[smieszek321]

Zapraszam do śledzenia tagu: #agresywnytluszcz
#mikrokoksy #odchudzanie #dieta #redukcja

Niestety dopadła mnie choroba i odpadły 2 treningi w tym tygodniu.
W następnym (tym) nie będzie treningów bo zmieniam siłownie.

Myślałem, że pierwszy raz uda mi się utrzymać dietę podczas choroby ale jednak mnie rozłożyła również psychicznie :/

I jeszcze jedno bo nie informowałem. Jestem na IF - jem jeden posiłek dziennie.

Motto na dziś:
Zasady są po to żeby się ich trzymać.

2017-01-09 76,4 kg
-->
2017-01-16 74,8 kg

Start: 116 kg
2017-01-02 80.9 kg
2017-01-09 76,4 kg
2017-01-16 74,8 kg
Cel: 60 kg

Tydzień 2:

2017-01-09 - 82B 205WW 45T 1556 kcal - 76.4 - Siłownia
2017-01-10 - 94B 96WW 69T 1381 kcal - 75.9 - Muay Thai
2017-01-11 - 91B 100WW 67T 1362 kcal - 75 - Siłownia
2017-01-12 - 77B 135WW 64T 1425 kcal - 74.7
2017-01-13 - 59B 157WW 90T 1677 kcal - 74.8
2017-01-14 - 88B 340WW 83T 2462 kcal - 74.1
2017-01-15 - 101B 318WW 81T 2404 kcal - 75.1

[wykopowy_brukselek]

@smieszek321: czy ja dobrze widze? 6 kg w 2 tyg? to nie moze byc zdrowe

[EpicOfWar]

@wykopowy_brukselek: i dawać trwałe efekty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Blizz4rd]

@wykopowy_brukselek: @EpicOfWar: jogurt by się nie zgodził ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@smieszek321: jeden posiłek dziennie xdddd i sztuki walki + siłownia, 1556 kcal w te dni, w dni nietreningowe, jak wynika opisu o 1000 więcej. Jakbyś ważył 120kg to te 6 może by i było akceptowalne.

I co, planujesz już do końca życia jeden posiłek dziennie? :-D

To nie jest IF, tylko co najwyżej IDIOTYZM

Jak jesteś chory to jesz więcej, nieważne czy redu czy nie.

Niby to kobiety na anoreksję i

[Utiopa]

@Duzy_Dziki_Zwierz: już mu to pisałem pod pierwszym wpisem, który zamiescił ale nie przetłumaczysz.. xD

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Utiopa: bo stado leniwych baranów zamiast robić tak. jak trzeba, to wymyśla pierdoły bo im się nie chce i chcą szybciej lepiej. Sam się nie przejedzie to się nie nauczy.

[smieszek321]

@Utiopa: @Duzy_Dziki_Zwierz: Bo po prostu jedzenie mniej jest zdrowsze dla życia człowieka. Jem jeden posiłek bo tak mi wygodnie i nie ważne czy mam 4 000 kcal w diecie czy 1000.

@wykopowy_brukselek: @EpicOfWar: @Blizz4rd:
Przecież to głównie woda po długim ładowaniu w okresie międzyświątecznym. Spadek jest około 0.8 kg tkanki tłuszczowej na tydzień co jest jak najbardziej akceptowalne.

Wy tego nie zrozumiecie ale jestem człowiekiem, który na

[smieszek321]

@smieszek321: I codziennie nie jem jednego posiłku. Chodzi o to, że do pracy nic nie zabieram i jem po treningu. Najczęściej jeden posiłek właśnie. Ale czasem w pracy zjem jak coś wpadnie. Czasem przed treningiem mam na coś ochotę to też wezmę. Tu chodzi o wygodę a nie ograniczenia.