Wszystko

Najnowsze

Archiwum

interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Mirki czy brzuch gdy ma wyćwiczone mięśnie, a może raczej, gdy ma się prostą postawę i wyswiczone konkretne mięśnie które trzymają ta prostą postawę - to czy wtedy brzuch nawet gdy się tak wypchnie razem z powietrzem jest dalej płaski

Mirko takie pytanie o płaski brzuch bo przy zadbaniu o formę będę tego potrzebował. Zastanawiam się ile kwestii w problemie z wydęciem brzucha (a niestety jest wypukły) jest u mnie spowodowane odłożonym
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
czarny1989
czarny1989
  • 1
@interpenetrate: To zależy- wypchnięty bęben możesz mieć z kilku powodów:
1. Zła postawa- przód miednicy za nisko, często połączone z początkiem lordozy.
2. Nadmiar tkanki tłuszczowej
3. Rozciągnięty żołądek- wypychający jelita dalej.

Połóż się na podłodze, rozluźnij maksymalnie mięśnie. Pod odcinkiem lędźwiowym powinna pojawić się nieduża przestrzeń. Jeśli jesteś jednak w stanie wsadzić tam np. całą dłoń, to ewidentnie pkt. 1. Jeśli nie, to teraz stań przed lustrem bez koszulki i patrząc na
  • Odpowiedz
arekqw
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Mirki czy ktoś z was na badz korzystał z takich foteli masujących? Chciałabym zakupić taki do domu. Maksymalnie mogę dać 8000 zł.
#kiciochpyta #fotel #masaz #fotekmasujacy #fizjoterapia #plecy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Mirki czy ktoś z was na badz korzys...

źródło: comment_16247242230Tdug8y9ppbvJngmoJ9QSd.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rasjanek20
  • 0
Mirki,
Homeoffice od marca tamtego roku daje sie we znaki..
Ogromny bol plecow od kilku miesiecy. Zmienilem materac na bardzo, bardzo dobry, zmienilem fotel na bardzo, bardzo dobry a problemy z kregoslupem tylko sie poglebiaja.
Mam wrazenie, ze sie juz przyzwyczailem do bolu plecow co jest chore.
Jak sobie mam pomoc?
Wiem, ze pewnie cwiczenia/silownia by pomogly ale mam prace siedzaca nawet po 15h dziennie(dwie prace, w sensie etat + jakas zleceniowka). I ciezko znalezc czas na
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mindrape
  • 2
@rasjanek20 Spróbuj wzmocnić tak zwany core. Podstawowe ćwiczenia zajmują bardzo mało czasu i można je wykonać w domu.
Np.: Deska, deska bokiem, brzuszki, unoszenie prostych nóg leżąc na plecach, unoszenie miednicy leżąc na plecach ze stopami opartymi o podłogę.
Niekoniecznie musisz to robić codziennie, a choćby 3 razy w tygodniu.
  • Odpowiedz
A.....i
A.....i
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Śpię sobie, zmieniam pozycje (powoli, jak zwykle przez sen) I nagle paraliżujący bol krzyża.
Najmniejszy ruch resetuje bol. przekrecrnie się nie wchodzi w grę.
Po jakimś czasie nie ruszania się mogłem wstać. Cały czas czuję ból. Po paru minutach aż mi niedobrze się zrobiło i słabo z bólu.
Nic nie dźwigałem... Wtf.

#plecy #lekarz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 2
@balbezaur: łóżko, reszta to pic

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń (ja
  • Odpowiedz
Insiders
Insiders
  • 0
Czy zna ktoś dobrego specjalistę na NFZ a w ostateczności prywatnie od bólu pleców? Albo może jakiś filmik z ćwiczeniami które mógłby by pomóc?

Od 4 dni boli mnie odcinek krzyżowo biodrowo lędźwiowy. Zakładanie spodni, skarpetek czy majtek graniczy z cudem. Unycir twarzy nad umywała czy cokolwiek gdzie się muszę chociaż lekko pochylić to masakra.

Będę wdzięczy :)

#zabrze #gliwice #rudaskaska #chorzow #katowice
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lu7yn
  • 0
"Prawostronna ,duża dootworowa protruzja krażka m-kregowego, z pęknięciem pierścienia włóknistego powoduje stenozę prawego otworu m-kregowego, z uciskiem nerwu rdzeniowego. poza tym częściowa dehydratacja, niewielkie obniżenie i uogólnione uwypuklenie krążka, z niewielkim uciskiem na worek oponowy"

Mam się już szykować pod nuż? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#kregoslup #lekarz #plecy #fizjoterapia #neurologia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sprynek
sprynek
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Doznałem kontuzji pleców w wyniku potknięcia się na schodach. Zapisałem się do lekarza pierwszego kontaktu i jutro mam teleporade. Zapewne wypisze mi skierowanie do ortopedy. Tutaj rodzi się moje pytanie. Czy lekarz po teleporadzie zapisuję gdzieś notatke/historie choroby? Chciałbym potem mieć dokumentacje do ewentualnego odszkodowania od ubezpieczyciela. Jak to rozwiazac?

#zdrowie #lekarz #plecy #kregoslup #ubezpieczenia #fizjoterapia
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zagu
zagu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@sprynek: Załóż sobie IKP (Najlepiej przez profil zaufany) i tam będziesz miał dostęp do wszystkich wizyt, recept itd. A opis pewnie będziesz mógł wybrać z poradni z której będziesz miał teleporadę.
  • Odpowiedz
e.....U
e.....U
  • 0
@zagu: na pewno? Bardzo dużo dokumentacji jest pisanej ręcznie i nie jest przepisywana na elektroniczną. Jednocześnie masz informację o samej wizycie co do świadczenie nie ma znaczenia.
@sprynek: podmiot leczniczy zawsze sporządza dok. med. Zależy od pomdiotu. W najgorszym wypadku idziesz na jakąś rejestację itp i prosisz o wydanie kopii.
  • Odpowiedz
One_day_full
One_day_full
  • 23
@WujekGraczyk: @Koner1391: @troloking: Mam prawie identyczny. Da się żyć, nie czuję żadnego bólu, uprawiam dużo sportu. W taki sposób kręgosłup sam się psuje, a przynajmniej lekarze twierdzą, że nieznana jest przyczyna wyginania się kręgosłupa. Jest to bardzo indywidualne, a dotyka to nawet młodych którzy trenują całe życie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tak zwana skolioza idiopatyczna.
  • Odpowiedz
SADhonda
  • 0
#plecy #nerwy
Wykopki pomóżcie. Od piątku się mecze z bólem nóg. Początkowo myślałem, ze to jakieś zakwasy lub grypa ( no tez się zastanawiałem dlaczego nie boli mnie góra ciała). Czy to ta potezna rwa kulszowa?
Chu mnie strzela, spac nie mogę, co się ruszę to czuje ten potężny ból i dyskomfort w udach.
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nowc
nowc
nowc
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Witam,
narzeczona poślizgnęła się i przewróciła na plecy schodząc ze schodów. Uderzyła plecami - trochę niżej niż łopatki - o kant schodów i od tamtego czasu ma bóle pleców (ponad 2 miesiące). Ból jest stały, praktycznie cały czas, trochę tępy i jakby rozlewa się na całe plecy. Moje pytanie brzmi, czy znacie jakiegoś dobrego fizjoterapeutę z okolic Bydgoszczy, który zna się na takich rzeczach i faktycznie wizyty pomagają? Była już u jednego,
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Amestris
Amestris
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Niebieskiego napierdzielają plecy i ciężko mi jest robić cokolwiek.
Leży cały czas albo siedzi albo chodzi. Ogólnie niezbyt się rusza.
Nawet nie chce żebym masaż mu zrobiła bo boi się ze będzie gorzej (a jak tego odmawia to naprawdę go boli - chodzi o to że nie umiem po prostu XD)
Polecicie jakieś ćwiczenia może? Może jakieś rozciąganie? Chciałabym mu pomóc, ale tak żeby nie zaszkodzić. Może troszkę poboli jak poćwiczy, a
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rosso_corsa
  • 0
kurde mirki jest awaria. zakupilem taki wynalazek do #plecy #kregoslup #zdrowie polezalem na tym z 15min i nic nie bolalo, pozniej juz do konca dnia nic bez objawow a nastepny dzien nie moglem wyjsc z samochodu. mam juz tak 3ci dzien ze jak stoje/siedze to jest ok ale jak mam zgiac/wyprostowac to jest bol niesamowity. dziwne no bo plecy mnie nie bola jak sie nie ruszam
rosso_corsa - kurde mirki jest awaria. zakupilem taki wynalazek do #plecy #kregoslup ...

źródło: comment_1608109216KbVmTFw3Lwvsp7z269sguZ.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rosso_corsa
rosso_corsa
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@wiewior_s: no ciekawe bo zastanawiam się czy jakby dysk wypadł to czy by nie bolało przy masowaniu, może zwyrodnienie mam czy coś lepiej chyba będzie ten rezonans tak jak mowisz
  • Odpowiedz
f.....t
f.....t
  • 0
@rosso_corsa: ja sie na podobnym gownie na silce polozylem i se lezalem, to potem przez tydzien mnie plecy bolaly jak noge podnosilem xD myslalem ze se cos naciagnalem jakies wiezadla czy cos, przeszlo samo ( ͡° ͜ʖ ͡°) i zyje wiec czekaj i obserwuj xD
  • Odpowiedz
Mysciak
  • 0
1) Jako, że praktycznie jak się kończy pracę to już ciemno za oknem to trzeba by jakieś ćwiczenia w domu porobić. Takie gumy będą dobre, żeby sobie jakieś proste ćwiczenia porobić i się porozciągać czy raczej szajs? I jakie ćwiczenia możnaby z tym porobić? Z ciężarek własnego ciała pompki / brzuszki szybko się nudzą i się człowiek zniechęca a chciałby sobie nawyk wyrobić jakiegoś regularnych ćwiczeń.
https://allegro.pl/oferta/zestaw-5x-gum-ekspanderow-gumy-do-cwiczen-fitness-9733457190?bundle_id=06bd9670-8a71-4474-9de3-ddb60af214c9
I czy to jest to samo
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi