#programowanie #praca #plecy #zdrowe #bol
Koledzy, jakie macie sposoby na bolące plecy po zbyt długim czasie pracy na komputerze?
Do tej pory jezdziłem na basen i godzinka pływania wystarczała, było pozniej idealnie.

Obecnie niestety jestem lekko unieruchomiony i pływanie nie wchodzi w grę.
Może macie jakieś swoje inny patenty?Pokaż całość

#fizjoterapia #zdrowie #kregoslup #silownia #plecy
Mam pytanie, moze ktos zna odp. Uczucie naciagnietych miesnie/bol miesni po prawej stronie, od razu za kregoslupem a miedzy lopatka (foto.). Bol tylko przy bardzo glebokim wdechu i tylko gdy jestem zgarbiony. Gdy siedze prawidlowo prosto, nic nie czuje. Bylem u fizjo i nic z kregoslupem nie widzi, jedynie ze mam sie rozciagac i mam bardzo sztywnaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Ktos sie orientuje czemu bola mnie plecy w pozycji schylenia jak cos podnosze picrel? Chodze na joge, podciagam sie ale boli jak cholera, nawet przy kaszlnieciu lub kichnieciu mocniejszym jak jestem schylony to bol. Nie jest to bol miesniowy. Praca siedzaca.
#plecy #kregoslup #fizjoterapia #lekarz

──Pokaż całość

Miał ktoś problem z uściskiem kręgu L5 na nerw kulszowy? Jak sobie z tym najszybciej poradzić? Jakieś ćwiczenia lub tabletki? #kregoslup #rwa #plecy #lekarz #medycyna #

Hej, zacząłem się garbić co też objawia się sporadycznym słabym bólem. Do tego mam nadwagę BMI około 27. Czuję się strasznie spięty, tak ściśnięty, a wyniki w rozciąganiu to jakaś tragedia. Dietę jestem w stanie ogarnąć samemu. Chciałbym wyrobić formę życia.

Ale do jakich lekarzy w tej sytuacji? Ortopeda? Czy może fizjoterapeuta? A może fizjoterapeuta trener personalny (chciałbym ćwiczyć na siłowni) i do tego masaże?
Jak najrozsądniej to ruszyć?
#fizjoterapiaPokaż całość

Od jakiego wieku zaczęły was boleć plecy? #plecy #bolplecow #zdrowie

Hej

pracuję przy komputerze od 8-15h dziennie od wielu lat. Pojawiały się różne bóle pleców - głównie górna połowa.

Kupiłem biurko podnoszone i teraz znacznie więcej pracuję na stojąco. Wszystkie problemy z górną częścią kręgosłupa znikły. Natomiast pojawiały się w dolnej - krzyżowej. Jeżeli robię ćwiczenia z podnoszeniem kolan to problem chwilowo znika albo od zwykłego spaceru.

CzyPokaż całość

Witam . Jak mogę zadbać o kręgosłup ? Nigdy nie mialem żadnej poważnej kontuzji. Chciałbym żeby tak pozostało. Jedyne co mi dokucza to lekkie mrowienie między łopatkami po treningu na siłowni co tez chciałbym skorygować, oprócz wizyty u fizjo jakieś porady ? #dyskopatia #fizjoterapia #plecy #silownia

#pracbaza kurcze.. pracuje przy biurku na stojąco i strasznie jestem przy tym zmęczony xD uczucie po godzinie stania, jakbym przeszedł z 6km. Wina tego, że źle stoje, czy jak? Czy kwestia przyzwyczajenia? Siedzieć mogę 8h bez problemu, ale chciałem plecy odciążyć.
#ergonomia #plecy #zdrowie

Dzień dobry. Proszę o pomoc.
Bardzo chciałbym pomóc mojej mamie która od kilku lat zmaga się z bólem. Poniżej wiadomość od niej:

Ból odbiera mi chęć życia. Od kilku lat zmagam się z bólem na plecach. Jest to specyficzny i trudny do opisania ból. Pojawia się mniej więcej na wysokości żeber, jakby w miejscu przebytego kiedyś półpaśca. Ból charakteryzuje się wrażliwością na dotyk, problemem z głębokim oddychaniem, uczuciem jakby ktoś wbijał szpilki wPokaż całość

Cześć. Mam problem z mięśniami pleców - od około 3 tygodni są non stop napięte. Głównie bark od karku po ramię. Macie jakieś domowe sposoby jak te mięśnie rozluźnić? Dodam, że smarowanie amol+voltaren i masaż nie pomagają. Dziś to już taki ból, że musiałem zjeść ketonal...szukać fizjo? tabletki zwiotczające?

#zdrowie #plecy może #silownia i #mirkokoksy

Planuję kupić partnerowi na prezent świąteczny matę do akupresury. Ostatnio skarży się na ból pleców i jest into medytacja, joga i te sprawy, więc myślę, że się jemu spodoba. Jaką polecacie? Widziałam, że ciekawie prezentuje się naturalna z wypełnieniem kokos - gryka. Warto do niej dopłacić? Kupić od razu większą na całe ciało czy na początek tylko na plecy?

#akupresura #fizjoterapia #mata #joga #Pokaż całość

Cześć mirki, ogólnie jakby komuś doskwierały bóle pleców czy to z ćwiczeń czy pracy polecam bardzo masażery booster idzie np wyrwać za 177zł z ali np https://www.pepper.pl/promocje/booster-m2-12v-wyswietlacz-lcd-masaz-pistolet-profesjonalny-masazer-593383
gdzie na allegro chodzą po 350...
mi barrrdzooo pomógł, chociaż akurat posiadam wersję booster lightsaber (mocniejszą) to znacząco się nie różnią

#fizjoterapia #plecy #bol #zdrowie

Czy polecacie naproxen na ból pleców? Jeśli nie to o co innego poprosić lekarza?
#plecy #bol #zdrowie

#umysl #sen #heheszki #plecy

temat trochę z pogranicza aut/fizjo. Mam f30 i nie wiem czy to ja się popsułem, czy te fotele są jakieś miękkie, ale mam problem z bólem pleców. Nie mam regulowanego wsparcia lędźwiowego i fotel wydaje się dosyć płaski. Całe życie jeździłem na „stołkach” a tutaj jednak pozycja jest bliżej podłogi. Ból głównie w dole pleców. Nad pośladkami, czasem prawy pośladek ♂️ Spotkał się ktoś z czymś takim? Rozwiazal? Tryb życia raczej aktywny,Pokaż całość

Hej Mirki polecicie jakiś materac?

Ja wzrost waga 183/85
Problemy z lędźwiami, dokładnie przepuklina L5-S1, oczywiście częste wizyty u fizjo. Praca biurowa + w domu wieczorami przed komputerem

żona: 168/52 bez bólów, praca dość ruchliwaPokaż całość

Jaki polecacie kupić #materac do spania (żeby plecy nie n----------y) i gdzie? #ikea czy gdzieś indziej?

#sen #kiciochpyta #plecy