Wszystko

Najnowsze

Archiwum

psi-nos
psi-nos
  • 1
Spięte mięśnie po lewej stronie pleców, to typowe dla pracy przy komputerze (używania myszy prawą ręką)? Mam już jakiś czas z tym problemy. Rozciaganie i uciskanie mięśni pomaga ale na krótko. Może jakieś ćwiczenia żeby wzmocnić mięśnie w tych okolicach? #medycyna #kregoslup #plecy #fizjoterapia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TadzioNorek
  • 0
Jaki krzyżak na plecy (taki pas pomagający utrzymać prosta postawę) będzie najlepszy?
Spotkałem sie wiele razy z takim gdzie zapina się na brzuchu, ale dość mocno się go uciska więc odpada.
#zdrowie #plecy #medycyna
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sijabka
  • 2
Co polecacie na bolące plecy? Głównie boli odcinek lędźwiowy, ale w sumie to bolą mnie całe plecy xD
Chodzi o jakieś ćwiczenia, ewentualnie jakaś konkretna dyscyplina sportowa, albo zajęcia na siłowni.

Czy lepiej iść sobie do ortopedy i zapytać co zrobić? Lekka skolioza here und strzela w pleckach.
#plecy #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dalinar
  • 1
Słuchajcie,wstałem rano i przy takim spontanicznym rozciąganiu poczułem nagły ból w środkowej części pleców,ból jest znacznie odczuwalny przy ruchem tułowia w lewo lub prawo oraz przy głębokim wdechu,wie ktoś co to może być? Zwykłe naciągnięcie jakiegoś mięśnia czy może być to być znamię większego problemu?
#zdrowie #plecy #bolplecow #fizjoterapia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Patryk93
  • 0
Bardzo mądre stwierdzenie boli zrób trening i się poruszaj. :/ Jeśli to z napięcia to się pogłębi. Jeśli żebro jest zrotowane bo właśnie takie objawy daje żebro, głęboki wdech , ból przy kichaniu przy rotacji tułowia, to też nie pomoże jak już to dobre rozciąganie ew. Manipulacja jeśli przy badaniu wyjdzie zablokowanie
  • Odpowiedz
bandy
bandy
  • 0
@Myrcin-: żadnego bym nie wziął gdybym teraz znowu wybierał ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale z dwojga złego zdecydowałem się na Ioo, głównie ze względu na wygodniejsze (dla mnie) siedzisko, materiałowe "obicie" bardziej mi podpasowalo i ten jest zrobiony ze zdecydowanie lepszych materiałów niż Wau, który prawie w całości jest zrobiony z jakiegoś tworzywa sztucznego. Wau wyglądał (i sprawiał wrażenie) jakiegoś super taniego fotela ze względu na
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Robił ktoś z was te wall angels z vidrela? Widziałem kiedyś ten filmik na głównej i ktoś tam w komentach zachwalał, ale chciałbym poznać zdanie większej ilości osób. Mam okrągłe plecy i chciałbym to naprawić. Podobno siłka dobrze robi, ale najpierw wolałbym trochę poćwiczyć w domu, m.in. to, podciąganie na drążku i pompki.
#przegryw #cwiczzwykopem #kiciochpyta #plecy #zdrowie #gimnastyka
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Robił ktoś z was te wall angels z v...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Czy poniższe ćwiczenia rzeczywiście korygują postawę ciała? Ktoś je robił i pomogły?
https://www.wykop.pl/link/2944895/to-jedno-proste-cwiczenie-sprawi-ze-juz-nigdy-nie-bedziesz-sie-garbil/
https://www.wykop.pl/link/4218079/praktyczne-porady-jak-rozwiazac-problemy-z-postawa-ciala/
Wyglądam jak koleś z lewej z miniaturki filmiku z drugiego linka, tyle że bardziej sflaczały jestem. Da się to naprostować samemu czy trzeba iść do jakiegoś magika ortopedy lub chiropraktyka i ewentualnie wydać potem miliony monet na trenera personalnego na siłce?
#pytanie #zdrowie #plecy #medycyna #ortopedia #chiropraktyka
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....g
I.....g
  • 7
Mirki, mam dość poważna skoliozę która codziennie coraz boleśniej daje się we znaki. Chciałbym zacząć z tym walczyć, od roku robię codziennie jakieś ćwiczenia na wałku, kupiłem sobie fotel masujący, itd. Ale lekarz wspominał ze da się zrobić ćwiczenia na #silownia i generalnie o ile nie mogę robić żadnych stojących typu podnoszenie ciężarów itp, to mogę wszystkie leżące i siedzące. Czy ktoś z was mógłby mi dać jakieś wskazówki od
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
I.....g
I.....g
  • 2
@Pupak: dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°) motywacja jest, roczny karnet na najlepszy klub sportowy czy jak to się tam nazywa jest, pozostało wziąć się za siebie i ćwiczyć. Już nawet niekoniecznie jakieś budowanie mięśni czy coś, bo wieczny chudzielec here, 173@50kg i pomimo starań z przybraniem masy nic za cholerę nie działa xd ale żeby zmniejszyć ból pleców i rozruszać kości, bo n--------a jak s-------n i
  • Odpowiedz
p.....a
p.....a
  • 2
@ImStillStanding: Na siłce znam się słabo, ale jogę polecam bardzo. A już najbardziej połączenie jej z bieganiem albo czymś, co bardziej buduje i wzmacnia mięśnie. Na początku najlepiej iść na zajęcia specjalnie dla kręgosłupa (wtedy masz pewność, że nauczyciel wie co robi i nie zrobi Ci krzywdy). Jak się nauczysz pewnych ruchów, to później łatwo można je zaadaptować do normalnego rozciągania przed np. bieganiem. Co ja mówię, jak znasz ćwiczenia
  • Odpowiedz
megan_
  • 1
Miry wytłumaczcie mi jak to jest z bólem pleców. Wszyscy straszą bólem w odcinku lędźwiowym przy wykonywaniu ćwiczeń, no ale na plecach też są mięśnie, więc jeśli po treningu bolą człowieka różne mięśnie to czy te na plecach też mają prawo, czy jest to jednak zły znak?
#plecy #fizjoterapia #trening
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 0
@megan_: To zależy ;) Ogólnie ból jest wskaźnikiem, że gdzieś jest coś uszkodzone i zabezpiecza przed ponownym wykonywaniem tej samej czynności - ale ból mięśni po celowym treningu nie jest zjawiskiem negatywnym (o ile się nie przeciążasz). Jak odróżnić - to zależy. Często ból samego kręgosłupa jest bardziej skoncentrowany (w jednym punkcie), mięśni - bardziej rozległy, ale nie ma pewności. Trudno przez internet coś takiego zweryfikować
  • Odpowiedz

Powiązane tagi