zasnę, to budzę się dość szybko chociaż mógłbym pozwolić sobie na dłuższy sen. Budzę się np. po
Poemat
Poemat
  • 8
czasem szczególnie po ciężkim treningu bardzo ciężko jest po prostu usnąć.


@DywanTv: I to jest normalna, prawidłowa reakcja organizmu. Nie oszukasz tego zadnymi suplementami. Mamy rytm dobowy i go nie oszukamy. Musisz wejść już w półkę leków jeśli chcesz mieć wymierne korzyści. Wyrzuć kofeinę, nawet te 200mg to de facto ona nijak Ci raczej nie pomaga poza placebo.

Powiązane tagi