Wszystko

Wszystkie

Archiwum

sedziam
  • 1
Macie jakieś ciekawe przepisy na posiłki do zapakowania sobie do pracy?
Generalnie ustalilem sobie 2k kcal. Jem 4 razy dziennie mniej wiecej co 3.5-4h. Rano śniadanie w domu, później dwa posiłki w pracy a ostatni (obiado-kolacja) w domu. Poratujcie czymś ciekawym w okolicach 400-450kcal na posiłek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #odchudzanie
sedziam
  • 2
@venomik: Nie mam możliwości podgrzać ani na kuchence ani w mikrofali... Jedynie czajnik elektryczny wchodzi w gre ( ͡° ͜ʖ ͡°) Także fajnie, że możesz zjeść w pracy zapiekankę rybną z bulionu z warzywami, z porcją brokuł i sosem musztardowo-ziołowym z odrobiną sera ale nie każdy ma taką możliwość i ja do tych osób sie zaliczam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
venomik
  • 2
@sedziam: Ok, fajnie - ale to warto wspomnieć o tym jakie masz ograniczenia. Nikt tego się nie domyśli.
I co lubisz. Ja na przykład lubię pastę pomidorową z tuńczykiem i makaronem razowym. Świetna na cieplo, fajna na zimno - ale mój były różowy z którym często gotowałem nie trawił takich potraw, jeśli nei były gorące.
Więc wiesz...
b.....i
  • 4
@Krawwo: każdy poleci Ci bieganie, bo to metoda który da szybkie efekty na początku, ale nie do końca takie jak chcesz. Zrzucisz trochę masy ciała a to nie to samo co zrzucenie tkanki tłuszczowej z zachowaniem gospodarki hormonalnej, zdrowia i niezbędnej do ich posiadania tkanki mięśniowej.
Nikt nie poleci Ci treningu siłowego bo jest trudny. Natomiast to jedyny sposób jaki widzę po badaniach naukowych, który zapobiega utracie masy mięśniowej.

Ale to
kopek
  • 6
Mirki jak wam idzie zabijanie grubasa?
Ja już 5kg w dół od 1 lipca. Niby mało w 2 miesiące, ale chociaż dobre i to ;p
Odłożyłem słodycze, fast foody i mniej tłustego jem ;p czasami zjem jakiegos wafelka ale to rzadko .
Mój trening polega jedynie na kopaniu w ogródku, czyszczeniu podwórka z drzewa, pustaków, stempli, blachy itd. i noszenie węgla na zime.
Było prawie 90kg. Teraz nieco poniżej 85kg ;p
Mój
G.....2
  • 97
#odchudzanie #dieta #zdrowie
Tag, pod którym opisuję zmagania z głodówką: #gaki1992content

dzień 0
dzień 1
dzień 2

dzień 3

Byłem z kumplem na zakupach (tak, jak się nie ma dziewczyny to się z kumplem chodzi po centrum handlowym). Poczęstował mnie szlugensem to jak paliłem było całkiem spokojnie, ale jakieś 5min po spaleniu myślałem, że się zrzygam.

Dalej nie ma kupy. Boję się, że jelita jak wyczuły głodówkę przesunęły kupę z powrotem do
rdy
  • 1
w ciągu ostatnich 18 miesięcy(skończyłem się odchudzać gdzieś 24mce temu startując z 115kg i schodząc do ~75kg) moja waga nie opuściła przedziału 73-76kg.
A wcale się jakoś mocno nie pilnuje, browary, piwko, czipsy, wóda czasem są grane w dużych ilościach

Nie wiem jak #!$%@? ludzie mają efekt yoyo że wracają do swojej dawnej wagi, przecież to trzeba #!$%@?ć tyle samo co wtedy jak się było grubym i kompletnie się przy tym nie
G.....2
  • 35
#odchudzanie #dieta #zdrowie
Tag, pod którym opisuję zmagania z głodówką: #gaki1992content

dzień 0
dzień 1

dzień 2

Nie jest przyjemnie, jeść się chce cały czas, już nie pomaga napchanie żołądka wodą. Wykminiłem, że jak będę miał w mieszkaniu zimno to mój organizm będzie zużywał energię na ogrzanie ciała, więc cały czas mam otwarte okna i teraz nie wiem czy głowa mnie boli z zimna, czy z braku jedzenia.

Trochę żałuje, że nie
plotkiit
  • 3
Mówię Wam, cukier uzależnia.

Od początku roku praktycznie w ogóle nie jadłem (i nie piłem) cukru i w zasadzie nie chciało mi się jeść niczego słodkiego, nawet tych kolorowych słodyczy krzyczących ZJEDZ MNIE z podświetlanej lady w Coffeeheaven. Przestały do mnie krzyczeć.

Teraz w ciągu kilku dni zjadłem może z 10 ciastek i dzisiaj brałbym kolejne jak cygan zasiłek (a i czekoladą bym nie pogardził).

Serio, dosłownie mnie wołają z kuchni.

#
Pobierz
źródło: comment_rZqfkjYYSTlI90csVsVWz9lpdohn9Nyo.jpg
gienek_
  • 0
@plotkiit: Kiedyś gdzieś wyczytałem, że łaknienie słodyczy to jeden z objawów niedoboru chromu. Stwierdziłem, że nie zaszkodzi spróbować suplementacji. Przeszła ochota na słodkości, nawet jak się czasem skuszę, to raczej w ramach urozmaicenia i jest to najczęściej jedynie czekolada gorzka, która dla mnie i tak jest słodka. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie mam jakiejś niepohamowanej ochoty na więcej, jak to było kiedyś, bez trudu wytrzymuję całe tygodnie

Powiązane tagi

Popularne tagi