@Mirkoncjusz: nie mam pojęcia

@Mirkoncjusz Jeśli chcesz to prześlę Ci kilka odpowiednich materacy tylko napisz mi na PW: ) ujaką masz wagę, jaki wzrost, jaki wiek, czy masz jakiś problem z kręgosłupem i jaki masz budżet na zakup materaca. Jeśli materac będzie stale użytkowany przez partnerkę /żonę to jej parametry również muszę uwzględnić.

Pozdrawiam
Jacek

@AnonimoweMirkoWyznania: fizjoterapeuta +cwiczenia na core. Jak masz porzadnego pracodawce a nie Janusza to powiedz mu o problemie i zapytaj czy jest szansa na zakup przylbicy speedglassa, one sa bardzo leciutkie (i drogie) i duzo bardziej komfortowe

@andrzejbambrzej: jak nie znasz jakiegoś polskiego odpowiednika to warto wspomóc się translatorem.

mam pytanie, bolą mnie plecy w trakcie jazdy rowerem...Czy to wina zbyt niskiego siedzenia?

Im niżej siodełko tym bardziej jesteś wyprostowany więc wtedy plecy nie powinny boleć. Może się jakoś garbisz itp?

@Rynia:

@Rynia: sioło jest ustawiane do długości nogi - ono zawsze ma być tak samo i z bółem pleców nie ma wiele wspólnego. Natomiast wysokość kierownicy owszem - to ona determinuje czy jezdzieny pochyleni czy wyprostowani.
Pewnie jesteś nierociagniety - nieprzyzwyczajony. Oczywiście miga dochodzić jakieś wady postawy ale to pomijamy.

@KolorowyEukaliptus: Podaj adres to przyjadę cie rozmasować

@swientyenty: do dermatologa i to jak najszybciej

@swientyenty: „Normalny” pieprzyk ma regularny kształt i koloryt

@ChichyKun: no może być lipa. Jak będziesz miał wynik i o coś będziesz chciał zapytać to pisz, żona jest fizjoterapeutką.

@grzegorz-kuczkowski: 7 dni od buta dostaniesz na tych stronach

@rosso_corsa: U mnie podobnie ale ja sobie uszkodziłem ''wiosłowaniem sztangą'' robiłeś jakieś konkretne ćwiczenie?

@mprzemo idź do dobrego fizjo najpierw

@mprzemo: Zależy co boli, jeśli to uszkodzenie poduszek w kręgosłupie odcinka lędźwiowego to ja działam jak poniżej:

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:

1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń (ja mam 65cm średnicy), którą wraz z matą piankową pod nią używamy zamiast siedzenia. Poza tym należy regularnie co kilkanaście minut wstać i przejść sięPokaż całość

@Borys211: bo bol rowniez jest ze slabosci miesnia a nie tylko urazu

@Opportunist: Ból to najlepszy nauczyciel.