Wypowiedź: Elżbieta Lange, psychodietetyk, coach zdrowia. Obowiązkowe jedzenie śniadania, regularne posiłki i unikanie wieczornego podjadania to podstawowe zasady na utrzymanie optymalnej diety. Aby nasz organizm pracował prawidłowo musimy również jeść więcej owoców i warzyw, kasz, ryb...

Czarna kawa to dla wielu nieodłączny element każdego poranka. Mimo tego, co jakiś czas dowiadujemy się, że picie kawy szkodzi.

Koniec z odchudzaniem i dobrą dietą? Jakoś nie jestem do końca przekonana. Prawda jest taka, że elektryczną stymulację mózgu stosuje się w wielu przypadkach, więc może i tu działa. Jednak bez ograniczeń i jedzenia zdrowych rzeczy to się raczej nigdy szczupłym nie będzie.

Aby ich sylwetka była nieskazitelna, często wylewają "siódme poty" na siłowni i stosują przeróżne diety. Ćwiczą wytrwale do momentu aż osiągną upragniony efekt.

Po zjedzeniu małego kawałka, trudno powstrzymać się przed sięgnięciem po kolejny. Przy zakupie warto jednak pamiętać o tym, że gorzka czekolada powinna zawierać co najmniej 70 proc. miazgi kakaowej. To właśnie jej ilość w jednej tabliczce świadczy o tym, czy nasza słodka pokusa jest zdrowa, czy nie.

Naturalne odżywki dla naszych mięśni.

Protokół autoimmunologiczny to dieta, która świetnie sprawdza się jako metoda walki z chorobami autoimmunologicznymi, jak RZS czy Hashimoto. Nie powinna jednak trwać zbyt długo. Jak ją dopasować do siebie?

Mama, żona, kobieta pracująca - stwierdziła że musi coś ze sobą zrobić. Skończyła z 5. miejscem na zawodach bikini fitness :)

Czekolada to bez wątpienia królowa słodyczy. Sięgamy po nią chyba najczęściej ze wszystkich słodkości. Nic nie jest w stanie zastąpić mnogości jej smaków i konsystencji. Jednak niektóre jej odmiany mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

O zupach nierzadko mówi się, jak o najlepszym lekarstwie na chorobę, kaca i inne dolegliwości. Pomagają jednak przede wszystkim tym, którzy cierpią z powodu bólu gardła i męczącego kataru.

Trening Tabata do doskonałe rozwiązanie dla wiecznie zapracowanych. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty i możemy je zrobić wszędzie.