Szukam materaca 160x200, byłem sobie potestować w Ikei i najbardziej podpasował mi VÅGSTRANDA (https://www.ikea.com/pl/pl/p/vagstranda-materac-sprezyny-kieszeniowe-twardy-jasnoniebieski-30450751/).
Jest on wart swojej ceny, czy lepiej poszukać czegoś w sklepach stricte z materacami?
Mam 185cm i ważę 85kg, głównie śpię na boku, ale sporo się wiercę.

#materac #materace #pytanie #ikea #sen #lozko

Może to durny pomysł, pytać na wykopie, ale już nie mam pomysłu

Mam od nastolatka problem ze snem, przede wszystkim z wybudzaniem się co 20-30 minut. Dosłownie po 10 wybudzeń czasem, jak miałem 20 lat jakoś mi to średnio przeszkadzało, teraz idąc do 40stki bardziej

- Wyniki krwi, wszelkie od A do Z, badam się co 4-12 msc od 10 lat - perfecto
- EKG/Echo serca - perfecto. Ciśnienie 100-110 / 65-75. Tętno spoczynkowe wPokaż całość

potrzebuje nowej poduszki.
śpię na boku (nie uda się zmiana na spanie na plecach), boli mnie kark, drętwieją ręce, jakieś postrzyknięcia, że ostatnio plaster musiałam sobie przylepiać, napięciowy ból głowy i obolała potylica, no emerytka ze mnie po spaniu, jeszcze od razu z humor popsuty. Zmieniłam zwykła poduszkę na superfancy z gryki, ubijam to gniazdo, a boli jeszcze bardziej i dodatkowo niewygodnie XDDDD

na czym się teraz śpi, żeby nie wstawać jakPokaż całość

Ech, rozregulowałem se zegar biologiczny wczesnym wstawaniem. 4:30, a ja już od 1,5 godziny nie śpię.

#gorzkiezale #sen #nocnazmiana

Cos w tym jest, ja po #40plusclub wciąż miewam sny ze jestem na polibudzie i jutro egzamin a nie ma notatek nawet skserowanych, kolokwium zaliczeniowe za godzinę albo praca do pisania. albo coś w tym stylu,
najczęściej jeszcze w śnie nadchodzi jednak ten moment ulgi ze skoczyłem z jakimś cudem polibude 20 lat temu. #szkola #koszmar #sen #dziwnesny #heheszki

#zdrowie #ortopedia #sen #sypialnia
Poleci ktoś fajną, wygodną poduchę do spania?
Kupiłem swego czasy takie coś, i była na początku bardzo wygodna, ale z czasem zaczęła się odkształcać i już nie da się na niej spać.
Drugim minusem jest to, że ta pianka dość mocno się nagrzewa nawet przez grubszą poszewkę.
Chciałbym znaleźć coś w podobnym kształcie, ale aby nie było z tejPokaż całość

Ja pieprze, poszedłem spać niecałą godzinę temu i obudził mnie głośny pisk w lewym uchu. Jest podobnie jak wtedy https://wykop.pl/wpis/78095927/ja-pierdziele-od-dwoch-dni-znaczaco-mi-sie-pogorsz a niedlugo po tym wpisie w miarę mi sie poprawiło, aż do teraz ale, od dwóch dni zauważyłem że po nawet lekkiej kąpieli wzmaga mi się pisk. Czy prysznic wolywaa jakoś na krążenie?

Druga sprawa to siostra znowu przyjechala z dzieckiem do domu rodzinnego i mnie budzi każdy dzień po około 2-3hPokaż całość

#smartwatch #zegarki #sen

Znajde jakieś fajne smartwatche z dokładnym pomiarem snu do 400-500zl? Jest coś godnego uwagi?
Fajnie, jakby był też czujnik stresu.

Z góry dzięki

Macie męczące przebudzenia gdzie wasz umysł przypomina wam najgorsze sprawy, wymyśla mega problemy?

Jakiś czas temu youtube podpowiedział mi ten filmik, kupiłem glicynę sobie i kilku osobom z rodziny i powiem wam że to działa, śpię elegancko, jak się przebudzę to wciąż jestem w świecie ze snu i śpię dalej. Do tego jakiś tam pozytywny wpływ na mięśnie i cukier.

Oczywiście zdaję sobie sprawę że ciągła suplementacja powoduje że organizm przestaje samPokaż całość

Ostatnio wróciłem do początków, zacząłem czytać Monroe'a, Moena, McKnight. Pod wpływem tego drugiego zacząłem się zastanawiać, skoro kurs w TMI (Gateway Voyage) trwa 6 dni to ciekawe czy udałoby mi się go ukończyć w tym czasie, od F3 do F21 chciałbym spróbować, ciekawe czy gdyby połączyć to z #medytacja (osobno) byłoby to skuteczniejsze

#oobe #obe

Jeśli zaś chodzi o świadomy sen, no niestety moje plany naPokaż całość

Snilo mi sie ze kupilem mieszkanie, w nim bylo jakies male dziecko ktore zatrzasnalem na balkonie, dzieciak wyłamał drzwi i zacząl mnie n---------c to go wzialem i w-------m przez okno i chyba umarl xD #sen

Taka ciekawostka z środowiska bardziej hardcore oneironautów. Niektórzy mają w sypialni czy gdzieś ołtarzyki poświęcone świadomemu śnieniu. "Nocna praktyka" zaczyna się od spędzenia kilku chwil przed takim ołtarzykiem na rozpamiętywaniu swoich motywacji i celów, planowaniu snu itp. Są one zapisane na kartce i te motywacje są jakby korzeniami drzewa z którego rodzą się owoce w postaci niesamowitych świadomych snów. Na pewno taki rytuał mocno wpływa na wzmocnienie intencji. Te kilka inspirujących przedmiotówPokaż całość