@corpseRott moim zdaniem wiekszosc suplementow ma marginalne znaczenie. Kreatyna to jeden z niewielu pewnych, dobrze przebadanych supli. Bcaa i glutamina maja bardzo dyskusyjne dzialanie, badania wskazują raczej na ich nieskutecznosc choc po sobie zauważam zwiekszona regeneracje nawet przy malych (sugerowanych przez producenta) dawkach. Podsumowujac, kreatyna jak najbardziej, pozostałe wymienione - jesli Cie na to stac, sprobuj i sam ocen. Wiekszosc spalaczy to w sumie jedno i to samo. Przyspieszaja cala redukcje
  • Odpowiedz
@corpseRott aha, wybacz - nie odniosłem sie do skory i wlasnie mi sie przypomnialo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jesli nie jest tego duzo, z czasem samo zaniknie, zwlaszcza jesli bedziesz zdobywac miesnie. Przy wiekszych ilosciach obawiam sie ze musisz skorzystac z dobroci medycyny estetycznej.
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 61
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@januszzbloku No a gdzie mamy siedzieć? ( ͡° ʖ̯ ͡°) Strony gdzie przeważają kobiety są piekielnie nudne i często aż boli od logiki różowych. A gry i komiksy to dla nich strata czasu. Tylko wykop może mnie zrozumieć.
  • Odpowiedz
@sequel: 173 :)
styczeń- kwiecień jechałem na 1400-1700 kcal (tak umownie bo jakoś rygorystycznie tego nie cisnąłem)
Od maja kolarska dieta
W dni treningowe(zazwyczaj 5 dni w tygodniu) - platki owsiane/musli itp na śniadanie, banny, izotniki, batony itp w czasie treningu(ale to przy dłuższych trasach tak powyżej 100km, przy mojej ulubionej trasie 40km tylko izotonik) , po treningu mleko czekoladowe( ͡° ͜ʖ ͡°) reszta dnia normalne
  • Odpowiedz
@ChomiczaKrolowa: ja z 5 razy w tygodniu pije po 2-4 piw xD wczoraj wypilem 4 browarki i dzisiaj rano waga pokazala mi to o co walczylem na redukcji. masz po prostu wyliczyc makro i tyle. mozesz nawet czekolade codziennie jesc jak sie makro bedzie zgadzalo. nie zawsze jest czas na zrobienie pelnowartosciowego posilku i wtedy z pomoca przychodzi WPC. mozesz nawet na nim oprzec cala diete, ale nie jest to
  • Odpowiedz