Używa ktoś stołka, taboretu, stołka siodłowego do pracy?
Myślę czy kupić ikea lidkullen czy może coś innego

https://www.ikea.com/pl/pl/p/trollberget-stolek-do-siedzenia-stania-glose-czarny-80379347/
https://allegro.pl/oferta/stolek-taboret-hoker-siodlowy-mobilny-na-kolkach-p-9849290168

Aktualnie mam biurko regulowane i krzesło sitag wave, ale krzesło średnie, w sumie mam go dosyć. Stoję i siedzę na zmianę, ale ciągle czuję plecy oraz ciężkie kolana i łydki.
Jestem aktywnie sportowo, bo 6 dni w tygodniu bieganie, piłka albo siłka.

#biurko #programista15k #plecy #zdrowie #medycyna

1) Jako, że praktycznie jak się kończy pracę to już ciemno za oknem to trzeba by jakieś ćwiczenia w domu porobić. Takie gumy będą dobre, żeby sobie jakieś proste ćwiczenia porobić i się porozciągać czy raczej szajs? I jakie ćwiczenia możnaby z tym porobić? Z ciężarek własnego ciała pompki / brzuszki szybko się nudzą i się człowiek zniechęca a chciałby sobie nawyk wyrobić jakiegoś regularnych ćwiczeń.
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5x-gum-ekspanderow-gumy-do-cwiczen-fitness-9733457190?bundle_id=06bd9670-8a71-4474-9de3-ddb60af214c9
I czy to jest toPokaż całość

Mirki, od tygodnia (głównie rano i wieczorem) boli mnie lewa część pleców (wydaje mi się że obszar w okolicy łopatek) w momencie jak leżę, siedze schylony do tyłu lub mocno oddycham albo napinam ta część. Miał ktoś z Was może coś podobnego? Wszystko się zaczęło objawiać po przespanej nocy.

#plecy #kregoslup #zdrowie

#plecy #medycyna #fizjoterapia
Jeżeli spędzę parę godzin więcej przed komputerem to potem przez parę tygodni doskwiera mi straszny ból dolnej partii pleców. Przy schylaniu lub jak wyciągam brzuch do przodu czuje jak by ten ból lekko malał i pojawia się uczucie jak przy rozciąganiu zakwaszonych mięśni po treningu.

#anonimowemirkowyznania
Mirki, jak radzicie sobie w #pracabiurowa z bólem pleców i karku. Mam 189cm i nie potrafię dobrać odpowiedniego fotela do pracy. Plecy bolą, kark boli. Mam wrażenie, że łopatki jakoś nierówno są ustawione na plecach :( Jakieś konkretne modele foteli ktoś poleci? Albo jak prawidłowo sobie to wszystko ustawić? Laptop oczywiście stoi na biurku, już podłożyłem sobie pod niego jakiś kartonik, żeby był wyżej. Fotel mam na maxa do góry alePokaż całość

>> Masażer/szczotka do mycia pleców << ~13 zł.

Silikonowa szczotka do mycia pleców.
Do wyboru wersje z długością 60 lub 70 cm.
Różne wersje kolorystyczne.

#aliexpress #prostozchin #plecy #mycie #szczotka #prysznic #ladnapani #dom #rozowepaski

Pokaż spoiler

Stanąłem przed potrzeba zakupienia poduszki do samochodu pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Możecie polecić coś w miarę sztywnego i trwałego, żeby nie było naleśnikiem po 2 tygodniach? Te piankowe z allegro nie wyglądają na zbyt twarde.
#kregoslup #dyskopatia #rehabilitacja #plecy i trochę #busiarze

>> Masażer do karku, szyji, ramion << ~132 zł (lepsza wersja z 6 przyciskami)

Kompaktowy masażer.
Masuje, odpręża, relaksuje, rozluźnia, grzeje.

Bardzo dobre opinie o tym urządzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#aliexpress #prostozchin #masaz #kark #szyja #ramiona #plecy #relaks #shiatsu

Pokaż spoiler

Mirki, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból w dolnej części pleców. Czuje, jakby ta część pleców była mocno spięta, ból jest raczej taki "kłujący". Nie wchodzi w grę naderwanie przy treningu czy jakiś inny uraz mechaniczny. Co poradzić ? Czy ewentualne prześwietlenie wykaże np. ucisk na jakiś nerw czy coś takiego?

#zdrowie #plecy #lekarz #medycyna #kontuzja #kregoslup

Hej #mikrokoksy
Mam problem z odrywającym się odcinkiem Lędźwiowym podczas ćwiczeń mięśni brzucha (wznosy nóg, nożyce, wszystkie ćwiczenia gdzie pracuje dolna część ciała). Brzuch mam spięty najmocniej jak potrafię no i podnoszę lekko klatkę piersiową do góry, żeby skrócić odległość między odcinkiem piersiowym a spojeniem łonowym (bo tak mi kiedyś powiedziano, zs tak trzeba robić żeby lędźwia były w prawidłowej pozycji) i dalej mi się odrywają, zwłaszcza przy opuszczaniu nóg, kiedy bardziejPokaż całość

Coś na rwę kulszową? W ogóle ile ona może trwać? Pierwszy raz takie coś dostałem. Dzisiaj w pracy, ciężko bo ciężko ale dałem radę. Zastanawiam się czy jutro iść czy raczej na L4. #rwakulszowaniepolecam #choroby #plecy #nerwy

Mirki umieram już od prawie dwóch tygodni. Rwa kulszowa to najgorsze co może człowieka spotkać. Chodzić nie można, siedzieć nie może a leżeć można tylko na jednym boku bo inaczej boli pośladek i noga, tak że masz ochotę ryczeć. Oczywiście wszystko przez tego mojego #!$%@? lekarza pierwszego kontaktu, który mimo próśb nie przepisał mi zastrzyków bo twierdził, że Skudeksa to tak jak zastrzykdziała. No i korzonki przerodziły się w ostrą rwę kulszowa.Pokaż całość

Mirki, umieram. Dwa tygodnie temu złapały mnie korzonki. Wszystko szło w dobrym kierunku, ale od poniedziałku mam straszne bóle w nodze, podudzie, łydka, stopa i pośladek.
Nie wiem co robić. Leki które mi lekarz przepisał nie działają. RTG nic nie wykazało, a rezonans jest w naprawie do końca roku. Masakra. Dziś jak robiłem prześwietlenie to myślałem, że zniosę jajko

#choroba #plecy #nfz

#anonimowemirkowyznania
Cześć,

szukam filmu z serialu typu szpital, albo na sygnale jak 2 chłopaczków postanowiło dopakować w domu bo byli szczawiami. No i tak pakowali, że jeden nabawił się kontuzji pleców i zemdlał, nie mógł ruszać nogami.

Znamienna dla tego filmu (i wyśmiana) była gra aktorska.

#seriale #szpital #kontuzja #plecy #smieszne

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Post dodany za pomocą skryptuPokaż całość

Jak się nazywa ten lekarz co to tak naciska na plecy a one tak chrupią że się ulgę czuje ? #kiciochpyta #medycyna #plecy

Mirki to już śmieciarka? #kiciochpyta #kregoslup #plecy #choroby

Mircy joga na ból pleców i garbienie przed lapkiem - da rade? Lekarz mi doradził to lub pilates. Z dwojga chyba to pierwsze bardziej mi pasuje, bo tam chyba faceci też na to chodzą.
#plecy #joga