#samochody mam takie pekniecie lakieru na zderzaku, da sie to jakims zestawem naprawczym zamaskowac czy jednak lakiernik?
@Rodrigo__Caceresa: gruz to to nie jest, auto cale zadbane, tylko taki jeden mankament ktory oczy drazni
Oba bolidy z silnikami Renault o 0.5 sek szybsze,
za to wszystkie 3 teamy z PU Ferrari wolniejsze o 0.6-1.1 sek.
Nie wiem o co chodzi ale się domyślam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przy tak gigantycznym budżecie jedyne co wymyślili to oszustwo silnikowe. Po ujawnieniu okazuje się, że są 2 lata do tyłu. To się w głowie nie mieści. Faktycznie wychodzi na to, że Seb skończy karierę w
za to wszystkie 3 teamy z PU Ferrari wolniejsze o 0.6-1.1 sek.
Nie wiem o co chodzi ale się domyślam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przy tak gigantycznym budżecie jedyne co wymyślili to oszustwo silnikowe. Po ujawnieniu okazuje się, że są 2 lata do tyłu. To się w głowie nie mieści. Faktycznie wychodzi na to, że Seb skończy karierę w
#informatyka #komputery #siecikomputerowe #sieci
Mam problem z repeaterem tp link re200 i już mi powoli kończą się pomysły. Repeater działa w trybie extendera, nie ap z kabla. Na pececie mam kartę sieciową pod usb tp link wn722n. Przez jakiś czas wszystko działa pięknie i nagle coś się odjebuje - transfer spada praktycznie do zera, strony się ładują tak jakbym siedział na modemie 56kb.
Aktualizowałem firmware na
Mam problem z repeaterem tp link re200 i już mi powoli kończą się pomysły. Repeater działa w trybie extendera, nie ap z kabla. Na pececie mam kartę sieciową pod usb tp link wn722n. Przez jakiś czas wszystko działa pięknie i nagle coś się odjebuje - transfer spada praktycznie do zera, strony się ładują tak jakbym siedział na modemie 56kb.
Aktualizowałem firmware na
@NashBridges: Tak, zarówno repeater jak i router są na 2 kanale.
@NashBridges: też czytałem opinie, że repeater powinien działać na innym kanale niż router, ale re200 nie ma opcji ręcznej konfiguracji kanału i kopiuje to co jest na routerze. Zmiana w routerze powoduje automatycznie zmianę w sygnale na repeaterze.
@NashBridges: nie chce stracić gwarancji jak mu wymienię firmware bo rozważam w-------e go z powrotem do sklepu
Od jakiego wieku dzieci mogą ćwiczyć siłowo? Jak do tego podejść i jak to ugryźć?
Nakreślę o co chodzi:
Mam 5 letniego syna, sam ćwiczę na swojej siłowni, którą mam w stodole i siłą rzeczy młody widzi jak ćwiczę i też chce być jak tata - no ale przecież nie wrzucę mu nawet pustej sztangi na plecy, nie chcę mu zrobić krzywdy. Staram się go uczyć pompek, przysiadów, podciągania i innych ćwiczeń
Nakreślę o co chodzi:
Mam 5 letniego syna, sam ćwiczę na swojej siłowni, którą mam w stodole i siłą rzeczy młody widzi jak ćwiczę i też chce być jak tata - no ale przecież nie wrzucę mu nawet pustej sztangi na plecy, nie chcę mu zrobić krzywdy. Staram się go uczyć pompek, przysiadów, podciągania i innych ćwiczeń
@TheDzemor: nie wiem czy przeczytałeś ze zrozumieniem co napisałem, ale powtórzę
"nie wrzucę mu nawet pustej sztangi na plecy, nie chcę mu zrobić krzywdy"
Już nie raz widziałem czy to na siłowni komercyjnej czy gdzieś na filmikach na youtubie jak dzieciaki w wieku szkoły podstawowej machały sztangą - fakt, najczęściej były to lekkie bumpery, ale robiły na tym, przysiady, martwe ciągi jak i inne ćwiczenia, więc kiedyś te dzieciaki też
"nie wrzucę mu nawet pustej sztangi na plecy, nie chcę mu zrobić krzywdy"
Już nie raz widziałem czy to na siłowni komercyjnej czy gdzieś na filmikach na youtubie jak dzieciaki w wieku szkoły podstawowej machały sztangą - fakt, najczęściej były to lekkie bumpery, ale robiły na tym, przysiady, martwe ciągi jak i inne ćwiczenia, więc kiedyś te dzieciaki też
Szansa na replay, gro znowu za williamsem :D
#f1
#f1
#remontujzwykopem
Mam taki składzik, który chciałbym przerobić na pokój, są tam położone płyty gk na suficie, ale spoinowanie było robione na odjeb - czyli bez siatki itd, po prostu są takie buły niedoszlifowane i pomalowane później na biało, żeby było jako-tako.
Co można z tym zrobić?
Zerwać tylko to co jest na spoinie, poprawić spoinowanie - założyć siatkę, wygipsować i wyszlifować czy jakieś inne czary?
Mam taki składzik, który chciałbym przerobić na pokój, są tam położone płyty gk na suficie, ale spoinowanie było robione na odjeb - czyli bez siatki itd, po prostu są takie buły niedoszlifowane i pomalowane później na biało, żeby było jako-tako.
Co można z tym zrobić?
Zerwać tylko to co jest na spoinie, poprawić spoinowanie - założyć siatkę, wygipsować i wyszlifować czy jakieś inne czary?
@Kielek Dokładnie tak bym zrobił. Nie zapomnij dobrze zagruntować.
#kuchniamg78 #gotujzwykopem
Moje prosiaki według przepisu @MG78, na kefirze + rodzynki.
Wyszło w sumie 8 sztuk wielkości kajzerek :D bardzo dobre i faktycznie banalne do zrobienia.
Następnym razem spróbuję upiec większy, wielkości zwykłego chleba żeby dało się to fajnie kroić w kromeczki.
Pieczone w piekarniku na papierze :P
Moje prosiaki według przepisu @MG78, na kefirze + rodzynki.
Wyszło w sumie 8 sztuk wielkości kajzerek :D bardzo dobre i faktycznie banalne do zrobienia.
Następnym razem spróbuję upiec większy, wielkości zwykłego chleba żeby dało się to fajnie kroić w kromeczki.
Pieczone w piekarniku na papierze :P
źródło: comment_4PZITsUZPdNrGPzi4WOjAyQHPCcChz3u.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@adam-photolive: U mnie identyczna sytuacja, dzieciaki miały jechać na wycieczkę w przedszkolu 4-5latki do Rewala ~100km od nas. Któryś z rodziców zgłosił do komenty przed wyjazdem, który miał być we wtorek, żeby sprawdzono autokar. Rezultat? Wycieczka odwołana na dzień przed wyjazdem, w tym roku już nie będzie żadnej.
@Kielek: oczywiście tam miało być komendy, a nie komenty...
#mikrokoksy
Ćwiczę cały czas planem GSLP w modyfikacji Phraks, siady i martwy cały czas progresują. Myślę, że powinienem być w stanie podnieść 190-200kg w martwym i może 170kg w siadzie w niedługim czasie, ale maksów na razie nie sprawdzam.
To z czym mam problem to cała góra - po prostu leży i kwiczy, zarówno wyciskanie jak i ohp. W wyciskaniu ostatnio zabrakło mi mocy przy 82,5kg w serii amrap przy
Ćwiczę cały czas planem GSLP w modyfikacji Phraks, siady i martwy cały czas progresują. Myślę, że powinienem być w stanie podnieść 190-200kg w martwym i może 170kg w siadzie w niedługim czasie, ale maksów na razie nie sprawdzam.
To z czym mam problem to cała góra - po prostu leży i kwiczy, zarówno wyciskanie jak i ohp. W wyciskaniu ostatnio zabrakło mi mocy przy 82,5kg w serii amrap przy
#motoryzacja
Opony całoroczne, tak czy nie? nie jeżdżę dużo samochodem (do 7-8 tysięcy km rocznie) i zastanawiam się czy w moim przypadku jest sens zmieniać na letnie/zimowe czy przejść może na wielosezonowe.
Opony całoroczne, tak czy nie? nie jeżdżę dużo samochodem (do 7-8 tysięcy km rocznie) i zastanawiam się czy w moim przypadku jest sens zmieniać na letnie/zimowe czy przejść może na wielosezonowe.
Jej mąż zginął w wypadku, ona do dziś jest w szpitalu. Jest w czwartym...
Wracamy do sprawy tragicznego wypadku drogowego, w którym zginął 32-letni mężczyzna, a jego żona i dzieci zostały ranne. Kobieta jest w 4 miesiącu ciąży, niedawno została wybudzona ze śpiączki, niespełna 3-letnia Agatka ma skomplikowane złamanie nogi. Znajomi rodziny zorganizowali zbiórkę...
z- 63
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@strus77: niestety takich debili jest cała masa na drogach, dosyć często przejeżdżam przez miejscowość gdzie przy głównej drodze jest szkoła i ograniczenie do 40. To jest straszne ile razy jadąc przepisowo, mam tam debila na zderzaku, który tylko czeka na okazję do wyprzedzenia lub próbuje wymusić na mnie szybszą jazdę.
@grap32: pozbylem sie 640xl kilka dni temu, ostatnie kilka ncy tylko powodowal frustracje, kazda kolejna aktualizacja systemu powodowala coraz wiecej problemow, na koncu zawieszalo sie prawje wszystko, aparat, klawiatura, przegladarka sie resetowala, podczas rozmow sam zawieszal polaczenie lub sie resetowal. Na poczatku przez pierwszy rok bylem z telefou mega zadowolony
#suplementy #mikrokoksy
szukam czegoś na polepszenie jakości snu - o ile coś takiego w ogóle jest (zwykłe zma?), nie mam problemu z zasypianiem - przyłożę głowę do poduszki i jak chce spać to zasnę w dwie minuty, ale dosyć często do dzieciaków trzeba wstawać (a to mleko, a to coś się śniło itp itd) i fajnie by było żeby sen, nawet ten przerywany był jak najlepszy
śpię 7-8
szukam czegoś na polepszenie jakości snu - o ile coś takiego w ogóle jest (zwykłe zma?), nie mam problemu z zasypianiem - przyłożę głowę do poduszki i jak chce spać to zasnę w dwie minuty, ale dosyć często do dzieciaków trzeba wstawać (a to mleko, a to coś się śniło itp itd) i fajnie by było żeby sen, nawet ten przerywany był jak najlepszy
śpię 7-8
@Kasahara:
no ja tak z dwójką mam ._.
jak się wyśpię to performance na treningu mam mega, a jak nie - no to jest lipton i lekka frustracja, że ciężar, który powinien iść bez problemu strasznie męczy
no ja tak z dwójką mam ._.
jak się wyśpię to performance na treningu mam mega, a jak nie - no to jest lipton i lekka frustracja, że ciężar, który powinien iść bez problemu strasznie męczy
@denniger: nie kuś xd
@Jewish_Power_Gas: odnośnie adaptogenów na sen, są jakieś badania? pytam bo się nie orientuje, a nie chcę za bardzo pakować kasy w coś co będzie działało na zasadzie placebo
@Jewish_Power_Gas: odnośnie adaptogenów na sen, są jakieś badania? pytam bo się nie orientuje, a nie chcę za bardzo pakować kasy w coś co będzie działało na zasadzie placebo
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
-
W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych
Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.
-
@Kasahara: Materiał jeszcze oglądam, ale od razu mam pytanie, jestem w połowie drugiego cyklu planu gslp w wariacji od phraka:
https://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/phraks-gslp
Widać tutaj, że główne boje martwy i siad są trzecim ćwiczeniem. Często przed ciężkimi martwymi lub ciężkimi siadami miałem wiosła, które pozbywały mnie części sił i możliwe, że zrobiłbym więcej powtórzeń w siadach lub martwym. Mimo to w ciągu jednego tego cyklu podbiłem swoje maksy (siad 135 > 150,
https://www.reddit.com/r/Fitness/wiki/phraks-gslp
Widać tutaj, że główne boje martwy i siad są trzecim ćwiczeniem. Często przed ciężkimi martwymi lub ciężkimi siadami miałem wiosła, które pozbywały mnie części sił i możliwe, że zrobiłbym więcej powtórzeń w siadach lub martwym. Mimo to w ciągu jednego tego cyklu podbiłem swoje maksy (siad 135 > 150,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@korporacion: te sztangi bez łożysk wystarczą do 130-150kg max, później zaczynają się odkształcać na stałe, a ten ciężar dosyć szybko się osiąga w siadach czy w martwym. Piszę to z swojego doświadczenia.
Koszt 500-800zł nie wiem skąd wziąłeś skoro same obciążenie żeliwne jak znajdziesz najtaniej po 5zł/kg to już jest 500zł za 100kg - a to jest tylko naprawdę na sam początek.
Do tego stojaki/rack, solidna ławka, jakieś hantle i
Koszt 500-800zł nie wiem skąd wziąłeś skoro same obciążenie żeliwne jak znajdziesz najtaniej po 5zł/kg to już jest 500zł za 100kg - a to jest tylko naprawdę na sam początek.
Do tego stojaki/rack, solidna ławka, jakieś hantle i
#boks #mikrokoksy
Mirki, chce sobie kupic worek treningowy, chce nim zastapic czesc interwalow i cardio, jako urozmaicenie. Jaki kupic? Nie chce zeby rozwalil sie po kilku miesiacach, ale tez nie chce kupowac sprzetu profesjonalnego. Worek w stodole tam gdzie mam silownie jezeli ma znaczenie temperatura w zime. Na allegro widzialem worki 150cm w cenie 200zl, ale nie znam w ogole tego sprzetu, nigdy boksu nie trenowalem.
Mirki, chce sobie kupic worek treningowy, chce nim zastapic czesc interwalow i cardio, jako urozmaicenie. Jaki kupic? Nie chce zeby rozwalil sie po kilku miesiacach, ale tez nie chce kupowac sprzetu profesjonalnego. Worek w stodole tam gdzie mam silownie jezeli ma znaczenie temperatura w zime. Na allegro widzialem worki 150cm w cenie 200zl, ale nie znam w ogole tego sprzetu, nigdy boksu nie trenowalem.
W kwietniu szykuje mi się wyjazd do czarnogóry i w związku z tym mam dwa pytania:
1. Lot będzie z przesiadką w Wiedniu, czy jako to, że jest to przesiadka i nie będę wchodzić na teren Austrii to jestem i tak zmuszony wykonać testy na 72h przed wylotem?
2. Po powrocie do Polski czeka mnie 10 dniowa kwarantanna, ląduje w Warszawie, ale do domu mam jeszcze ~300km, kwarantanne chcę