Wszystko

Najnowsze

Archiwum

akeyo20
  • 1
@boctok: to nie jest ograniczenie do 15min, tylko minimum. Jak ktoś się wcześniej nie ruszał, to zacznie, a jak komuś bardziej zależy, to zrobi pełną jednostkę
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 2
@akeyo20: ja też :/ ale czasu totalnie nie mam, a te z biedry (dokładnie warzywa na patelnie z ziemniakami) jak na patelni się zrobi z przyprawami to całkiem całkiem :) wiadomo jakbym dodał z 15ml oleju czy oliwy to już byłaby petarda, ale szkoda mi z makro :D wole orzecha przegryzc
  • Odpowiedz
Villthuriss
  • 12
Wpis kontrolny nr 2.

Powolutku do przodu, staramy się!

Bardzo dużo brzucha już zniknęło, twarz też wysmuklała, najbardziej walczę z boczkami. Zawsze w pierwszej kolejności właśnie tam odkładał mi się tłuszcz. Od ponad miesiąca zero pieczywa, zero cukru, makarony, ryże - out. Węgle tylko z warzyw. Ze słodkim nie miałem problemu, bo nigdy nie lubiłem :)
Uważam to za dobry wynik, biorąc pod uwagę, że piątek wieczór i sobotę sobie odpuszczam, żeby
Villthuriss - Wpis kontrolny nr 2. Powolutku do przodu, staramy się! Bardzo d...

źródło: comment_1613632289jjeeH3U2mkZi5rRD0nRekz.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Peeleejin
Peeleejin
  • 1
@Villthuriss: o widzę podobna sytuacja. Ten sam wzrost. Tylko trochę starszy jestem i gdy po sylwestrowej nocy waga pokazała 99,5 kg to stwierdziłem że setki nie przeskoczę. Dzisiaj ważę 89 kg a w planie mam zejść do 80 i styknie.
  • Odpowiedz
Peeleejin
Peeleejin
  • 1
@Villthuriss: u mnie z 5 kg zeszło po samym zarzuceniu słodkich napojów aka pepsi od których uzależniona jest żona.

od połowy stycznia dorzuciłem diete keto, jak mam czas po uspaniu dzieci to jakieś ćwiczenia wchodzą w gre
  • Odpowiedz
maze
  • 25
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maze
  • 1
@ropemaxxer: huela nie trawie. Sam owies, poza tym wyszlo im tam w badaniach gdzies, ze wszystkie te smakowe to maja pelno syfu, ale nie zaglebialem sie, wiec bro science z mojej strony. W domu stoi jeszcze bezsmakowy i wanilia. Juz lepiej robic ten twoj maxi szejk mireczku, ale nie zalewaj sie niepotrzebnie.
  • Odpowiedz
becvvv
becvvv
becvvv
via Wykop Mobilny (Android)
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
raglegumm
raglegumm
  • 73
Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
raglegumm
raglegumm
  • 10
@Luasek: Nie czuje glodu jako takiego (ssania w zoladku). Natomiast czasem pojawia sie nieodparta ochota o----------a burgera :)
Jem w miare regularnie, posilki o niskiej gestosci kalorycznej.
  • Odpowiedz
Luasek
Luasek
  • 6
@raglegumm: brawo, że dajesz radę ! Ja aktualnie 78kg(początkowa 103.2kg), a cisnę tak do 72/3kg na 1800kcal, 3/4 x FBW w tygodniu i codziennie minimum 8tys kroków
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Ważę 64 kg na 165 cm i mam rozlazle ciało (nie wyćwiczone w ogóle) , da rade to ogarnąć do lata żebym jakoś wyglądała? Wiadomo ze da rade schudnąć ale czy będą widoczne efekty ćwiczeń za 2-3 ms-ce?
#mirkokoksy #odchudzanie #dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hhunter22
hhunter22
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@AnonimoweMirkoWyznania: przecież te pierwsze 5 kilo to zleci w mgnieniu oka, kolejne pięć ciężej, ale do wakacji jeżeli oczywiście utrzymasz to spokojnie. Tylko potem nie wskocz na dietę grillowo piwną bo odrobisz +15kg...
  • Odpowiedz
niemogeznalescwolnegologinu
niemogeznalescwolnegologinu
  • 0
Mirki pomóżcie mi policzyć ile powinnam przyjmować kalorii podczas redukcji i normalnie, aby potem utrzymać wagę. Kobieta, 174 wzrostu, aktualnie 73kg. W zeszłym roku zeszłam z 80 kg na diecie 1700kcal ale od tego czasu mam więcej pracy fizycznej. Prowadzę sklep internetowy i przez około 3-4 godziny dziennie pakuję paczuchy. Ćwiczę średnio co drugi dzień, gdzie spalam około 300-400 kcal według smartband (rower spinningowy minimum 20-30 minut i bieganie na bieżni też
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
walerr
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d.....d
d.....d
  • 2
Wiecie jaki jest problem z otyłością? Ludziska lubią się pocieszać, że wagę szybko można zrzucić, a charakteru nie zmienisz i liczą na to, że przez otyłość nie bądą im przepadać profity codzienne dla ludzi co problemów z wagą nie mają, np sukces reprodukcyjny, szczeólnie tak myślą kobiety. Mogą się tak pocieszać, mogą się tak oszukiwać. Warto jeszcze pamiętać, że choć schudniesz, to pięknej skóry mieć nie będziesz, a to jedna z najważniejszych
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi