Wszystko

Najnowsze

Archiwum

essos
essos
  • 1
Chyba gdzies tak od okolo roku nie jestem w stanie przespac jednym ciagiem nawet 6 godzin tylko zawszxe sie przebudzam, po okolo nie wiem, moze 3-4 godzinach i cos tam ejszcze spie ale ten sen jest jakby plytki, przerywany. I chyba zawsze albo prawie zawsze gdy zaczynam na prawym boku, to ostateczne budzenie sie na plecach i to często ze zgiętmi nogami w kolanach, nie wiem dlaczego.

Dodam ze zazwyczaj nie mam
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 0
@essos jest kilka rodzajów przebudzeń między innymi za niski puls, za niski cukier

Wtedy organizm wybudza ciebie

Jak się przebudzasz to chce ci się siku idziesz do łazienki ?

Badales cukier ostatnio ?
  • Odpowiedz
PeriodFromVaginax9
  • 0
#gta Śniło mi się że wydali drugi trailer gta VI, piękne tam pokazali plaże i woda tak czysta że aż chciało jej się dotknąć. A cenę za grę podali po koniec zwiastuna 801zł (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sen
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 2
@cicha_pacha: @JonaszSynGrazyny no chyba nie xD przecież to tak jakby nie odróżniać ubrań które przepuszczają powietrze a tych które tego nie robią. Idealnie można to zobaczyć na przykładzie piżamy. Nic mniej niż bawełna prawdziwa 100% bo normalnie się przecież pocisz. Tak samo jest z kołdrami, nie odprowadzają powietrza.
Używam jednej takiej poliestrowej. Jak jest turbo zimno, to wrzucam jak na tą z wełny. Ta z wełny oddaje nadmiar ciepła,
  • Odpowiedz
Tynka02
  • 2
Śniło mi się że spóźniłam się na lekcje do szkoły - oczywiście baba od matmy jak zwykle w-------a usadziła mnie z boku i kazała robić to co inni. Nikt mi nie chciał powiedzieć co dokładnie robią, na domiar złego okazało sie że nie mam podręcznika.
Niby jestem 10 lat po maturze, skończyłam jeden z najtrudniejszych kierunków na jednej z lepszych uczelni a dalej jak pomyślę o lekcjach w ogólniaku to robi mi
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hakunamatata57
Hakunamatata57
  • 0
TLDR Co sądzicie o takim materacu?

Chcemy kupić nowy materac bo partnerka boryka się z problemami z kręgosłupem. Obecnie śpimy na rozkładanej sofie o wymiarach użytkowych 123x196x7 i partnerka nie chce jej na razie wymieniać. Dla takich wymiarów użytkowych można tylko kupić materac 125x195 i upchać te dwa centymetry szerokości. Problem mam z grubością bo do 7 cm jest tylko topper a najciekszy materac na sprężynach ma 10 cm i mam w
Hakunamatata57 - TLDR Co sądzicie o takim materacu? Chcemy kupić nowy materac bo pa...

źródło: temp_file8219978453919091395

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 1
@Hakunamatata57: nie bardzo rozumiem pytania, a na kręgosłup polecam pić marchewki i naświetlać się słońcem w południe krótko, często, bez kremu, ja właśnie leżę na słońcu
  • Odpowiedz
Marvin_Blizna
Marvin_Blizna
  • 3
Jak się czujecie budząc się rano?

Nie pamiętam kiedy po przebudzeniu czułbym się wypoczęty, a nawet średnio wypoczęty. Każde wstawanie rano to półprzytomność i duże uczucie zmęczenia.

Trwa to już długie lata i zastanawiam się jak ugryźć ten temat. Mam niedoczynność tarczycy, choć wyregulowane TSH.

Z
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sleepbreeze
  • 0
@Marvin_Blizna: Odkąd zacząłem bardziej dbać o higienę snu i używać budzika świetlnego to dużo łatwiej mi się wstaje. Chociaż mogę nie brzmieć zbyt przekonywująco, bo piszę to z profilu marki, która zaczyna sprzedawać takie budziki. Podsyłam jednak linka niżej, w których jest sekcja z szeregiem badań naukowych potwierdzających działanie (tu szczególnie punkt 1. i 8.).

W skrócie: większość ze zdrowych osób ma problem ze wstawaniem przez to, że cykl kortyzolu
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam problemy z budzeniem się, jak się budzę (alarmem, dodatkowo się do nich szybko przyzwyczajam, mam w k---e alarmów itp) to idę spać dalej, bo odczuwam nieprawdopodobne wrażenie, szczególnie oparte na stanie laryngologicznym mojego nosa/gardła, że się nie wyspałem i musze dokończyć sen.

Mam kilka elementów, które na to wpływają:
- przede wszystkim reflux itp. Jest już ogarnięty do pewnego stopnia, ale nadal nie jest idealnie. Co się nie działo
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
zwinny-czempion-38: Takie stany można wywołać wieloma rzeczami, zarówno nadmiarem i deficytem niektórych rzeczy, ale przyczyna jest raczej ta sama czyli rozwalony cykl ciała, po prostu idziesz spać w nie odpowiednim momencie i tez przez to budzisz się w nie odpowiednim, musisz przywrócić ten prawidłowy cykl wtedy oczy ci się będą zamykać jak w zegarku i będziesz się budził normalnie, chociaż według mnie to jak się budzisz nie musi oznaczać że jest
  • Odpowiedz
sleepbreeze
  • 0
@mirko_anonim: Sprawdziłbym koniecznie wilgotność powietrza w sypialni jeśli budzisz się z przesuszonym nosem. Brzmi to też jak możliwość potencjalnych objawów alergicznych.

Wybudzanie się w nocy to chyba najczęstszy problem ze spaniem jaki jest, może być spowodowany milionem czynników, od niedostatecznej ilości światła słonecznego rano po złe nawyki przed spaniem (jak np. przeglądanie telefonu). Jeśli się wybudzasz i masz natłok myśli to prawdopodobnie może to być przez zbyt dużą ilość kortyzolu
  • Odpowiedz
billuscher
  • 2
Kolejne książki do kolekcji, wybaczcie że tak długo nie pisałem ale myślałem że mogę zmienić swoje życie, widocznie nie jest mi to pisane więc wracam do roli eksploratora snów ;)

A tu wspomniane pozycje:
The Lucid Dreaming Workbook: A Step-by-Step Guide to Mastering Your Dream Life - Andrew Holecek
https://libgen.li/edition.php?id=145717298
Dreams: Interpreting Your Dreams and How to Dream Your Desires: Lucid Dreaming, Visions and Dream Interpretation - Victoria Price
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rzewliwy_wykolejeniec
  • 37
znowu wybudzenie 3:06 nad ranem i nie zmruzylem oka, a zasnąłem po północy.

Ja p------e co się stało z organizmem co spał kilkanaście godzin za nastolatka teraz nie może przespać nawet trzech.

I już czuje dzień z-----y, bo zmęczenie bol głowy a czeka mnie 8h kołchozu .

I
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wojciech_Skupien
  • 52
@Rzewliwy_wykolejeniec: Patrząc na twoją korelacje z przewlekłym stresem związanym z pracą to jak najbardziej, umawiaj wizytę ,nie ma na co czekać, nie odkładaj niczego na później. Czekam na wiadomość jak już się wyśpisz i trzymam za Ciebie kciuki, będzie dobrze! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Nymphis
  • 2
Miałem wczoraj powalony #sen. Tak bardzo, że aż poprosiłem #chatgpt o ocenę jego dziwności. Ale dostałem tylko 7.5/10. Strach pomyśleć jakie #sny musiałyby się przyśnić, żeby zebrać komplet oczek (・へ・)
Nymphis - Miałem wczoraj powalony #sen. Tak bardzo, że aż poprosiłem #chatgpt o ocenę...

źródło: ripqq

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ne0q
  • 1
@presburger: wypełnienie siedziska/ funkcji spania to sama pianka, stelaż w tej cenie będzie zrobiony z płyty. Moim zdaniem do codziennego snu nie nadaje się. Pianka bez sprężyn będzie szybko się wygniatała. Poszukaj lepiej czegoś droższego na sprężynie typu: bonel, kieszeniowa, podwójna sprężyna, falista.
  • Odpowiedz
Delintik
Delintik
  • 0
Od około 6 miesięcy regularnie biorę melatoninę przed snem. Początkowo było to 1mg przez 3 miesiące, a potem aż do teraz - 1/4 tabletki (0,25g) przed snem, czyli niby bardzo niewiele. Moje kłopoty z zasypianiem się skończyły, ale pojawiły się kolejne. Od około 2 miesięcy jestem strasznie senny w ciągu dnia. Jak się na chwilę położę, żeby coś przeczytać, albo nawet pogapić się w telefon, to momentalnie oczy same mi się zamykają
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Asullo
  • 1
@Delintik urwa opie, ja mam tabletki kupione w sklepie magnes na sen i 1mg  melatoniny w "gratisie" a ty mowisz o takich cząstkach substancji jakbys bral oksykodon. Ta substancja(mela) jest za przeproszeniem wuja warta bo jak jesz pod korek i sobie masz sennosc to organizm wlasnie tworzy melatonine naturalnie- i jak serio potrzebujesz konkretów to popros lekarza o olanzapine albo ambient
Brałem ambient teraz biorę olanzapine taka malutka pastylka i nawet
  • Odpowiedz

Powiązane tagi