W renomowanym piśmie Sleep Medicine Reviews opublikowano obszerną analizę poświęconą wpływowi drzemek w ciągu dnia na zdrowie. Celem było ustalenie, czy drzemki mają związek z chorobami serca, cukrzycą, zespołem metabolicznym oraz ryzykiem zgonu.
z
Spokojna Wiosenna Muzyka Relaksacyjna Do Snu
z
Dobry sen powinien być oczywistym zakończeniem dnia. Niestety wielu Polaków skarży się na jego jakość. Okazuje się, że bezsenność to nie tylko gorsze samopoczucie czy konieczność wypicia w pracy mocniejszej kawy, ale też gigantyczne straty dla gospodarki.
z
Na problemach ze snem tracą wszyscy. Eksperci szacują, że niewyspani pracownicy mogą kosztować gospodarkę, ostrożnie licząc, 9 mld zł rocznie. W 2024 r. było to8 mld zł rocznie, ale wówczas były lepsze wyniki badania.
z
Melatonina może być cennym sprzymierzeńcem w walce o lepszy sen. Często jednak jest stosowana nieprawidłowo. Kiedy warto po nią sięgnąć, w jakich dawkach i dlaczego w jej przypadku więcej nie zawsze znaczy lepiej. Zastanowimy się, które dawki są najbardziej zbliżone do fizjologicznych
z
Wiosenna Muzyka Relaksacyjna Na Głęboki Sen
z
Mam nadzieję, że się to już nie powtórzy nigdy. Zawału można dostać! Mam guzy na przysadce i pierwsza moja myśl, to że mi coś pękło i pewnie właśnie żegnam się z życiem xd
Wczoraj miałam bardzo stresujący wieczór, więc może przez to się tak złożyło.