Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ahiPL
  • 1
Chcialem wziac sie troche za siebie w koncu i pomyslalem o wykupieniu uslug jakiego dietetyka. Poczytalem troche po internetach i czesto pojawia sie "Dietetyka NieNaZarty". Macie jakies opinie o tej firmie? A moze polecacie jakies inne?

#dieta #odchudzanie #kiciochpyta #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m76859
  • 15
Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. Dużo i dobrze- oto motto tego dania. Bigos drobiowyʕ•ᴥ•ʔ

Jeśli chodzi o moje spostrzeżenia- zastanówcie się, czy zjecie aż tyle ziemniaków, bo to mega duża porcja. Bigos spokojnie się nadaje, żeby go przygotować na dwa dni.
Drugiego dnia zamiast ziemniaków można ugotować 86g makaronu pełnoziarnistego i zjeść łazanki.

->Wszystkie przepisy wraz ze zdjęciami pochodzą ze strony Bediet(Dieta
m76859 - Hej, dzisiaj przedstawię Wam niezbyt szybki ale za to bardzo pyszny obiad. D...

źródło: comment_1611602634oPweyvCWXR5HqJVGBe4sEF.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
compix
  • 2
Mirki z #dieta #odchudzanie #redukcja

mam 176 cm wzrorstu i warzyłem 122 kg. Niestety styl życia spowodował że serducho odmówiło posłuszeństwa. Na razie się kuruje a w między czasie zbijam wagę. Udało mi się zejść do 99-100 kg

nie mogę trenować póki lekarz nie da zielonego światła.

Ja
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
f.....t
f.....t
  • 0
czy jak się odchudzałeś/aś to zauważyłeś/aś, że tłuszcz np na brzuchu zmienia swoją strukturę? Co mam na myśli, ten tłuszcz nie jest taki nabity jakby twardy jak wcześniej tylko robi, się taki rzadki, coś w ten deseń? było coś takiego?
#mirkokoksy #mikrokoksy #odchudzanie #dieta
#silownia #kalistenika #bieganie #sport

zauważyłeś/aś coś takiego?

  • tak tłuszcz był inny 64.9% (37)
  • nie tłuszcz był taki sam 35.1% (20)

Oddanych głosów: 57

  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ehisedi
ehisedi
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Hej,

Spasłem się przy okazji Covid, nie wspominając nawet o braku siły.

Macie polecić jakiś harmonogram ćwiczeń w domu lub program treningowy (też do wykonania w domu)?

Od
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bemo
  • 11
Ale tym brzucha i boczków nie zrzucę. (╥﹏╥)


@ehisedi: deficytem kalorycznym zrzucisz, nawet cwiczyc nie trzeba, oni tego nie sprawdzają.
a tak na serio, to elementarna wiedza.
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 10
Ale tym brzucha i boczków nie zrzucę.


@ehisedi: Przeraża mnie że ludzie nie wiedzą tak podstawowych rzeczy. Tłuszcz schodzi jednakowo bez względu na wykorzystywane mięśnie.
  • Odpowiedz
adamdd
  • 4
@akeyo20: z takich mniej oczywistych rzeczy można pomyśleć ew. o odpowiedniej ilości snu w zależności od potrzeb, np. 7h dziennie. Mało się o tym mówi, ale odpowiednia ilość snu też jest ważna dla zrzucania kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
akeyo20
  • 12
Sytuacja już chyba się mocno ustabilizowała, więc czas na podsumowanie #zagrubo2021 po 20 dniach:
- mamy 142 uczestników
- nasze średnie startowe BMI wynosi 30,42 - I stopień otyłości
- nasz średni wiek to 29 lat
- tag obserwują 342 osoby.

Może
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m76859
  • 28
Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na jedzonko, które pojawia się u mnie w diecie Bediet pani Ewy Chodakowskiej.

W dniu dzisiejszym- dosyć szybkie i banalne a jednak obłędnie pyszne kanapeczki z pastą jajeczno-pieczarkową. Nadadzą się zarówno na śniadanie jak i kolację.

wołam plusujących:

m76859 - Hejka, zgodnie z zapowiedzią- będę wrzucał jakieś co ciekawsze pomysły na je...

źródło: comment_161148708704JFDQbYI0DjNfcQDaC5uZ.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m76859
  • 4
@xbix: oczywiście, że tak. Wiele osób nie ma pomysłu na jedzonko podczas diety a tutaj myk myk, policzone kcal i makro, podane wszystko jak na tacy a w smaku obłędne. W zanadrzu mam kilka dań obiadowych, klilka śniadań i shakeów.

Jeśli nie chcesz skorzystać, nie korzystaj.
Miłego dnia ᶘᵒᴥᵒᶅ
  • Odpowiedz
s.....y
s.....y
  • 1
@myjourneytojahh: Typowy #rozowypasek "nie mam w co się ubrać" ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ zjedz coś i napij się z umiarem. Odchudzanie nie polega na wyrzekaniu się z jedzenia i prowadzenia glodówek, bo tym tylko sobie zaszkodzisz. Podczas odchudzania musisz byc na deficycie kalorycznym i normalnie jeść dostarczając wszystkich niezbednych witamin organizmowi oraz odpowiednio się nawadniać
  • Odpowiedz
michuss
michuss
  • 2
@Hejtel: Super tempo, tak trzymać :) To nie sprint, ja też mam lepsze i gorsze tygodnie, szczególnie, jak mam jakieś większe odstępstwa albo wychodzę na zero kaloryczne (bo na plus to raczej i tak staram się nie, nawet jeśli gorszy dzień). Elegancko zatem i powodzenia, mirasku :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi