Wszystko

Najnowsze

Archiwum

weeden
  • 6
Czy jeśli śniło mi się, że biegam i było mi z tym naprawdę przyjemnie to muszę zacząć biegać i ciało podświadomie się tego domaga czy jak? :D Naprawdę fajne uczucie było jak biegałem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przydałoby mi się trochę więcej ruchu. Interwały czy jednostajny trening na początek? Przekonałem się chyba. :P

#sny #bieganie #odchudzanie #dieta #interwaly
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@weeden: to nie pakuj sie w zadne interwaly, bo to jest mocny trening i jedyne co zrobisz przy jego pomocy to sie zniechecisz i nawet mokre sny nie pomoga ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Poszukaj sobie planu (mirki czesto polecaja) 30 czy tam 60 min biegu. Tam jest lekkie bieganie, jakis marsz, takie akcje na rozruch zobaczenie WTF zebys sobie krzywdy nie zrobil i w ogole dla
  • Odpowiedz
misthunt3r
  • 4
@tenkeidan: przy tym wzroście 61kg - to możesz mieć jak jesteś zawodowym sportowcem wytrzymałościowym, w innym przypadku powiedz gdzie mieszkasz, dam Ci na pączka czy coś, bo bez przesady trochę mało :(
PS. aha - ogólnorozwojówka i ćwiczenia siłowe i u każdego poprawia się wygląd sylwetki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
zerthimon
  • 2
Hej. Kiedyś był na wykopie przepis na taki koktajl czy coś podobnego, co zawiera wszystko co do życia potrzebne. Można go stosować bez jedzenia normalnych posiłków. Wicie może jak się to nazywało? Przywędrowało to do nas s USA. Co prawda jakiś składnik zastąpiony został innym, ale nie odbiegało to od normy.

#pytanie #zywienie #odchudzanie :)
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cmhqwidget
  • 1
@enron: Ja biegałem półtora roku i waga nawet nie drgnęła. Wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Jeżeli wychodzi na zero lub w okolicy zera wtedy bieganie cokolwiek da. Jeżeli przyjmujesz +500kcal dziennie to co najwyżej możesz to zbić do zera ale wtedy się nie chudnie.
  • Odpowiedz
IsambardKingdomBrunel
  • 3
#dieta #odchudzanie

Szukam jadłospisu między 1500 a 2000 kcal. Dodam że nie cierpię gotowania i najchętniej bym tego nigdy nie robił. Dlatego wszystko co zaproponujecie nie powinno wymagać przygotowywania posiłku w stopni bardziej zaawansowanym niż ugotowanie mrożonych warzywek. Chodzę do pracy i śniadanie musi być jak najprostsze w wykonaniu.
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 2
@IsambardKingdomBrunel: Tygodniowy temat, ale miałem bana(na) :p, więc nie było jak odpowiedzieć. Nie musisz zrobić w 100%, ale może coś z tego weźmiesz dla siebie.

Jeżeli nie lubisz, nie potrafisz gotować, to robisz zakupy:
- kilogramy ryżu, quinoa, kaszy gryczanej
- kilogramy soczewicy
- kilogramy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi