@bd_j3bac_za_2k: te 7kg to w 50% pewnie była woda

http://www.tysiagotuje.pl/2014/04/zielony-koktajl-z-jarmuzem.html?m=1 ten jest pyszniutko

@Szuszwol kiwi, seler naciowy, woda (ew jarmuz i miód)

@qerezz: 10 dni :) bez przesady. Od stycznia na redukcji 101kg>86kg. Jeszcze nie raz będziesz zdziwiony że przytyłeś mimo diety. Ja jak już się ważę to dwa dni pod rząd. Różnica między jednym a drugim dniem to nawet 1kg. ¯\_(ツ)_/¯

@grzywa393: Najpierw polecam:
a) Założyć sobie cel i spórbować zwyczajnie zdrowiej jeść i więcej się ruszać. Jak nie masz większych problemów z metabolizmem, to po 3 tygodniach zauważysz efekty.
b) Jak nie ruszy, to do dietetyka i niech doradzi i ew. wtedy decyduj się na catering : )

Z mojej strony - wszystko zależy co i gdzie bierzesz + czy na pewno trzymasz dietę i ćwiczysz : )

@Sharkira: Zadzwoń sobie do nich - Catering dietetyczny Legenc tam Ci wszystko dokładnie powiedzą i wytłumaczą co i jak, mam przez nich załatwiony catering dietetyczny i zdecydowanie polecam. Dobry stosunek jakość/cena.

@GodALLU: Są 2 drogi:
Jesz na co masz ochotę i liczysz kalorie. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie wg kalkulatora z neta i później patrzysz czy chudniesz, jak nie to obcinasz kalorie albo dokładasz wysiłku fizycznego.

Albo ogólnie jeszcze zdrowo, niskokaloryczne jedzenie, napychasz się warzywami i zieleniną. Wywalasz z diety wysokokaloryczne jedzenie typu pieczywo, słodycze. Pijesz napoje tylko bez cukru itd.

No i trzecia opcja to jest tak jak naPokaż całość

@anonymous_derp spoko sam robiłem redukcje już że 3 razy ale węgle ciągle trzymałem w granicach 200-250 przy wadze ~80kg. Czytam teraz "Dietetyka sportowa" wydawnictwa PZWL i zwracają tam uwagę na zbyt duże spożycie bialka, które prowadzi to wytwarzania toksycznych dla organizmu związków w ostatniej fazie trawienia. Według mnie nie warto przeginać w jedną czy druga stronę skoro jest doskonale udokumentowane, że zbilansowana dieta działa i jest pod wieloma względami optymalna dlaPokaż całość

@Legio_VI_Victrix: odchudzic sie mozesz nawet na macu o ile bedziesz jadl mniej kcal niz potrzebujesz

@tomi_lee: jak masz rower mozesz kupic trenazer i zaczac zwifta. moze te wszystkie eventy, wyscigi, porownwyanie sie do innych cie przekona?

@tomi_lee: Nie żebym coś, ale nie lepsza maszyna do nordic walkingu ? Zajmuje tyle samo miejsca, a jest dużo efektywniejsza do odchudzania (na rowerze pracują głownie nogi i można się opierdzielać czytając książkę, wiec się olewa jazdę).

@ELESDI666: przy wadze ponad 100 kg bieganie jest w ogóle nie zalecane bo mocno daje po stawach. Może z tym co dwa tygodnie to trochę przesada, ale małe kroczki są spoko. Ja jak zaczynałem to ważyłem 90 kg i byłem w bardzo złej kondycji, 1 km kończyło się dla mnie bardzo mocnym paleniem w klatce i niemożnością oddychania, ale biegłem, raz, drugi, trzeci, potem 1.5 kilka razy, potem 2 kmPokaż całość

@ELESDI666: Basen/rower na start i zbicie wagi będą lepsze niż bieganie :)

@puchaty_lis: Kilogram to jak się człowiek porządnie wysra może stracić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@fstab zeszła z niej woda a ta myśli że już będzie miniówki ubierać

@MechanicznaPitaja: jedna pica to wstęp do trzech
trzy to wstęp do dziewięciu

Ktoś wyjaśni mi to zjawisko? Czy to normalne?

@Mikka: W---------z mniej kcal niż zapotrzebowanie,
zamykam temat.

@Mikka: Możliwe, że metabolizm ci się rozkręcił ? Jesteś aktywny fizycznie, jesz zdrowo. Jeden kilo to nie dramat, tyle to można w słońcu w pracy / na kiblu podczas 1 posiedzenia stracić ( ͡° ͜ʖ ͡°).

@milvanb o----------e sie od nas naszych cheatów i od nas

To niezłe #mikrokoksydeals

Mam problemy z koncentracją

@szalony_kefir: zauważyliśmy, po tym jak użyłeś tagu #mikrokoksydeals

żeby nie dostać po skończeniu odchudzania efektu jojo

@HarvestinSeason: efekt jojo to powrót do starych nawyków / kaloryki którą spożywałeś przed redukcją.

104kg

1500kcal

@HarvestinSeason: To żeś grubo pojechał ( ͡°Pokaż całość

@anonymous_derp: A na deser sraka

@grzesiecki: tylko zanim się zniechęcisz i wyrobisz sobie opinię, przejrzyj wpisy z jedzeniem @chixi i @ElCiesiel , ta dieta nie musi wyglądać tak jak wyżej xD