Wszystko

Najnowsze

Archiwum

F.....0
F.....0
  • 2
Mircy joga na ból pleców i garbienie przed lapkiem - da rade? Lekarz mi doradził to lub pilates. Z dwojga chyba to pierwsze bardziej mi pasuje, bo tam chyba faceci też na to chodzą.
#plecy #joga
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
errabunda
  • 2
@Farson0: Niczym się nie przejmuj :) Rozciągnięty facet to dobry facet. Nawet jeśli będą tam same różowe, to co najwyżej wzbudzisz zainteresowanie i będą się do Ciebie uśmiechać :)
  • Odpowiedz
Ciastek39
  • 1
#ortopedia #kregoslup #plecy #fizjoterapia

Mirki, od dwóch lat borykam sie z problemem z kręgosłupem. Dwa razy w roku mnie postrzyknie tak ze moge sis ruszyc z podłogi bez ketonalu a normalnie kazdy poranek jest dla mnie pytajnikiem czy mnie nie postrzyknie. Bylem na rezonansie mam splaszczenie lordozy. Bylem tez prywatnie u fizjoterapeltow i pomagaja mi ale tylko doraznie. Jak to ugryzc, jakie cwiczenia stosowac.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Z anonimowych, bo po prostu chcę się wyżalić.
Własne, spłacone już mieszkanie, dwa dobre samochody, świetna żona i córka, bardzo dobre zarobki (programista) i co?
Jajco, bo właśnie kolejny raz zdycham na rwę kulszową. To już nawet nie jest rwa, to permamentny ból lędźwiowego odcinka kręgosłupa, który ciągnie się aż do kolan.
3 lata tak już cierpię. Zrobiony rezonans, neurolog, rehabilitacja i lipa. Za duże uszkodzenia krążków miedzy L4 i L5 oraz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LouisCypher
  • 3
Cześć, pytanie.
Moja dziewczyna ma problem z nagminnym garbieniem się - za czasów dziecięcych zostało to zupełnie olane przez rodziców, a teraz doszła praca siedząca za biurkiem, która całość jeszcze bardziej potęguje.
Tutaj wpadliśmy wspólnie na pomysł, żeby kupić korektor postawy. Nie znam się na tym zbytnio, nie wiem na co zwrócić uwagę, no i wstępny wybór padł na poniższy model.
https://www.orteo.pl/ortezy-tulowia/zaawansowany-korektor-postawy-prostotrzymacz-rozbudowany-armor-arc161
Mógłby ktoś ocenić czy ma to w ogóle sens? Samo
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LouisCypher
  • 2
@nie_mowie_po_kociemu super, dzięki! Na pewno będziemy starali się to ogarnąć też jakoś ćwiczeniami, natomiast chodzi głównie o wyuczenie dobrych nawyków i pamięci mięśniowej. Niestety nie mam możliwości chodzić za nią w pracy cały dzień i upominać 'ej nie garb się', więc zrobi to orteza.
  • Odpowiedz
albertbranka
  • 3
@LouisCypher: Plank nie przekłada się na przyzwyczajenia, ale na pewno pomaga mięśniom stabilizujacym. Tylko to też trzeba z umiarem, bo można sobie zaszkodzić (fizjo coś tak mi mówił ze jak się źle robi to szkodzi, nie sprecyzował) Tu jest fajny zestaw ćwiczeń na przykurcze i inne takie. Sam mam spory problem z garbieniem się, operacje kręgosłupa już miałem, możliwe że problemy wynikały ze złej postawy
albertbranka - @LouisCypher: Plank nie przekłada się na przyzwyczajenia, ale na pewno...
  • Odpowiedz
SilentSan
  • 1
@Jamniczek97: Mnie jakieś 6 miesięcy temu bolał krzyż (najbardziej wystająca część kręgosłupa, to chyba to?), przez jakieś 3 miesiące. Zacząłem chodzić na siłownię (za tydzień 2mc pykną) i jakoś po 2-3 tygodniach ból zniknął. Już w sumie zapomniałem, że coś mnie bolało.
Bardzo siedzący tryb życia prowadzisz? Praca - komputer, dom - komputer, wolny czas - komputer? U mnie coś takiego było i bóle się pojawiły, bolało jak się schylałem/
  • Odpowiedz
SilentSan
  • 1
@Jamniczek97: Jeżeli masz podobną przypadłość jak ja miałem, to to nie pomoże, też próbowałem takich rzeczy + maści na zapalenia itp i nic. Imo idź po prostu na siłownie 2-3 razy na siłownie, jakieś rozciąganie i ćwiczenia lekkie żeby ogólnie się poruszać.
Tylko cholera wie, czy to nie jakiś stan zapalny etc tak jak piszą ludzie up. Żeby nie było, że przeze mnie sobie plecy załatwisz xd
  • Odpowiedz
psi-nos
psi-nos
  • 1
Spięte mięśnie po lewej stronie pleców, to typowe dla pracy przy komputerze (używania myszy prawą ręką)? Mam już jakiś czas z tym problemy. Rozciaganie i uciskanie mięśni pomaga ale na krótko. Może jakieś ćwiczenia żeby wzmocnić mięśnie w tych okolicach? #medycyna #kregoslup #plecy #fizjoterapia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rales
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TadzioNorek
  • 0
Jaki krzyżak na plecy (taki pas pomagający utrzymać prosta postawę) będzie najlepszy?
Spotkałem sie wiele razy z takim gdzie zapina się na brzuchu, ale dość mocno się go uciska więc odpada.
#zdrowie #plecy #medycyna
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sijabka
  • 2
Co polecacie na bolące plecy? Głównie boli odcinek lędźwiowy, ale w sumie to bolą mnie całe plecy xD
Chodzi o jakieś ćwiczenia, ewentualnie jakaś konkretna dyscyplina sportowa, albo zajęcia na siłowni.

Czy lepiej iść sobie do ortopedy i zapytać co zrobić? Lekka skolioza here und strzela w pleckach.
#plecy #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi