Wszystko
Wszystkie
Archiwum
Siemka,
Chciałbym zapisać się na siłownie, jednak ze względu na chorobę Scheurmanna (taka choroba pleców) zawsze bałem się ze coś sobie tam uszkodzę i ćwiczyłem głównie w domu. Dlatego ze względu na to, potrzebuje jakiegoś trenera, który jest ekspertem i może dopasować mi ćwiczenia i obciążenia bez ryzyka jakichś problemów z kręgosłupem.
Znacie jakieś dobre protipy jak znaleźć dobrego trenera dla mnie? Powinienem szukać jakichś trenerów, którzy jednocześnie są fizjo? Są jacyś
Chciałbym zapisać się na siłownie, jednak ze względu na chorobę Scheurmanna (taka choroba pleców) zawsze bałem się ze coś sobie tam uszkodzę i ćwiczyłem głównie w domu. Dlatego ze względu na to, potrzebuje jakiegoś trenera, który jest ekspertem i może dopasować mi ćwiczenia i obciążenia bez ryzyka jakichś problemów z kręgosłupem.
Znacie jakieś dobre protipy jak znaleźć dobrego trenera dla mnie? Powinienem szukać jakichś trenerów, którzy jednocześnie są fizjo? Są jacyś
@Kielek96: Ostatnimi laty nie, ze względu na brak czasu oraz problem z zatokami i to, że basen troche daleko. Od przyszłego roku wracam na basen bo sie przeprowadzam i będę miał bliżej. Basen jak najbardziej super. Nie ma drugiej takiej aktywności jak pływanie - takiej, która nie niszczy organizmu.
Ja osobiście uważam, że jak sie ma scheuermanna i boli to trzeba sie rehabilitować. Ja mam zamiar do końca życia.
Ja osobiście uważam, że jak sie ma scheuermanna i boli to trzeba sie rehabilitować. Ja mam zamiar do końca życia.
@Kielek96: A Ty masz jakieś swoje sposoby na to schorzenie? Jak u Ciebie to wygląda? Sylwetka w porządku? U mnie widoczne zaokrąglone plecy. Garba na szczęście brak ( ͡º ͜ʖ͡º)
Mirki czy brzuch gdy ma wyćwiczone mięśnie, a może raczej, gdy ma się prostą postawę i wyswiczone konkretne mięśnie które trzymają ta prostą postawę - to czy wtedy brzuch nawet gdy się tak wypchnie razem z powietrzem jest dalej płaski
Mirko takie pytanie o płaski brzuch bo przy zadbaniu o formę będę tego potrzebował. Zastanawiam się ile kwestii w problemie z wydęciem brzucha (a niestety jest wypukły) jest u mnie spowodowane odłożonym
Mirko takie pytanie o płaski brzuch bo przy zadbaniu o formę będę tego potrzebował. Zastanawiam się ile kwestii w problemie z wydęciem brzucha (a niestety jest wypukły) jest u mnie spowodowane odłożonym
@interpenetrate: To zależy- wypchnięty bęben możesz mieć z kilku powodów:
1. Zła postawa- przód miednicy za nisko, często połączone z początkiem lordozy.
2. Nadmiar tkanki tłuszczowej
3. Rozciągnięty żołądek- wypychający jelita dalej.
Połóż się na podłodze, rozluźnij maksymalnie mięśnie. Pod odcinkiem lędźwiowym powinna pojawić się nieduża przestrzeń. Jeśli jesteś jednak w stanie wsadzić tam np. całą dłoń, to ewidentnie pkt. 1. Jeśli nie, to teraz stań przed lustrem bez koszulki i
1. Zła postawa- przód miednicy za nisko, często połączone z początkiem lordozy.
2. Nadmiar tkanki tłuszczowej
3. Rozciągnięty żołądek- wypychający jelita dalej.
Połóż się na podłodze, rozluźnij maksymalnie mięśnie. Pod odcinkiem lędźwiowym powinna pojawić się nieduża przestrzeń. Jeśli jesteś jednak w stanie wsadzić tam np. całą dłoń, to ewidentnie pkt. 1. Jeśli nie, to teraz stań przed lustrem bez koszulki i
Jadłem czereśnie kilka dni takie drzewo koło lasu było i dziś patrze a te czereśnie były z robakiem jakaś glizda,
Ja #!$%@? jak nie wiatr w oczy to #!$%@? w plecy, tak sie żyje na tej #!$%@? wsi, jutro prześle zdjęcie robaka w tych czereśniach.
#przegryw #robak #wies #plecy ##!$%@? #wiatr #czeresnie #bialko
Ja #!$%@? jak nie wiatr w oczy to #!$%@? w plecy, tak sie żyje na tej #!$%@? wsi, jutro prześle zdjęcie robaka w tych czereśniach.
#przegryw #robak #wies #plecy ##!$%@? #wiatr #czeresnie #bialko
#anonimowemirkowyznania
Mirki czy ktoś z was na badz korzystał z takich foteli masujących? Chciałabym zakupić taki do domu. Maksymalnie mogę dać 8000 zł.
#kiciochpyta #fotel #masaz #fotekmasujacy #fizjoterapia #plecy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #60d7529a687918000a2163e7
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę
Mirki czy ktoś z was na badz korzystał z takich foteli masujących? Chciałabym zakupić taki do domu. Maksymalnie mogę dać 8000 zł.
#kiciochpyta #fotel #masaz #fotekmasujacy #fizjoterapia #plecy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #60d7529a687918000a2163e7
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę
źródło: comment_16247242230Tdug8y9ppbvJngmoJ9QSd.jpg
Pobierz
@AnonimoweMirkoWyznania: myślałem że to jakiś ekskluzywny fotelik by Bentley dla bombelka do samochodu xd
Zajebiozaur: Korzystałem z podobnego, gdy jeżdziłem na masażaprzy problemach z kręgosłupem. Zdecydowanie relaksujące i rozluźniające doświadczenie.
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
No nieee, znowu mi się shift zrobił :/
Ktoś z Was też sie z tym boryka? Zdjęcie poglądowe
#zalesie #plecy #fizjoterapia
Ktoś z Was też sie z tym boryka? Zdjęcie poglądowe
#zalesie #plecy #fizjoterapia
źródło: comment_1623091571Cwr9tJ2sf6ou487nji4WYe.jpg
Pobierz
Mirki,
Homeoffice od marca tamtego roku daje sie we znaki..
Ogromny bol plecow od kilku miesiecy. Zmienilem materac na bardzo, bardzo dobry, zmienilem fotel na bardzo, bardzo dobry a problemy z kregoslupem tylko sie poglebiaja.
Mam wrazenie, ze sie juz przyzwyczailem do bolu plecow co jest chore.
Jak sobie mam pomoc?
Wiem, ze pewnie cwiczenia/silownia by pomogly ale mam prace siedzaca nawet po 15h dziennie(dwie prace, w sensie etat + jakas zleceniowka).
Homeoffice od marca tamtego roku daje sie we znaki..
Ogromny bol plecow od kilku miesiecy. Zmienilem materac na bardzo, bardzo dobry, zmienilem fotel na bardzo, bardzo dobry a problemy z kregoslupem tylko sie poglebiaja.
Mam wrazenie, ze sie juz przyzwyczailem do bolu plecow co jest chore.
Jak sobie mam pomoc?
Wiem, ze pewnie cwiczenia/silownia by pomogly ale mam prace siedzaca nawet po 15h dziennie(dwie prace, w sensie etat + jakas zleceniowka).
@rasjanek20: próbowałeś na stojąco pracować?
@rasjanek20 Spróbuj wzmocnić tak zwany core. Podstawowe ćwiczenia zajmują bardzo mało czasu i można je wykonać w domu.
Np.: Deska, deska bokiem, brzuszki, unoszenie prostych nóg leżąc na plecach, unoszenie miednicy leżąc na plecach ze stopami opartymi o podłogę.
Niekoniecznie musisz to robić codziennie, a choćby 3 razy w tygodniu.
Np.: Deska, deska bokiem, brzuszki, unoszenie prostych nóg leżąc na plecach, unoszenie miednicy leżąc na plecach ze stopami opartymi o podłogę.
Niekoniecznie musisz to robić codziennie, a choćby 3 razy w tygodniu.
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
Śpię sobie, zmieniam pozycje (powoli, jak zwykle przez sen) I nagle paraliżujący bol krzyża.
Najmniejszy ruch resetuje bol. przekrecrnie się nie wchodzi w grę.
Po jakimś czasie nie ruszania się mogłem wstać. Cały czas czuję ból. Po paru minutach aż mi niedobrze się zrobiło i słabo z bólu.
Nic nie dźwigałem... Wtf.
#plecy #lekarz
Najmniejszy ruch resetuje bol. przekrecrnie się nie wchodzi w grę.
Po jakimś czasie nie ruszania się mogłem wstać. Cały czas czuję ból. Po paru minutach aż mi niedobrze się zrobiło i słabo z bólu.
Nic nie dźwigałem... Wtf.
#plecy #lekarz
@balbezaur: łóżko, reszta to pic
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń
Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Jak już musimy siedzieć to zapewniamy dużo ruchu odcinkowi lędźwiowemu, od tego dobra jest piłka do ćwiczeń
Czy zna ktoś dobrego specjalistę na NFZ a w ostateczności prywatnie od bólu pleców? Albo może jakiś filmik z ćwiczeniami które mógłby by pomóc?
Od 4 dni boli mnie odcinek krzyżowo biodrowo lędźwiowy. Zakładanie spodni, skarpetek czy majtek graniczy z cudem. Unycir twarzy nad umywała czy cokolwiek gdzie się muszę chociaż lekko pochylić to masakra.
Będę wdzięczy :)
#zabrze #gliwice #rudaskaska #chorzow #katowice #slask #plecy #ortopedia #fizjoterapia
Od 4 dni boli mnie odcinek krzyżowo biodrowo lędźwiowy. Zakładanie spodni, skarpetek czy majtek graniczy z cudem. Unycir twarzy nad umywała czy cokolwiek gdzie się muszę chociaż lekko pochylić to masakra.
Będę wdzięczy :)
#zabrze #gliwice #rudaskaska #chorzow #katowice #slask #plecy #ortopedia #fizjoterapia
"Prawostronna ,duża dootworowa protruzja krażka m-kregowego, z pęknięciem pierścienia włóknistego powoduje stenozę prawego otworu m-kregowego, z uciskiem nerwu rdzeniowego. poza tym częściowa dehydratacja, niewielkie obniżenie i uogólnione uwypuklenie krążka, z niewielkim uciskiem na worek oponowy"
Mam się już szykować pod nuż? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kregoslup #lekarz #plecy #fizjoterapia #neurologia #mikrokoksy
Mam się już szykować pod nuż? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#kregoslup #lekarz #plecy #fizjoterapia #neurologia #mikrokoksy
@Lu7yn: Ogólnie protruzja sama w sobie zawiera definiuje, że pierścień włóknisty nie został przerwany, więc jeżeli rzeczywiście doszło do przerwania to jest to ekstruzja jądra miażdżystego lub przepuklina.
Chirurdzy na taki przypadek spluną, jest do cofnięcia wszystko dobrze dobranym rehabem.
Chirurdzy na taki przypadek spluną, jest do cofnięcia wszystko dobrze dobranym rehabem.
@Lu7yn: Lżejsza wersja obrazu powyżej
Doznałem kontuzji pleców w wyniku potknięcia się na schodach. Zapisałem się do lekarza pierwszego kontaktu i jutro mam teleporade. Zapewne wypisze mi skierowanie do ortopedy. Tutaj rodzi się moje pytanie. Czy lekarz po teleporadzie zapisuję gdzieś notatke/historie choroby? Chciałbym potem mieć dokumentacje do ewentualnego odszkodowania od ubezpieczyciela. Jak to rozwiazac?
#zdrowie #lekarz #plecy #kregoslup #ubezpieczenia #fizjoterapia
#zdrowie #lekarz #plecy #kregoslup #ubezpieczenia #fizjoterapia
@sprynek: Załóż sobie IKP (Najlepiej przez profil zaufany) i tam będziesz miał dostęp do wszystkich wizyt, recept itd. A opis pewnie będziesz mógł wybrać z poradni z której będziesz miał teleporadę.
@zagu: na pewno? Bardzo dużo dokumentacji jest pisanej ręcznie i nie jest przepisywana na elektroniczną. Jednocześnie masz informację o samej wizycie co do świadczenie nie ma znaczenia.
@sprynek: podmiot leczniczy zawsze sporządza dok. med. Zależy od pomdiotu. W najgorszym wypadku idziesz na jakąś rejestację itp i prosisz o wydanie kopii.
@sprynek: podmiot leczniczy zawsze sporządza dok. med. Zależy od pomdiotu. W najgorszym wypadku idziesz na jakąś rejestację itp i prosisz o wydanie kopii.
W wieku 21 lat mam problem z plecami. Kiedys mialem wypadek samochody (wylecialem przez przednia szybe siedzac z tylu xD) ale watpie ze to mialo jakis wplyw. Potem przestalem uprawiac sport i zaczac wegetacje. No i wczoraj podczas cwiczen cos mi #!$%@?, ze nie moge sie wyprostowac i boli niemilosiernie xD Powiedzialem, matce ze ide do fizjoterapeuty i chocbym mial wydac 1000zl to zrobie porzadek z tym xD Alez byl bol dupy
@Saynighte: Mi raczej potrzebna opinia co zle robie, ze mnie te plecy #!$%@?.
Biedny kregoslup na trytytki (・へ・)
W komentarzu zdjęcie jak to wyglada na zewnątrz i ładna pani właścicielka.
#medycyna #ciekawostki #plecy
W komentarzu zdjęcie jak to wyglada na zewnątrz i ładna pani właścicielka.
#medycyna #ciekawostki #plecy
źródło: comment_1614594056Dc1iria3BZ0h9efd1OYYx4.jpg
Pobierz@Koner1391: wszystkie
@WujekGraczyk: @Koner1391: @troloking: Mam prawie identyczny. Da się żyć, nie czuję żadnego bólu, uprawiam dużo sportu. W taki sposób kręgosłup sam się psuje, a przynajmniej lekarze twierdzą, że nieznana jest przyczyna wyginania się kręgosłupa. Jest to bardzo indywidualne, a dotyka to nawet młodych którzy trenują całe życie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tak zwana skolioza idiopatyczna.
#plecy #nerwy
Wykopki pomóżcie. Od piątku się mecze z bólem nóg. Początkowo myślałem, ze to jakieś zakwasy lub grypa ( no tez się zastanawiałem dlaczego nie boli mnie góra ciała). Czy to ta potezna rwa kulszowa?
Chu mnie strzela, spac nie mogę, co się ruszę to czuje ten potężny ból i dyskomfort w udach.
Wykopki pomóżcie. Od piątku się mecze z bólem nóg. Początkowo myślałem, ze to jakieś zakwasy lub grypa ( no tez się zastanawiałem dlaczego nie boli mnie góra ciała). Czy to ta potezna rwa kulszowa?
Chu mnie strzela, spac nie mogę, co się ruszę to czuje ten potężny ból i dyskomfort w udach.
@SADhonda: moze.. Zadzwon do lekarza?
@MienciuskiPajonk kontrowersyjne rozwiązanie
Witam,
narzeczona poślizgnęła się i przewróciła na plecy schodząc ze schodów. Uderzyła plecami - trochę niżej niż łopatki - o kant schodów i od tamtego czasu ma bóle pleców (ponad 2 miesiące). Ból jest stały, praktycznie cały czas, trochę tępy i jakby rozlewa się na całe plecy. Moje pytanie brzmi, czy znacie jakiegoś dobrego fizjoterapeutę z okolic Bydgoszczy, który zna się na takich rzeczach i faktycznie wizyty pomagają? Była już u jednego,
narzeczona poślizgnęła się i przewróciła na plecy schodząc ze schodów. Uderzyła plecami - trochę niżej niż łopatki - o kant schodów i od tamtego czasu ma bóle pleców (ponad 2 miesiące). Ból jest stały, praktycznie cały czas, trochę tępy i jakby rozlewa się na całe plecy. Moje pytanie brzmi, czy znacie jakiegoś dobrego fizjoterapeutę z okolic Bydgoszczy, który zna się na takich rzeczach i faktycznie wizyty pomagają? Była już u jednego,
Niebieskiego napierdzielają plecy i ciężko mi jest robić cokolwiek.
Leży cały czas albo siedzi albo chodzi. Ogólnie niezbyt się rusza.
Nawet nie chce żebym masaż mu zrobiła bo boi się ze będzie gorzej (a jak tego odmawia to naprawdę go boli - chodzi o to że nie umiem po prostu XD)
Polecicie jakieś ćwiczenia może? Może jakieś rozciąganie? Chciałabym mu pomóc, ale tak żeby nie zaszkodzić. Może troszkę poboli jak poćwiczy, a
Leży cały czas albo siedzi albo chodzi. Ogólnie niezbyt się rusza.
Nawet nie chce żebym masaż mu zrobiła bo boi się ze będzie gorzej (a jak tego odmawia to naprawdę go boli - chodzi o to że nie umiem po prostu XD)
Polecicie jakieś ćwiczenia może? Może jakieś rozciąganie? Chciałabym mu pomóc, ale tak żeby nie zaszkodzić. Może troszkę poboli jak poćwiczy, a
kurde mirki jest awaria. zakupilem taki wynalazek do #plecy #kregoslup #zdrowie polezalem na tym z 15min i nic nie bolalo, pozniej juz do konca dnia nic bez objawow a nastepny dzien nie moglem wyjsc z samochodu. mam juz tak 3ci dzien ze jak stoje/siedze to jest ok ale jak mam zgiac/wyprostowac to jest bol niesamowity. dziwne no bo plecy mnie nie bola jak sie nie ruszam i jak sie dotyka, mialem masaz,
źródło: comment_1608109216KbVmTFw3Lwvsp7z269sguZ.jpg
Pobierz
@wiewior_s: no ciekawe bo zastanawiam się czy jakby dysk wypadł to czy by nie bolało przy masowaniu, może zwyrodnienie mam czy coś lepiej chyba będzie ten rezonans tak jak mowisz
@rosso_corsa: ja sie na podobnym gownie na silce polozylem i se lezalem, to potem przez tydzien mnie plecy bolaly jak noge podnosilem xD myslalem ze se cos naciagnalem jakies wiezadla czy cos, przeszlo samo ( ͡° ͜ʖ ͡°) i zyje wiec czekaj i obserwuj xD
Może macie jakieś lepsze propozycje.
#programowanie #krzeslobiurowe #fotelbiurowy #programista15k #plecy #pracbaza
@guria: tylko markus( ͡° ͜ʖ ͡°)