@Dalinar: nic poważnego. poruszaj się trochę, jak trenujesz idź zrób trening. Jak nie przejdzie do tygodnia będziemy się martwić.

Bardzo mądre stwierdzenie boli zrób trening i się poruszaj. :/ Jeśli to z napięcia to się pogłębi. Jeśli żebro jest zrotowane bo właśnie takie objawy daje żebro, głęboki wdech , ból przy kichaniu przy rotacji tułowia, to też nie pomoże jak już to dobre rozciąganie ew. Manipulacja jeśli przy badaniu wyjdzie zablokowanie

@bandy: A masz jakis pomysl jaki fotel moglby byc konkurencyjny do grospola ioo?

@AnonimoweMirkoWyznania: Te ćwiczenia na pewno są dobre i nieszkodliwe, na siłce trzeba uważać, żeby sobie nie pogłębić problemu. Poczytaj o kifozie i sprawdź czy u Ciebie nie występuje, bo jeśli tak, to pewnych ćwiczeń powinieneś unikać.

Ja nie robiłem i nie pomogły ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ImStillStanding: Na siłce znam się słabo, ale jogę polecam bardzo. A już najbardziej połączenie jej z bieganiem albo czymś, co bardziej buduje i wzmacnia mięśnie. Na początku najlepiej iść na zajęcia specjalnie dla kręgosłupa (wtedy masz pewność, że nauczyciel wie co robi i nie zrobi Ci krzywdy). Jak się nauczysz pewnych ruchów, to później łatwo można je zaadaptować do normalnego rozciągania przed np. bieganiem. Co ja mówię, jak znasz ćwiczeniaPokaż całość

@megan_: To zależy ;) Ogólnie ból jest wskaźnikiem, że gdzieś jest coś uszkodzone i zabezpiecza przed ponownym wykonywaniem tej samej czynności - ale ból mięśni po celowym treningu nie jest zjawiskiem negatywnym (o ile się nie przeciążasz). Jak odróżnić - to zależy. Często ból samego kręgosłupa jest bardziej skoncentrowany (w jednym punkcie), mięśni - bardziej rozległy, ale nie ma pewności. Trudno przez internet coś takiego zweryfikować

@megan_: musisz odróżnić ból mięśni od bólu stawów.

W sumie prawą rękę mam bardziej wysuniętą do przodu z myszką, może wypróbuję wariantu bardziej "cofniętego".

@pieczarrra: Przypomniało mi się, że dawno temu robiłem troszkę dłuższe sesje z Half-Lifem 2 (po 8-10 godzin) i siedziałem na zbyt wysokim krześle w stosunku do stołu i rękę też miałem wysuniętą. Po wstaniu prawa strona pleców n--------a jak cholera. xDD Tak że możesz mieć rację z tym.

@pieczarrra: a co ja tam napisałem wyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pieczarrra: zmień krzesło a jak sie nie da to zmień pracę, pozdrawiam ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Adziu94: terapia manualna u dobrego masażysty i po bólu będzie pewnie po pierwszej wizycie. Zależy gdzie: 0d 50 do 100 zł.

@Niubeterlajf: i Faza roku po jednej tabletce nieźle

@Stout: ja miałem lekkiego garba - dużo ćwiczeń pull mnie trochę wyprostowało

@Stout: niektóre mięśnie spinają się przez stres.

@Stout: Wszystko zależne od specyfikacji organizmu - wiadomo. Mi przy problemach z tarczycą swego czasu i większych wysiłkach fizycznych pomagał magvit B6 i wapno czasem, ale przy tym piję dużo kawy. (kawa odwadnia i parę mikro/makro-elementów robi out). Przyczyn może być sporo, nierównomierne obciążenie podczas wysiłku, zwłaszcza przy wadach postawy itp., nadmierny wysiłek bądź też długotrwałe zakwaszenie tkanki mięśniowej i brak odpoczynku, regeneracji.

@Wykopek6667: na czym twój trening polega?

@blantek: @mbujak: zawsze mozna kupic palete Claritine Active i miec zapas...

Pokaż spoiler

@labik126: jako Fizjoterapeuta radzę uważać na takie sprzęty. Nie wiesz jakie parametry techniczne oferuje, jakie normy spełnia itd. Profesjonalnych sprzęt w gabinecie kosztuje kilka tysi. Polecam za to ruch, to akurat nic nie kosztuje.