[n.....x]

#odchudzanie #chwalesie #wygrywnadzis
Pykło -25 kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Niedowiarek]

@n0rex: zdjąłeś plecak?

[n.....x]

@Niedowiarek: nope, samo sadło :D
@Mamuts: żadną!

[T.....k]

@n0rex: a jak skóra
?

[n.....x]

@TurboMirek: póki co jest ok. Jest w miarę jędrna. Ale dużo przede mną :/ zaczynałem ze 137,5. Planuje 95, a potem 87. 95 chce w tym roku, a 87 przez kolejne dwa lata.

[T.....k]

O #!$%@?, szacun zrób fotę po wszystkim wcześniej i dziś i wołaj za dwa lata XD

[S.....z]

@n0rex: Jakieś siłki te sprawy czy tylko dieta?

[n.....x]

@StefanBetoniarz: tylko dieta. Czasami wyskoczę na rower, albo w piłkę pograć

[n.....x]

@TurboMirek: robie tak co 3 miesiące ;)

[S.....z]

@n0rex: A tak czasowo to ile?

[n.....x]

@StefanBetoniarz: zacząłem 1 stycznia tego roku :)

[S.....z]

@n0rex: Kurde, to ja od 1 stycznia też coś tam zaczynałem i w marcu sprawdzałem to tylko 6 kilo :<

[S.....z]

@n0rex: Ale ja jestem grubaskiem i jak mame zrobi ciasto to jestem uległy mocy tej słodkości

[n.....x]

@StefanBetoniarz: na prawdę polecam zainwestować w dietetyka ;) ile chcesz zrzucić?

[S.....z]

@n0rex: W sumie tak teraz to ze 20-15

[n.....x]

@StefanBetoniarz: aaa no to widzisz :D Ja ostatni miesiąc piłem sobie browarki i mi waga stanęła. Na szczęście nie zacząłem przybierać ;) jakaś pizza jedna druga, trzecia się zdarzyła, ale od poniedziałku znowu dieta i zaczyna dalej schodzić waga ;)

[S.....z]

@n0rex: Ja z jakiegoś powodu nie zainwestowałem w wagę

[S.....z]

@n0rex: Ale w roku szkolnym łatwiej mi schudnąć, bo nie podjadam

[n.....x]

@StefanBetoniarz: no ja jeśli już faktycznie wracam do diety to nie ma zmiłuj ;) jest dużo ograniczeń. Nie jem np w ogóle soli. jak najwięcej warzyw, z mięs tylko kurczak, schab. Żadnego przetworzonego żarcia typu parówki pasztety. Ciemne pieczywo, ograniczam do minimum ziemniaki na rzecz kuskusa, kaszy czy ciemnego makaronu. Minimum 2 litry wody dziennie i waga spada jak głupia. Średnio kilogram na tydzień. Mam redukcję na poziomie 500-600 kalorii. Wytarcza,

[S.....z]

@n0rex: A jak z owocami?