Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Redukujący zmęczenie koktajl z surowego buraka #dieta #oczyszczanie
Buraki mają bardzo dużą zawartość błonnika, dzięki czemu przyspieszają trawienie. Natomiast swoje właściwości krwiotwórcze zawdzięczają dużej zawartości żelaza, kwasu foliowego, witamin z grupy B i witaminie C. Koktajl z buraka, marchewki i jabłka poprawi Wasze samopoczucie, stan...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
W sumie to muszę zrobić sobie jakiś plan treningowy, a może ktoś chętny do pomocy?
Tak sobie połaziłem i porobiłem różne rzeczy, bieżnia na rozgrzewkę szybszy marsz. Potem wyciskanie na płaskiej 6x 10 x 30 kg, jakieś maszyny różne i na koniec rowerek 20 minut siłowej jazdy.
W sumie będę
Dodatki „E” bez właściwego nadzoru. Kiełbasa śląska ma ich 19
Statystycznie na każdy produkt przypada pięć dodatków do żywności. Przykładowo sałatka warzywna ze śledziem i groszkiem zawierała ich 12. Rekordową liczbę substancji dodatkowych zastosowano w kiełbasie śląskiej - 19. Przeciętny konsument spożywa w ciągu roku 2 kg dodatków „E”. Tymczasem...
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Bieganie - ile kalorii spala? Po jakim czasie widać zmiany w wyglądzie?
Bieganie daje najlepsze efekty w odchudzaniu ze wszystkich sportów aerobowych. Podczas 60 minut biegu można spalić 900 kilokalorii – to wynik, któremu może dorównywać jedynie squash (spala ok. 800 kcal na godzinę). Idąc tym tropem, po miesiącu codziennego biegania spalimy… 27 tysięcy kilokalorii!
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Dlaczego warto jeść figi?
Figi to owoce popularne na całym świecie. Są smaczne i pożywne, a ostatnie badania pokazują, że mogą być pomocne w leczeniu szeregu problemów zdrowotnych. Figi są doceniane przez smakoszy ze względu na słodki, łagodny smak i szeroki wachlarz zastosowań. Ponadto są niskokaloryczne i nie...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
https://www.youtube.com/watch?v=ORq6O5x0zOQ
Dostałem białko z serwatki, które raczej chciałbym spożywać z mlekiem, jednocześnie też biorę kreatynę. I teraz dużo znajomych mówiło, że mleko sprawia, że kreatyna się nie wchłania, ale jak pisałem, nic takiego nie znalazłem. To jest typowe broscience czy ma jakieś podłoże naukowe? Nie pogardziłbym za linki do badań.
#silownia #mikrokoksy
Mireczki, po dość długim okresie czasu wracam na siłownię, zawsze jechałem "na sucho", jednak tym razem się zawziąłem by rozbudować tkankę mięśniową i zgubić trochę tłuszczu. Pytanie do was, jaki suplement będzie najlepszy do tego. Bcaa+carbo czy kreatyna? Fatburnery odpadają przez ciśnienie.
Dinitrofenol (DNP) czyli odchudzanie na śmierć. Jak działa DNP?
O śmiertelnym działaniu dinitrofenolu przekonała się młoda mieszkanka Warszawy. Skutki zażywania dinitrofenolu są tragiczne: przegrzanie organizmu, niewydolność ...
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
A więc rok #2018 kończymy z wynikiem 23,9 kg zrzuconych.
A jak bym podsumował sam rok 2018?
To chyba był najbardziej intensywny rok w moim życiu, po prostu czułem że żyję. I taki sam plan mam na
źródło: comment_1UkOi00Lp0kpSb5LDJnS8SJN7a2e6GZT.jpg
PobierzTy tez mozesz schudnac
Z 220 kg na 120 kg
z- 194
- #
- #
- #
2200kcal to bardzo mało, pewnie poniżej Twojego BMR, tak samo zamiast rezygnować ze słodyczy i innych przyjemności lepiej je mądrze ograniczyć.
Na YT jest dużo ciekawych materiałów, ostatnio znalazłem kanał tego gościa: https://www.youtube.com/channel/UCs5TGg0t0hEXvdrgzbVxCBg ma bardzo słuszne
Pozdrawiam
źródło: comment_VRGnPBYIz5twmFecULHBjk4Ju4phCwY9.jpg
Pobierz
Dzisiaj na spokojnie, 30 minut truchtu w okół osiedla, plus 7 minut ćwiczeń na wzmocnienie brzucha. Miejscowe pijaczki miały chyba ze mnie trochę bekę, ale cóż. ¯\_(ツ)_/¯
#bieganie #dieta #odchudzanie
źródło: comment_cbk404mGzFSZjZZJJPBttHRqaVxSDL4h.jpg
Pobierz
#yerba #yerbamate #dieta #odchudzanie #zdrowie #religia #fanatyk #gotujzwykopem
źródło: comment_rYVt2ARxCzpL3FzXDmiOzCgdwwsYpcQG.jpg
Pobierz
#odchudzanie