Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Edom
  • 12
Moja różowa zamówiła sobie, pomimo moich sprzeciwów, te tabletki odchudzające Lipocare od firmy najmłodszego milionera w Polsce, pana Kaszubskiego czy jakoś tak. Ma ktoś jakieś potwierdzone dane czy to w ogóle jest bezpieczne do zażywania? Martwię się o nią, ale umysłu nie idzie zmienić.

#rozowepaski #kaszubski #odchudzanie
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
konsumpcjusz
  • 8
Wysokobiałkowy sernik na zimno bez cukru.
Przepis sam wymyśliłem. Nie jest zbyt odkrywczy czy skomplikowany. Za pierwszym razem zrobiłem wersję mega prostą, serwatka+mleko+żelatyna. Było zjadliwe ale mdłe. Pomyślałem, żeby drugim razem dodać soku z cytryny i to był dobry pomysł. A serek dodał sernikowi "prawdziwszego" smaku :) Następnym razem dodam truskawki. To będzie dopiero mega ( ͡° ͜ʖ ͡°)
50g serwatki smakowej
szklanka mleka
2-3 łyżeczki
konsumpcjusz - Wysokobiałkowy sernik na zimno bez cukru. Przepis sam wymyśliłem. Nie...

źródło: comment_pBBmGzGDBDvRvDEdySGLWl0zS8hZIz4v.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....e
w.....e
  • 1
@n0rex: trenując siłowo na niskich zakresach powtórzeń (przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, tego typu ćwiczenia angażujące wiele partii mięśniowych naraz) i pilnować, by nie schodzić zbyt nisko z tłuszczem (przy Twojej wadze gdzieś poniżej 80-90 gramów nie powinieneś schodzić)
  • Odpowiedz
Arrival
  • 2
@bamsebjorn: Wiem, niestety już drugi raz skręcona, ale jednocześnie to plus bo jakoś łagodniej przechodzę, wiem jak działać itp. Tak czy inaczej byłem fajnie rozkręcony, przyszła dobra pogoda na rower, były spore plany a tu trochę szkoda. Pewnie się wykuruję kiedy przyjdą deszcze :D
  • Odpowiedz
arko123
  • 3
@Arrival: robią wrażenie te liczby, gdzie na przestrzeni miesiąca straciłeś 10 cm na brzuchu. Brawo i powodzenia na przyszłość, jak już wyleczysz kostkę.
  • Odpowiedz
d.....n
d.....n
  • 1
Mirałki, szukam dobrej strony z tabelami kalorii, o dietach i propozycjach dietetycznych dań, mam dość szukania po necie i czytania gównianych stronek (jedna poleca mozzarellę jako składnik dietetycznego dania, zgniłem). #jedzenie #dieta #odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ludi889
  • 1
@dsun kaloria kalorii nierówna. A ser może być bez problemu składnikiem dietetycznego dania. Jak dolewasz do sałatki oliwy z oliwek też uważasz że to niezdrowe?. Tak samo z tłustymi rybami, jajami itp. Ten sam motyw
  • Odpowiedz
xspeditor
  • 1
Mirki z #odchudzanie #cwiczenia
Jaki jest najlepszy sposób na obniżenie BF ( 26% teraz ). Biegać mogę narazie max4,5km i 25 minut. I żadne spowolnianie tempa nie pozwala mi na dłuższą aktywność.
A jazda rowerkiem stacjonarnym to średnio mogę zrobić spokojnie 45 minut i jakieś 15-16km
Dietę oczywiście stosuję, 7 dni temu zacząłem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xspeditor
  • 0
@sunny-d: hm, przebiegłem dzisiaj 5km w czasie 33 minut, tylko ani razu się nie zatrzymywałem, jak było już gorąco to zwalniałem i głęboko oddychałem, wcześniej przebiegałem tak 1 km i 15 sekund marszu a teraz 5 km na strzała
  • Odpowiedz
Szefu
  • 4
@eru: albo się liczy albo nie. Kromka może ważyc powiedzmy 50g, a inna kromka 75g. Zjesz kilka i już jest znaczna różnica.
1 ziemniak może ważyć 50g a drugi 100. Tak samo jest ze wszystkim.
Chcesz zjeść np. 5 kromek chleba? Wrzucasz je na wage i wiesz ile zjadłeś, zajmuje to może 10 sekund. Jeżeli to jest za bardzo skomplikowane to nawet nie zabieraj się za jakąkolwiek redukcje bo szkoda
  • Odpowiedz

Powiązane tagi