To był piękny dzień.
Na start 2-3h odśnieżanka. Setki kilogramów przerzuconej wody, 6tys. kroków. Można się nieźle napocić. Ogarnianie śniegu to jedna z moich ulubionych rzeczy zimą. Przyjemne z podwójnie pożytecznym. Świeże powietrze (o ile trafi się w okienko, kiedy sąsiedzi nie palą plastikiem), ogarnięte podwórko i spalone kalorie.
Potem małe zakupy, sklep dosyć blisko więc 2tys kroków.
Na obiad orbitrek, tradycyjnie 32min. W końcu po miesiącu przyzwyczajania się do poziomu 3, spróbowałem 4ki. NiestetyPokaż całość

Dzień 2
Bez kawy.
Zjadłam 3 kostki czekolady. Cały dzień około 1400kcal. 7600 kroków.
Ważę się codziennie rano na czczo zeby wiedzieć mniej więcej w którą stronę to idzie. Dwa dni temu było 61,7 a dzisiaj 61,0 - od razu więcej motywacji ;)
Do słodkiego chwile mnie ciągnęło, ale nie było tragedii. Oby tak dalej

#zagrubo2021 #odchudzanie

Skąd ta absurdalnie duża liczba kalorii?

Mifit pokazuje coś koło 130 kcal.

#yazio #odchudzanie

czy jest to możliwe, żeby na wadze się pojawiło +2kg po zjedzeniu następujących rzeczy? (chodzi o NIE na czczo):

CPM = (wzór Mifflina: ~2870);

- 500 ml sok z marchwi;
- 500 ml sok z jabłek;Pokaż całość

Nie ma to jak jakiś temat związany z żywieniem/treningiem/saa trafi na główną
Właśnie się dowiadujemy, że WPC i kreatyna prowadzą do wybuchu nerek; a wczoraj, że tyjemy od cukru

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #odchudzanie

Mój dziennik: #hejgrubasie
Aktualizacja: 30.01.2020
Waga: 108,04kg (-0,39kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cmPokaż całość

Dzień 1:
Bez kawy, bez cukru. Robiłam nawet pajacyki i coś tam „ćwiczyłam”. Czuje się super, ale ciągnęło do słodkiego. Wpisałam wszystko w Fitatu wyszło około 1200kcal.
Oby jutro tez tak szło. #zagrubo2021 #odchudzanie
( ͡° ͜ʖ ͡°)

Hej ludziki, znacie produkty Enabo? W skrócie - konserwa składająca się z mięsa indyka/kurczaka oraz przypraw (głównie sól i pieprz). Zero konserwantów, glutaminianu i innego syfu. Produkt polski. Smaczna rzecz, idealna na śniadanie czy zamiast serka wiejskiego. Stosunkowo dużo białka, bardzo mało tłuszczu i węgli. Nie wiem, czy są dostępne w sklepach, ale można kupić je przez net.

Nie jest to żadna kryptoreklama, po prostu znalazłem coś fajnego, uważam że warto abyPokaż całość

#zagrubo2021 #odchudzanie

To jeszcze nie wpis kontrolny, ten sobie zrobię w niedzielę ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale chwalę się, że pomimo bycia leniwą bułą ostatnio, waga pokazała mi dzisiaj, że o włos, ale wskoczyłem z 2 na 1 stopień otyłości.

BMI 37.3-->35

Mnie cieszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

siemanko

obecna waga 61.7, od roku walczę żeby zejść do 55kg, ale cos nie idzie. DO cukru mnie ciągnie jak cholera, siedzę w domu na home office, żabka pod klatką, ciągnie zeby zejsc po tego batonika do kawy.
staram się robić kroki, min 5 tys dziennie, poprzedni 2 tyg temu przez tydzień miałam po 10-12k, teraz jakoś mniej sie chce. Bo praca, bo studia i zaraz sesja, uczyć się trzeba... nie mam motywacji.Pokaż całość

Mirki i Mirabelki, możecie pokazać swoje jadłospisy na Fitatu? Bo nie mam pomysłu...apka wyliczyła mi 2900kcal jeśli chcę zredukować wagę. Mam apkę premium.
#fitatu #mirkokoksy #odchudzanie #jedzenie #dieta #zagrubo2021

poleci ktoś jakieś dobre jedzenie pakowane na odchudzanie? takie np. rzeczy suszone, itp. z internetu?

#zdrowie #odchudzanie #biologia #odzywianie #zycie

Dwutygodniowe wyzwanie: średnia 8tys. kroków dziennie!
Start jutro, czas trwania: 2 tygodnie.
Kto plusuje, ten bierze udział. Za 2 tygodnie Was rozliczę (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Głosujemy na 2tyg wyzwanie, które wystartuje jutro.
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg

spadek od ostatniego updatu 1.1 kgPokaż całość

Tak z ciekawości chciałem zobaczyć czy Xiaomi Mi Smart Scale 2 jest coś warta, pomiary przed jedzeniem, wykonane 24h po sobie, po spożyciu normalnej ilości płynów (dziś 1L wypiłem z rana, więc podobnie lub trochę mniej niż wczoraj), pomiar wody na takim samym poziomie dziś i wczoraj.

Więc:
NIE ŻYJCIE CYFERKAMI, TYLKO ROBIĆ SWOJE I POMIARY I WAGĘ RAZ NA TYDZIEŃ

#zagrubo2021 #odchudzanie #chudnijzwykopem #redukcjaPokaż całość

Szukam osób chętnych na spróbowanie magicznego jadłospisu :D
Pani robi jadłospis całoroczny z biedronki lub lidla, chodzisz raz w tygodniu na zakupy i każdy zakup wykorzystujesz w 100% w posiłkach bo jest tak wyliczone kalorycznie.

Klasyczna dieta lub z ograniczeniem mięsa

kaloryczność od 1400-1800 :DPokaż całość

Dzień 21 - 26.01

Zmiana od poprzedniego wpisu: -0.6kg
Progres całkowity: -5.3kg
Waga początkowa: 106.1kg
Waga aktualna 100.8kgPokaż całość

Chcialem wziac sie troche za siebie w koncu i pomyslalem o wykupieniu uslug jakiego dietetyka. Poczytalem troche po internetach i czesto pojawia sie "Dietetyka NieNaZarty". Macie jakies opinie o tej firmie? A moze polecacie jakies inne?

#dieta #odchudzanie #kiciochpyta #mikrokoksy