Hej. Szukam porady bo szczerze mówiąc sam nie wiem. 178 cm waga 82/83 here (spadlem z 90). Od 3 tygodnii stoje totalnie z wagą i jedyne co to ona się zmienia +/- kg na dzien (zaczynam 82.5 kończę np. 83.7). Moj plan tyg możecie znaleźć tutaj: https://www.wykop.pl/wpis/68354375/mirki-polecicie-cos-na-regeneracje-w-tym-tygodniu-/
Dieta to 1500 kcal keto i nie dojadam, piję tylko wodę albo sprite zero. Badania robiłem i wszystko mam w dobrych ramach, tak samo tarczycaPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Ktoś wytłumacz mi dlaczego na zbilansowanej diecie 3000kcal, po każdy posiłku robię się szybko głodny? Zjem obiad i za 1,5h znowu jest głodny. Co jest? Praca fizyczna i 5 treningów w tygodniu

#dieta #odchudzanie #redukcja

---Pokaż całość

Z racji tego, że ostatnio znów mam problemy z kompulsywnym, nadmiernym żarciem, od jakiegoś miesiąca i zawsze jak pytam o rady czy propozycje jak się ogarnąć, słyszę czy czytam, że po prostu trzeba samemu to w swoim zakresie w głowie przerobić no i nie ma innej rady. Każdy kto ma taki problem musi z nim walczyć, przede wszystkim w swojej głowie.
No i tak sobie pomyślałem "Kurde, XXI wiek i trzeba próbowaćPokaż całość

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #zagrubo2021 #dieta #zdrowie #odchudzanie

Zapraszamy na grupę telegram Mirkokoksów - https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0 nadal dość mocno aktywna

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #zagrubo2021 #dieta #zdrowie #odchudzanie

Dzięki funkcji SELECT w aplikacji mobilnej NTFY zamówisz dania z dowolnych diet w wybranych ilościach.

SELECT, to idealna opcja dla osób poszukujących wygody na zdrowych zasadach:
✅Wybieraj z menu a la carte, z ponad 50 dań.
✅Zamawiaj pyszne posiłki dla dowolnej liczby osób.
✅Codziennie inne menu, które możesz wybierać na 10 dni w przód.Pokaż całość

#keto #odchudzanie sniadanie

Co obserwujesz w przypadku grubszych, otyłych już osób w przeszłości, w młodości, które do tej pory widujesz czy kumplujesz się?

1. W pewnym momencie schudły i stały się bardzo atrakcyjne, już dobrze się trzymają
2. Nadal, w większym bądź mniejszym stopniu są otyłe.
3. Nie są już grubi czy otyli, ale nadal nie wyglądają zbyt atrakcyjnie, są raczej przeciętni.
4. Mają wahania, wzloty i upadki – najpierw są grubsi, później chudną, znówPokaż całość

Naturalny sok z buraka NFC. SOK 100%, tłoczony na zimno, występuje naturalny osad. Dobry dla osób trenujących ze względu na naturalną zawartość azotanów.

Skład: burak 80%, jablko 20%.
Kaloryczność: 40 kcal / 100 ml

wiecej tutaj: https://polskiepomidory.com.pl/soki-buraczane/Pokaż całość

Widział ktoś aplikacje która w możliwie prosty sposób pozwoli śledzić zjadane posiłki? Chciałbym popracować nad przerwami między posiłkami i pierwszy krok to zacząć monitorować kiedy wkładam coś do ust.
Bez opisywania co jem, liczenia kalorii czy innych diet.
Prosty guzik "zjadłem coś". Jest coś takiego?

#odchudzanie #dieta #kiciochpyta

Czy możliwe jest jednoczesne odchudzanie i rozbudowa sylwetki, mięśnie, ramiona itd.

Przy budowie chudotlustej? Czyli duży brzuch a reszta cieńka

#odchudzanie #mirkokoksy

Trochę #chwalesie postanowiłem zrzucić coś sadła, i zacząłem chodzić, od niecałych dwóch tygodni, na początku po 5-7k kroków, by w tym tygodniu osiągnąć po około 20k. Ale dziś jako, że dzień wolny to wywaliłem prawie na cały dzień :)
A oto wynik w screenie :) Jestem mega zadowolony, i dumny z mojego wyniku :)
#odchudzanie

Jest tu może ktoś kto zmagał lub zmaga się z ed (zaburzeniami odżywiania) typu kompulsywne objadanie itd? Chętnie bym pogadał
#jedzenie #psychologia #zaburzeniaodzywiania #pytanie #chcepogadac #odchudzanie

dietuje się od półtora miesiąca. nic szczególnego, po prostu liczę kalorie w fitatu, ograniczam śmieci ale zdarza mi się zjeść batonika czy strzelić bronka. na razie 7kg w dół więc jestem rad. ale nie o tym.

na wcześniejszych nieudanych dietach byłem święcie przekonany, że pewnych rzeczy (np. wieprzownia, ziemniaki, biały chleb) nie można jeść pod żadnym pozorem, co szybko prowadziło do tego, że spadała motywacja bo nie mogłem o--------ć sobie smacznych rzeczy ( ͡° ͜Pokaż całość

#promocje -7% na diety pudełkowe #ntfy dla Wykopków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!

Jak co miesiąc mamy dla was #promocje na #Pokaż całość

Artykuł: https://kobieta.onet.pl/zwiazek/moj-maz-jest-grubasem-nie-wiem-jak-zmusic-go-do-odchudzania-list/8ceyf9q?utm

#logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow #odchudzanie #mikrokoksy #psychologia #psychiatria