Kogel mogel z jednego żółtka i 15 g cukru przed bieganiem ( 30-40 minut ) nada się jako zabezpieczenie energetyczne ?
#bieganie #dieta #odchudzanie
#bieganie #dieta #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#ciekawostka #dieta #odchudzanie
ps. ciekawe czy istnieje tabela wartości kalorycznych netto i brutto?
ps. ciekawe czy istnieje tabela wartości kalorycznych netto i brutto?
#ziemniakprobujeschudnac #odchudzanie #chudnijzwykopem
No, dzisiaj możecie być ze mnie dumni. Poszliśmy sobie z inżynierem na rowery, a dokładniej pojechaliśmy odwiedzić @Hannahalla w pracy, bo okazało się, że pracuje blisko nas :D No, ale dobrze mi się jeździło to namówiłam inżyniera żebyśmy zrobili jakąś dłuższą trasę i tak wyszło 18 km, czyli jak na razie mój rekord! Mój niebieski próbował przy okazji grać w Ingressa, ale się
No, dzisiaj możecie być ze mnie dumni. Poszliśmy sobie z inżynierem na rowery, a dokładniej pojechaliśmy odwiedzić @Hannahalla w pracy, bo okazało się, że pracuje blisko nas :D No, ale dobrze mi się jeździło to namówiłam inżyniera żebyśmy zrobili jakąś dłuższą trasę i tak wyszło 18 km, czyli jak na razie mój rekord! Mój niebieski próbował przy okazji grać w Ingressa, ale się
źródło: comment_8H9c0vgj8Enhh3NLnS7hHZpW1snONQ36.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@gromwell: jem tyle, że nie jestem głodna, nie wiem może źle kalorie liczę czy coś i wychodzi za mało, chociaż staram się wszystko odmierzać dokładnie :1 Większość moich posiłków pokrywa się z tym co mi dietetyk wymyślił (mówię, zmieniam tylko obiady bo nie zawsze mam ochotę na to co tam jest, ale na ogół to jest mięso + warzywa + nisko-indeksowe węglowodany). No i wiadomo, ciastko mi wpadło, ale to
hej Mireczki, właśnie wróciłam z mojego pierwszego "biegania" i jestem taka szczęśliwa :D fakt, że przetruchtałam 10 minut a później biegłam normalnie przez całą minutę i 15 sekund xD i wiem, że przy Was jestem lama i w ogóle nikt, ale jestem tak cholernie z siebie dumna bo zrobiłam to z własnej woli i dla własnej przyjemności i czuję się superekstra więc musiałam się Wam pochwalić :D
#bieganie #cwiczenia
#bieganie #cwiczenia
i wiem, że przy Was jestem lama i w ogóle nikt
@kote: przy sobie jesteś mistrzem i to jest najważniejsze ;)
konto usunięte via Android
Wazne ze zaczelas ;) bedzie lepiej nastepnym razem
Hej Mirasy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam do was pytanie które zapewne było zadawane dziesiątki razy, ale być może ktoś pochyli się nad moją konkretną sprawą.
Pytanie jest proste - chce się za siebie
Mam do was pytanie które zapewne było zadawane dziesiątki razy, ale być może ktoś pochyli się nad moją konkretną sprawą.
Pytanie jest proste - chce się za siebie
Kalistenika to bardzo dobry sposób na rozwój fizyczny, który nie pociąga za sobą praktycznie żadnych kosztów. Polecam. Jeśli masz jakieś Pytania to śmiało.
@robsonq: Przede wszystkim nie spinaj się i nie nastawiaj na nic, po prostu zacznij to robić i nie żryj niezdrowego/niepotrzebnego jedzenia, samo ruszy :)
@SpokojOceanu: 4 dni wytrzymałam na diecie lowcarb. W ogóle nie mogłam myśleć w pracy, wiecznie byłam słaba i zmęczona - @kopek: nie polecam
@kopek: HIIT
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Reinspired: True. Ja mam dietę redukcyjną i jem dwa razy więcej. :D
@Seido: zwykle robię po prostu duszoną pierś z kurczaka z jakimiś warzywami, albo duszone udka (lubię dania jednogarnkowe, bo nie mam dużo czasu na gotowanie xD) po prostu forma grillowana pasuje mi tylko do ryby albo steku z wołowiny :<
@Reinspired: no ja właśnie się bałam, że jem za dużo skoro nie chodzę głodna. Ale poważyłam, przyrównałam do tego co mam zapisane w diecie i wyszło, że jem
@Reinspired: no ja właśnie się bałam, że jem za dużo skoro nie chodzę głodna. Ale poważyłam, przyrównałam do tego co mam zapisane w diecie i wyszło, że jem
#odchudzanie #silownia
Miraski pora się wziąć za Siebie i z 115 kilogramowej poczwary w Pięknego Motyla przemienić.
Jakie ćwiczenia na siłowni by jak najszybciej fat leciał?
Mały
Miraski pora się wziąć za Siebie i z 115 kilogramowej poczwary w Pięknego Motyla przemienić.
Jakie ćwiczenia na siłowni by jak najszybciej fat leciał?
Mały
Silna we mnie pokusa zamówienia dwóch przepysznych pizz i wciągnięcia do #filmnawieczor przez całą noc....
Co zrobić, jak żyć, doradźcie mirki. Dwie pizze i + 3kg czy to co mam w lodówce i -0,5kg?
#odchudzanie
Co zrobić, jak żyć, doradźcie mirki. Dwie pizze i + 3kg czy to co mam w lodówce i -0,5kg?
#odchudzanie
@KRSS: Też miałam dziś podobny dylemat. Wybrałam ten z -0,5 kg :D
Mógłby ktoś polecić jakąś książkę o procesach zachodzących w organizmie podczas odchudzania/redukcji. Najlepiej taką która jest używana na jakiś uniwerkach, ale też, żeby można było ją w miarę zrozumieć bez czytania 10 innych książek. Może @DamianParol ? #dietetyka #dieta #odchudzanie
@szalony_kefir: A jak sobie radzisz z angielskim?
Spróbuj zacząć od tego: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/how-we-get-fat.html
Może nie jest to zupełni to o co pytasz, ale fajnie naświetla pewne procesy.
Spróbuj zacząć od tego: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/how-we-get-fat.html
Może nie jest to zupełni to o co pytasz, ale fajnie naświetla pewne procesy.
@DamianParol: z angielskim daję radę, dzięki bardzo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@blisher: Niektóre tak. No, ale jak koleżanka zapytała czy pójdę z nią na siłownię od przyszłego miesiąca na bieżnię to powiedziałam, że chyba ma odciski na mózgu, bo pobiegać to ja mogę, ale na świeżym powietrzu.
@MagnitudeZero: Już przestań :D To nie odpowiedź.
Dzień 65 #krolkasieodchudza
Wczoraj nie pisałam, bo jakoś zmęczenie mnie wzięło i poszłam spać :P dzisiaj też miałam nie pisać, bo dopiero wróciłam do domu, ale tak sobie pomyślałam, że napiszę, żeby obserwujące tag mireczki nie pomyślały, że Karolka odpuściła ^^ co to to nie. Ale dzisiaj trochę poluzowałam z alko :p
Zjedzone:
*
Wczoraj nie pisałam, bo jakoś zmęczenie mnie wzięło i poszłam spać :P dzisiaj też miałam nie pisać, bo dopiero wróciłam do domu, ale tak sobie pomyślałam, że napiszę, żeby obserwujące tag mireczki nie pomyślały, że Karolka odpuściła ^^ co to to nie. Ale dzisiaj trochę poluzowałam z alko :p
Zjedzone:
*
Tak bardzo bym chciała mieć z kim chodzić na siłownię, żeby było motywacji więcej ( ͡° ʖ̯ ͡°) #odchudzanie #gorzkiezale
@UltimateCraving: jeżeli mówisz, że chcesz chodzić na siłownię to jest to spowodowane tym, że w zarze nie ma ciuchow na Ciebie czy tym, że Ty jesteś gruba i nic nie robisz, żeby schudnąć?
Wow 41 obserwujących :P a ja się nie mam czym pochwalić :(
Wczoraj i dzisiaj zaliczone bieganko. Wczoraj 6km, dzisiaj jakieś 1,5km mniej, bo kolano, jak zwykle, więc zmuszona byłam skrócić sobie trasę. Ale co pobiegałam, to moje ( ͡° ͜ʖ
źródło: comment_GzVp5gTmLKU4sGAm7nB8UguEcbyrVigs.jpg
Pobierz