Dzień 1: Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal. Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie ( ͡°͜ʖ͡°)
@werkaa2: PPM masz 1400kcal, pisalas ze masz niedoczynnosc wiec pewnie troche mniej realnie. ogolnie nie powinno sie schodzic z kcal ponizej PPM bo sie #!$%@?. jedz wiecej, nawet i 2k kcal i rob wiecej kardio. ja to i na 3500kcal i wiecej redukowalem majac 185cm i 75kg
@mapache: Właśnie mam trochę problem z aktywnością, w sensie ciężko mi się zmobilizować do ruszenia dupy i próbuje nauczyć się nowych nawyków, dlatego chciałam obciąć trochę kalorie
@werkaa2: masa/redukcja to maraton a nie sprint. w ten sposob szybko przegrasz. zacznij chodzic na spacery, nawet tyle bedzie dobre. zamiast ucinac jedzenie mozesz chodzic wiecej
Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal.
Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
@werkaa2: oj nie wiem ile ważysz ale za duża redukcja kalori...
Chyba że zapychasz żołądek warzywami, jakimś twarogiem, ryżem albo jajkami