[aHmuX]

Hej

pracuję przy komputerze od 8-15h dziennie od wielu lat. Pojawiały się różne bóle pleców - głównie górna połowa.

Kupiłem biurko podnoszone i teraz znacznie więcej pracuję na stojąco. Wszystkie problemy z górną częścią kręgosłupa znikły. Natomiast pojawiały się w dolnej - krzyżowej. Jeżeli robię ćwiczenia z podnoszeniem kolan to problem chwilowo znika albo od zwykłego spaceru.

Czy ktoś miał tak podobnie? Podejrzewam, że to może zniknąć za jakieś czas bo "nadwyrężam" tą cześć odcinka od pracy stojącej a była "przystosowana" do siedzącej od tylu lat siedzenia.

#medycyna #it #plecy #bhp #kregoslup #ortopedia #biurko #praca

[ottersideofme]

@aHmuX: zasponsoruj sobie masaż relaksacyjny. Mnie pomogło.

[miauczar]

Miałem i mam podobnie. Ćwicz chłopie kręgosłup bo jak ci się popsuje to będziesz miał przerypane. Przejdź się do Fizjo żeby dał ci jakiś zestaw ćwiczeń albo sam poszukaj na YouTubie I ćwicz. Tryb siedzący rozpieprza kręgosłup że hej.

[h.....b]

@aHmuX: Tak. Zacząłem ćwiczyć i po martwym ciągu jak renkom odjom

[Spitfire92]

@aHmuX: trzeba się na siłownie raz w tygodniu wybrać

[przemu321]

@aHmuX: basen i problem zniknie, gwarantuje

[Wegrzynski]

@aHmuX: Jak masz już biurko do pracy na stojąco to załatw sobie bieżnię do chodzenia, nie są drogie a rozwiązują problem z bolącymi od stania nogami.