@veveveve mówi to chłopaczek co śledzi fame mma XDD I nie, nie jestem fanem wk XD

@Kasahara jak na naturala to dobre wyniki.

@JavierDaY Możesz być w wysokim deficycie kalorycznym, twoje treningi moja być też przeładowane. Jezeli jesteś na masie to polecam carbo ja sobie sypię 100g i zawsze to w trakcie treningu przyjmę około 400kcal, a na wysokich kaloriach gdzie już ciężko jest przejeść te kalorie to pomaga bardzo.

@mirko_anonim Na pewno skupiłbym się na poziomie jego wiedzy, czy sprawdzi twoje słabe punkty, oraz powie ci co brakuje, jakie masz ograniczenia mobilonosciowe i na czym trzeba się skupić. Wszystko zależy od twojego celu. Jeżeli chcesz dobrze wyglądać wybrałbym takiego który sama sylwetką motywuje -tzn chciałbyś wyglądać jak on. Wtedy jest brać z kogo przykład. Jeżeli interesuje cię podejście siłowe wybierz silnego konia.

@umcumcumcbejbe żeby spalić tłuszcz to potrzebujesz deficytu energetycznego. Sam spacer nic nie da jak michy nie ogarniesz. Ubierz się po prostu ciepło, nie komplikujmy sobie życia.

@mirko_anonim pewnie jakieś ćwiczenie robiłeś wielostawowe gdzie brzuch działa jako stabilizacja i to jest już dobry bodziec dla tego mięśnia.