Wszystko

Najnowsze

Archiwum

klintoniusz
  • 0
Serwus. Jestem biegaczem i kolarzem amatorem. Zauważyłem, że często po treningach mam problem z regeneracją mięśni nóg. Następnego dnia są często zakwaszone, obolałe i po prostu ociężałe. Nie używam supli, ale chyba zacznę to robić. Biegam głównie późnym wieczorem i po powrocie biorę prysznic i idę spać, bez żadnego posiłku.
Co warto w takim wypadku suplementować w dni treningowe? Białko i kreatyna? I w jakiej porze najlepiej je przyjmować? Shake białkowy oraz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@klintoniusz: Więcej węglowodanów (intra oraz po treningu), więcej spania. Nic nie potrzeba do tego magicznego. Ew. jeszcze poćwiczysz 2 lata, mięśnie się przyzwyczają do długoterminowego wysiłku i nie będziesz miał takich problemów.
  • Odpowiedz
ela0_008
ela0_008
  • 1
#zdrowie #sport #suplementy

Robimy gotowy posiłek w proszku — ale nie chcemy zrobić kolejnego BS ze sklepu

Krótko: pracujemy nad produktem do szybkiego, kompletnego odżywienia na dni, kiedy nie ma czasu normalnie zjeść (a kończy się to zwykle bułką z Żabki albo niczym).
Problem w tym, że większość takich produktów na rynku to marketing + cukier + tania otoczka "zdrowotna", a skład wygląda jak chemiczna
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 0
Suple sfd są ok? Bo różowa ma kupić witaminę D, magnez i kompleks witamin z grupy B i najpopularniejsze na allegro są właśnie z tej marki. I jeszcze chce sobie dobrać maślan sodu bo sfd też oferuje ale lekarz akurat przy tym maślanie to sugerował aby brać z apteki. Jest jakaś różnica?

Przy okazji jaki probiotyk z apteki? Aby miał dużo tych szczepów. I żeby był to lek, a nie suplement. Najlepiej
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blablalbla
blablalbla
  • 1
@Vadzior: mi sie sfd kojarzy z syfem, już wole ostrovit z tych tańszych, no a najlepiej jak już lekarz coś kazał brać to wziąć coś lepszego np leki zamówić z jakiegoś gemini np magnefar, vigantol, a b complex metylowany np z aliness
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 7
Wleciał kolejny, już 3 materiał w czerwcu!

AI trochę o------o i dodało mi włosów, ale naprawdę mi odrosły ostatnio, zobaczcie w materiale!

Zachęcam do obejrzenia i poklikania tak żeby zasięg się zgadzał!

Dzięki
Lewusx - Wleciał kolejny, już 3 materiał w czerwcu! AI trochę o------o i dodało mi ...

źródło: 0C19F15B-EE09-4BFC-BAA2-F25F835E982F

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D3SP3RO
  • 1
@freedomseeker: Na stawy biorę kolagen to o glicynie się nie wypowiem bo nie mam żadnych problemów, ale mogę powiedzieć jedno - biorę sobie 3g raz w tygodniu. To jedyny dzień w którym mam sny. Tak już od dwóch lat. Wcześniej kilka przez kilka lat miałem może z dwa sny.
  • Odpowiedz
Zopyross
  • 2
Dokupione suple; vigantol (9 kropel dziennie, zwłaszcza na te pochmurne dni), łyżka tranu i 10 gram kreatynki. Mężczyzno, dbaj o swój układ odpornościowy i kondycję, nie daj się porwać potopowi wszechobecnych fitoestrogenów
#blackpill #suplementy
Zopyross - Dokupione suple; vigantol (9 kropel dziennie, zwłaszcza na te pochmurne dn...

źródło: trn

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nowystaryziel
Nowystaryziel
  • 2
@Zopyross: Co to za magia i ezoteryka redpillowa? xD ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jedz zdrowo, ruszaj się na świeżym powietrzu i już masz odporność. Jak nie ma słoneczka to witaminka D z cynkiem i jakieś B co najwyżej xD
  • Odpowiedz
msea940
  • 5
Kupiłem jakąś odżywkę Białkowa z lidla od Ostrovita, skusiłem się bo mówię tania 4 dyszki a dawno nie jadłem a coś zacząłem znowu machać delikatnie żeliwem
Nie spojrzałem że jest jakaś Z SOJI i grochu i mnie n------a brzuch niemiłosiernie i sraka w opór xD
Proszę zaznaczajcie ze jest wegańska na przodzie opakowania jak inni producenci

#sport #mirkokoksy #silownia #suplementy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 9
Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, które moim zdaniem są totalnymi benger’ami.

Posiłek przygotowuje się w 90 sekund, zalewamy zimną/letnią wodą/mlekiem/napojem roślinnym w proporcji 3:1, ciecz do prochu, energicznie mieszamy. Dodajemy dodatki, u mnie serek wiejski/odżywka białkowa i truskawki/borówki. Na to masło migdałowe/pistacjowe/orzechowe i można takim czymś łatwo przejść 1000kcal.

Na kod „lewus” macie -15%, kupicie na strefasupli . pl.

#
Lewusx - Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, ...

źródło: IMG_4494

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 8
@Lewusx: Ja to mam bekę z naiwniaków co kupują mąkę ryżową z kilkukrotną przebitką. Ja wiem, że sponsor to nie można mówić źle, no ale na wykopie będziemy cisnąć takie scamy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 4
@Lewusx: Jaki to jest argument. Kawa na mieście jest droższa niż w domu to można wciskać naiwniakom krim of rajs z kilkukrotną przebitką. To nie można zostawić opinii bo olaboga sponsora ci obrażamy?
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 2
@znowuzapomnialemhasla: Właśnie nie. Taką przedtreningówkę mającą w porcji 400-500mg kofeiny i jeszcze kilka innych stymulantów zamawiasz normalnie. A johe której 80% ludzi w żaden sposób nie czuje negatywnie, już nie.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@bartt345: Hyperion z jakiejś czeskiej marki. Normalnie w sklepie miałem na myśli internetowym, dlatego, że joha już w sklepach internetowych jest coraz ciężej dostępna i wycofywana.

Wymyślony procent na potwierdzenie tezy, miał na celu uświadomienie ludziom, że walenie chorych ilości kofeiny jest bardziej szkodliwe, niż użycie 5-10mg johimbiny.

Ja sam rzadko kiedy używam przedtreningowki i to takiej z której łyknę 200-250mg kofeiny. (Niecała miarka)
  • Odpowiedz
OrcSpearmiarz
  • 2
Miał ktoś tak że około 30 minut po przyjęciu monohydratu #kreatyna wjeżdża niesamowite przymulenie, można rzec że wręcz lekkie nudności i ciężar na żołądku? Jak dotąd myślałem, że to normalka i zaciskałem zęby, ale pierwszy raz w życiu kupiłem jabłczan i jak ręką odjął, żadnych efektów niezależnie czy pity na pusty brzuch czy z posiłkiem, magia xD

#suplementy #mikrokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
roninq6
  • 1
Używał ktoś może białka bez laktozy? Chcę na takowe przejść długoterminowo. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Raczej WPC, bo WPI wychodzi dość drogo.

Z tego co widzę to takowe ma:
- nowy GreatOne WPC Low Lactose, gdzie laktozy jest 1,3g/100g, cena 76,79 zł/700g
- SFD WPC 80 Lactose Free, gdzie laktozy jest 0,0073 g/100g, cena 79,99 zł/700g
- AllNutrition Whey Lactose Free Protein 700g, gdzie laktozy jest 0,01 g
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 2
@roninq6: Trudno, każdy ma jakiś problem na który musi wydawać pieniądze na który inni nie muszą. Możesz jeść też wegańskie odżywki. Gorsze w smaku ale niech Cię nie zawiodą mity o gorszym dzialaniu jakkolwiek kto to rozumie. Mix izolatow białek roślinnych jeśli ma aminogram zbliżony do mlecznego to jest równie wartościowy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi