Ach ...zapomniałem że na tym portalu specjaliści wyliczają co do jednej kalorii biorąc pod uwagę współczynnik grawitacji i opór powietrza (－‸ლ)
W dupie czy chłop wziął na obiad jednego mielonego więcej. To nigdy nie będzie super dokładne. Zegarki z pomiarem pulsu też dokładnie nie wyliczają.

W przybliżeniu podczas biegu 1 kmw tempie około 5 min spala się 100kalorii. W przybliżeniu.

@diarrhoea: Nie wiem. Strava ma chociaż ślad gps i może faktycznie coś tam uwzględnia ale takie kalkulatory to raczej średniio

@annmolly: Do diabetologa idz a nie na wykop sie diagnozowac xd trovhe wysoko chyba insulina po obciazeniu

@annmolly: Jak dla mnie dramy nie ma i IMO jest spoko. Insulina trochę zawyżona ale poza tym jest ok.

@Trafku: przy takich dolegliwościach nie idź w żadne huele tylko odwiedź dietetyka i niech Ci rozpisze zdrową dietę. Efekt będzie lepszy i bezpieczniejszy

@Antibambino: widzisz, blisko 50k akcji i umiem się powstrzymać od w----------a z przechwałkami pod czyjeś wpisy o konkretnych problemach. Właśnie to różni aktywnych użytkowników od bordo

@Kryskamatyska: 7500 kcal czyli tydzień redukcji w dupe XD Czemu wszyscy mylą cheat meal czy cheat day z tym, że można się obżerać do woli. To nie na tym polega

@Kryskamatyska: nie ma opcji, ja chłonę jak gąbka, redu od lutego a teraz całkowity brak hamulców

@Kryskamatyska: Szkoda kasy,po tym co najwyżej troszkę bardziej się spocisz,przecież to losowo naładowane ziółka z artykułów o naturalnych spalaczach xD

jeszcze raka dostaniesz

@lignocainum: czyli schudnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@szzzzzz: Ludzie, którzy jedzo co chco i nie tyjo, to nie ludzie, to cyborgi. Skynet nas infiltruje od lat.

@szzzzzz: zawsze mnie to zastanawiało.
Tak na poważnie, to trzeba pamiętać o tym, że każda osoba ma inny metabolizm (tak samo, jak jedni są wysocy, drudzy niscy). Nasz domyślny metabolizm spala odpowiednią ilość kalorii w danym dniu. I tak na przykład inną ilość kalorii spali dwumetrowy otyły facet w ciągu dnia, a inną niska szczupła dziewczyna przy tych samych aktywnościach.
Oczywiście nie mam na myśli zapotrzebowania kalorycznego, bo to innaPokaż całość

@Kryskamatyska: mam jedną i mało smaczna jakaś ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@jony-terrt: Jak ktoś lubi skrzeczący głos starej ciotki

@lignocainum: co to jest pół litra

@lignocainum: najbardziej pomaga oshee zero. Można też jeść np. pomidorki koktajlowe.

Ja jak już jestem bardzo głodna i mam jeszcze przy tym parę rzeczy do zrobienia (a nie zaraz idę spać), to robię sobie kanapkę z humusem. Niby przekroczy się tez 1800 kalorii, ale są takie dni, że trzeba ¯\_(ツ)_/¯

@Heemeyer: oczywiście że można pływać sobie tym oknem żywieniowym, to jest narzędzie które ma ci służyć do osiągania efektów, a nie teściowa która mówi ci jak żryć :D

Tylko wiadomo z głową, jak sobie skrócisz co kilka dni okienko postu o kilka godzin to się nic nie stanie. Generalna zasada jest taka, żeby robić wyraźną przerwę w spożywaniu posiłków w ciągu tych 24h, a nie żarcie na umór w stałychPokaż całość

@Heemeyer: też prawda, ja niestety musiałem zawiesić na lato, bo urlop, wesela, chrzciny więc nie ma co się ograniczać :) a grill to fantastyczna sprawa, wystarczy upiec sobie bułki keto i różnicy nie widać, do tego wódeczka albo wytrawne wino i można się bawić ile wlezie :D

@Kasahara: wiem, tez tak robie czasem. Kiedyś zjadłem niemowlaka na głodzie potreningowym.

@Kasahara bogaci zyja inaczej.

@Aokx ile ważysz i ile chcesz ważyć? Ja schodze ze 161, ważę w tym momencie jakies 82, wszystko naturalnie bez zadnej operacji, wiem że to brzmi banalnie ale wystarczy mniej jeść i się schudnie ( ͡º ͜ʖ͡º) po tym balonie to i tak bedziesz musial jeść mniej

@Aokx: Ja znam takie dwie osoby osobiście. Matka mojego dobrego kumpla oraz jej rodzona siostra. Obydwie miały robioną tę operację w jakichś dosyć odległych czasach, okolice 2000-2004 roku. Widywałem je dosyć często, bo wpadałem do wspomnianego wcześniej kumpla kilka razy w tygodniu.
Obydwie były zawsze bardzo otyłe, nie znam dokładnej wagi/BMI, ale ogólnie były w stadium, że nie było widać u nich szyi. Jak patrzę na fotki innych grubasek naPokaż całość

@blackmilk: rotfl. rok. 4kg.

Bez diety

vs

no mniej może jem

@blackmilk: No to chyba jednak jest dieta ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@HowHigh:

Nie ma czegoś takiego jak działa inaczej. Nadwyżka kaloryczna = tycie.

Poziom insuliny/glukozy jest tylko jednym z kilku czynników wpływającym na podaż kalorii systemach ad libitum. U większości osób z prawidłową gospodarką insulinową przełomu w łaknieniu nie zrobi

@Finesta: Rozsądna pula kcal i będzie szło samo z pracą fizyczną.

@Jokohama: a czy to ma jakieś znaczenie?

@Jokohama: do 24:00 dodawałbym jako kolacje.. po północy jako śniadanie... Liczysz kalorie dla danego dnia..