Czy jakiś Mirek albo Mirabelka posiada wagę GOCLEVER SMART SCALE V2? Waga kosztuje 90 zł i mierzy parę ciekawych parametrów takich jak masa mięśniowa i tkanka tłuszczowa :)
Jak dla mnie wygląda na produkt warty uwagi i 90 zł :)
#fitness #silownia #dieta #trening #redukcja #masa

Mirki mam pytanie odnośnie redukcji, a mianowicie czy powinienem jeść nawet wtedy kiedy nie jestem głodny, ale nie zjadłem jeszcze dziennych kcal?

Jestem na deficycie ok 500kcal(2500kcal/dzień, 200g b, 270g ww, 70g t), mam obecnie ok 13% bf, trening split 3x tyg z naciskiem na duże, wolne ciężary. Naturalnie. Czasem po prostu nie jestem głodny ale i tak dobijam te kcale, bo boje się o autosabotaż. Prosiłbym o wypowiedź bardziej doświadczonych kolegów.Pokaż całość

Zapraszam do śledzenia tagu: #agresywnytluszcz
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #redukcja

Niestety dopadła mnie choroba i odpadły 2 treningi w tym tygodniu.
W następnym (tym) nie będzie treningów bo zmieniam siłownie.

Myślałem,Pokaż całość

Ale kozaka mam na obiad!!!! Pulled barbecue pork, lub tez szarpana wieprzowina. Do tego dietetyczna ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #gzw #dieta #redukcja ktoś chce przepis?

Rano wypiłem po raz pierwszy w życiu bulletproof coffee. Ale to jest ohydne!
Ale chyba działa, bo tak jak miewałem kłopoty z niepodjadaniem węglowodanów (innymi słowy - podjadałem), tak gdy teraz sobie tylko wyobrażę coś do jedzenia - robi mi się mdło.
Pytanie brzmi, czy się do tego paskudztwa da przyzwyczaić ;)

#dieta #redukcja

#anonimowemirkowyznania
Cześć. Mam dziwny problem. Po zjedzeniu CZEGOKOLWIEK wywala mi brzuch jak balon.
Kilka mandarynek na kolację? Balon. Normalny obiad typu pierś z kurczaka po chińsku z ryżem? Balon x2 Jajecznica na śniadanie? Balon
woda? Balon

Generalnie praktycznie po wszystkim wywala mi brzuch tak, że czuję się jak babka w 9 miesiącu ciążyPokaż całość

#mikrokosy czy robiac redukcje bez silowni,same interwaly/bieganie spadki miecha beda wieksze? Rozwalilem sobie bark, i mysle co tu robic, ,szkoda chyba czasu na czekanie pare tyg (albo i lepiej) wiec postanowilem zaczac redukowac #silownia #redukcja

Zapraszam do śledzenia tagu: #agresywnytluszcz
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #redukcja

Motto na dziś:
Nigdy nie dawaj z siebie 100%.

2017-01-02Pokaż całość

siema, sportowe świry.

Jakie macie doświadczenia z oknem żywieniowym? Jest to coś warte? W zeszłym roku robiłem redukcję po prostu obniżając stopniowo kalorykę, doszedłem tak do coś koło 2200kcal i w końcu wszystko się zatrzymało, a nie chciałem schodzić już niżej. (edekt był niezły, w tym roku chcę, żeby był lepszy) Czy wprowadzenie w tym momencie okna żywieniowego ma sens? Np. 16 - 22? Myślałem o vlcd, ale powiem szczerze, że obawiamPokaż całość

#silownia #dieta #odchudzanie #redukcja #suplementy

Witajcie mirasy, mogli byście polecić mi jakiś dodatek do diety w postaci silnego spalacza tłuszczu ? Planuję gubić ok 4-5 kg na miesiąc. Pozdrawiam i życzę wszystkim dobrej formy i zdrowia w nowym roku.

czy ktoś z #mikrokoksy lub #redukcja / #dieta poleca jakiś krem na rozstępy? Wiem, że mało to da, ale zawsze coś :/

Mirasy, macie jakieś rady na odchudzanie? Kurcze zalałem się niemiłosiernie przez ostatnie miesiące i chciałbym to zrzucić, ale nie wiem jak to zrobić w miarę efektywnie. Słyszałem że trzeba pić dużo wody i mieć ujemny bilans kaloryczny, czy coś takiego wystarczy?
#odchudzanie #redukcja #kiciochpyta #pytaniezdupy

Witam Mirki
Szukam pulsometru do treningu cardio.
Będę głównie biegał na bieżni, nie widziałem do tej pory żeby ktoś biegał u mnie na siłowni z pulsometrem, ale podobno jakieś urządzenia mogą zakłócać sygnał. Dlatego nie wiem czy jest mi potrzebny pulsometr kodowany.
Słyszałem, ze Sigma ma dobre pulsometry. Miałem ich dwa liczniki rowerowe i byłem zadowolony. Cena do około 150zł.
Może ktoś coś polecić?
#bieganie #biegajzwykopem #mirkokoksyPokaż całość

te, #mikrokoksy na #redukcja - jak walczycie z bólem głowy? Bo mi wystarczy, że zaczynam zrzucanie tłuszczu i łeb nawala niemiłosiernie, a z racji małych diabłów w domu nie mam czasu tego przeczekać. Nie chciałbym się lekomanii nabawić więc może znacie jakieś suplementy które pomagają z tym walczyć?
według internetu ból może być odczuwalny przez niedobór węgli albo przez raka odbytu. Ale podobno cała idea diety to niedobórPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Krótki (20 minutowy), LEKKI trening na czczo rano, tak czy nie?
#odchudzanie #redukcja #mirkokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop

#anonimowemirkowyznania
Jestem #rozowypasek i staram się zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, ok. 8 kg. Trenuje siłowo 3-4 razy w tygodniu żeby dodatkowo ie być po schudnięciu trzęsącą się galaretą. Oprócz bieżni przed i po treningu siłowym chciałabym wykorzystać w dni nietreningowe swój rower spinningowy. Teraz tak - korzystniejsze dla mnie będzie wykonanie na nim 15-30 minutowego treningu interwałowego czy godzinny i powyżej trening aerobowy oglądając serial?:f pomocy!
#mirkokoksyPokaż całość

Eh #mirkokoksy strasznie nie lubię takich sytuacji (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Byłem dzisiaj na #bieganie - wróciłem około 19:50 i zjadłem kolację ( kanapka z ogórkiem, serem light ) i trzy-cztery łyżki twarogu białego na jogurcie naturalnym.

22:45 - głodnyPokaż całość