Wszystko

Najnowsze

Archiwum

zeddt
zeddt
  • 0
#fizjoterapia #warszawa #hiperlordoza

Jakiego fizjoterapeutę specjalizującego się w hiperlordozie i ogólnie z korekcji postawy ciała polecacie, bo mam wrażenie, ze jestem skrzywiony, nie trzymam osi. Tylko potrzebuję serio dobrego specjalisty, a nie takiego co mi pokaże jakieś ćwiczenia z Youtuba i nara. Chodzi mi o to, żeby podszedł do problemu indywidualnie, zobaczył i sprawdził, które mięśnie dokładnie przykurczone, zakleszczone itp. Z góry dziękuję bardzo.
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Kilka lat temu zdiagnozowałem u siebie hiperlordozę. Wygląda bardzo poważnie, jednak jeszcze nie boli - co mnie cieszy. Niby w niczym mi nie przeszkadza "na co dzień", ale trudno dopasować jakieś spodnie, czy marynarki, by nie wyglądać jak z cyrku - trochę w ogóle mam w związku z tym kompleks, bo jednak odstający tyłek i nadęty brzuch - zwłaszcza u osoby chudej - wygląda karykaturalnie. No ale z drugiej
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kalorymetr
kalorymetr
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: ćwiczenia i masaże - mogę szczerze polecić. Pamiętaj, że to nie jest coś co naprawisz w parę miesięcy. Wada która postępowała parę lat będzie wymagała podobnego zaangażowania, żeby ją odkręcić. Niech to Cię nie zniechęca... dzisiaj masz problem ze spodniami i śmieszną postawą - jutro będą Cię napieprzać plecy od stania na koncercie. Ja żałuję, że się za siebie zabrałem tak późno.
Jeśli jesteś w stanie sobie na to
  • Odpowiedz
Matemit
  • 1
@DoubleM: Wszystko jest kwestią głębokości wady i przeciwwskazań. Nikt Ci na to pytanie nie odpowie jednoznacznie. Oba ćwiczenia obciążają osiowo kręgosłup co jest niewskazane przy wadach kręgosłupa. Ponadto, w obu działają prostowniki dość mocno, które przykurczone/zbyt mocne będą pogłębiały wadę. Podobnie z czworogłowym uda.
  • Odpowiedz
hipotrofia
  • 3
Mam trochę hiperlordozę i często bolą mnie plecki w lędźwiach. Ostatnio sobie ćwiczę rozciąganie itp. co widziałam na filmiku na YT, że powinno pomóc. I też staram się trzymać dobrą postawę, jak pamiętam.
I od 3 dni już mnie tak tam boli, że nie wiem :/ Może jednak złe są te ćwiczenia? Co robić, Mirki?

#mikrokoksy #bolamnieplecy #hiperlordoza #cwiczenia #anatomia
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bart_212
  • 7
@hipotrofia: jak Cię jebią tak mocno lędźwia to wiedz, że coś się dzieje.
Po 1: możesz mięc bardzo słabe pośladki (żeby je wzmonić, trzeba odpowiednich ćwiczeń nie ruszających twojej lordozy). A większość osób wykonuje to źle.
Po 2: możesz mieć bardzo słaby brzuch (i wyćwiczysz brzucha porządnie brzuszkami)
Po 3: ciężko jest skorygować hiperlodrodzę poprzez youtube. To tylko jedna z dróg a jak Cię jebię w krzyżu to znaczy, że
  • Odpowiedz