Wszystko

Najnowsze

Archiwum

h.....9
  • 58
Eh, znowu widzę specjalistów dietetyki na wykopie, którzy mówią osobie otyłej, że ma po prostu jechać na ujemnym bilansie kalorycznym. Porozmawiajmy o tym ;)

Wg zwolenników ww. teorii, równanie jest proste:
Kalorie pobrane - kalorie spalone = ilość tłuszczu

Proste, intuicyjne, logiczne – prawda?
  • 80
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Noniusz
  • 327
W rzeczywistości wygląda to jednak tak, że pobór kalorii i ich zużycie zależą od siebie nawzajem. Zmniejszanie kalorii powoduje ich mniejsze zużycie.


@huginn9: przecież to dalej nie zaprzecza w żaden sposób stwierdzeniu, że "kalorie pobrane - kalorie spalone = ilość tłuszczu"
  • Odpowiedz
Patryk4
Patryk4
  • 0
Schudłem 20kg dzięki samej aplikacji yazio. Teraz od jakiegoś czasu mam mega ochotę na słodycze, jakbym był uzależniony. Ostatnio prawie pół słoika nutelli zjadłem na raz, zaraz znowu przytyje. Jak to zatrzymać?
#dieta #yazio #odchudzanie #jedzenie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
girlsgowild
  • 2
@Patryk4: Posiłki o niskim IG ;) Można schudnąć bez tego, ale gospodarki cukrowej nie ogarniesz. Możesz sobie zrobić krzywą cukrową i insulinową, ale posiłki o niskim IG są tak naprawdę wskazane dla każdego. Mniejsze wahania cukru = mniejsza ochota na słodkie.
  • Odpowiedz
anoysath
anoysath
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 21
202 886,43 - 6,13 - 8,03 - 8,17 - 8,53 - 9,06 - 10,02 - 11,41 - 11,65 = 202 813,43

W maju wróciłem do biegania, trzeba się trochę zredukować do sezonu plażowego ( ͡º ͜ʖ͡º) W przeciwieństwie do ubiegłego roku, będę wstawiał tylko podsumowania miesięczne. Maj razem 73 kilometry, powodzonka na trasie.

#sztafeta #bieganie #redukcja #odchudzanie

Skrypt |
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kochamajfony
  • 2314
#chwalesie #odchudzanie
Kiedy zaczynałem odchudzanie od 172,5kg myślałem, że jak zejdę do 100kg to już będę szczypiorkiem bo mam 198cm wzrostu. Dziś właśnie przebilem 100kg i dalej widzę na sobie tone tłuszczu.
W każdym razie chwale się, bo zjechanie poniżej 100kg miało być dla mnie czymś z czego będę dumny i jestem bardzo.
kochamajfony - #chwalesie #odchudzanie Kiedy zaczynałem odchudzanie od 172,5kg myśla...

źródło: comment_1654148003GlAXX8hH5wR5lZoQNZsU7T.jpg

Pobierz
  • 153
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r.....z
r.....z
  • 13
Zmiana na przestrzenii lat . 18 vs 24 lata ( ͡º ͜ʖ͡º) . Kolejny przykład na to że nawet mając tragiczną genetykę da się zbudować fajną sylwetkę naturalnie. Na zdjęciu na lewo nigdy w życiu nie byłem na siłowni, pamiętam że zwykła pusta sztanga wycisnięta parę razy potrafiła mnie przygnieść, tak na prawo już po wzięciu się za siebie gdzie swoją wagę potrafię już wycisnąć 10 razy.
r.....z - Zmiana na przestrzenii lat . 18 vs 24 lata ( ͡º ͜ʖ͡º) . Kolejny przykład na...

źródło: comment_1653847032IV01OIz7pu0VsK4MuCjcmC.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 19
Z pewnością ktoś spyta jak zmiana sylwetki wpływa na relacje z kobietami?


@radkiewiczmariusz: nikt nie spyta, bo nikomu nie wpadło to do głowy aby coś to zmieniało oprócz jakiś osób z skrzywiona psychiką. Wzrost, moda, beniz, status społeczny, majętność > sylwetka, byleś nie był ulany i byleś nie miał wagi, w której jesteś drobniejszy od partnerki
  • Odpowiedz
maszy666
  • 0
#dieta #odchudzanie Czy jakiś chłop prowadzi jakiegoś Instagrama bloga etc co je na dietę by tracić kg, masę tłuszczową? Interesują mnie tylko przykładowe posiłki do inspiracji
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 2
@maszy666: Marek Prawiedzik, polecam jego profil, bo pokazuje jak powinna wyglądać dieta, czyli bez cudowania, posiłki w 5min. Generalnie nie trafiłem na jego profilu dotąd na żadne bzdury, a jestem na to uczulony.

https://instagram.com/marek_prawiedzik?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Generalnie założenie jest takie żeby jeść dużo białka żeby utrzymać masę mięśniowa, przy okazji białko swietnie syci i ma niska gęstość kcal, trochę tłuszczu w zależności od masy ciała i reszta to węgle. Im większa objętość
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@maszy666: Keto, IF, posty wodne są w 99% zbędne żeby redukować kilogramy. Makaron na redukcji to źródło węgla, takie jak ryz. W niczym lepszy ani gorszy. Ziemniaki wypadają najlepiej w tej klasyfikacji bo maja wysoki IG.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi