@glos_zenady: Ziom, schudłeś 1,5 kg na 1 tydzień, to nawet za szybko. Co ty o----------z? Jesteś na redukcji czy diecie-cud? Dwa tygodnie (i to na starcie diety) to za mało czasu, by wyrokować, czy cokolwiek z dietą jest nie tak. Poleciała woda. Ciśnij dalej, trzymaj michę, spaceruj, mierz obwody i obserwuj, dopiero potem wyciągaj wnioski.

PS Mnie brzuch ruszył jako ostatni na redukcji xD

@KorwinizacjaPrzelyku: p---------e, jeśli kilka dni wytrzymasz na dobrym deficycie to żołądek szybko się kurczy, przestaniesz czuć ssanie. najgorsze są pierwsze 4 dni z mojego doświadczenia

@KorwinizacjaPrzelyku: w większości przypadków to tak nie działa. Chorobliwe łaknienie to promil społeczeństwa i faktycznie zaburzenie psychiczne. Większość grubasów po prostu stopniowo uzależnia się od wyrzutu dopaminy wynikającego z dostarczenia cukrów i tłuszczy, i tak sobie w---------ą coraz więcej, a że są na tyle leniwi, że nie spalają nadwyżki np. poprzez sport, no to takie są efekty.

Przy odpowiedniej diecie człowiek jest syty długo. Nawet kilka godzin. I wcale niePokaż całość

@szzzzzz:

Plan treningowy na 12 tygodni (3 cykle po 4 tygodnie) - cena co łaska (nie mniej niż 100 PLN)

@Kasahara: Zajebista okazja, samemu placac regularna cene (250pln/4 tyg) uwazam ze jest to smiesznie malo za jakosc ktora sie dostaje w zamian

@agnis20: ma trochę racji, jeśli takie Janusze i Grażyny zaczęli by jeść więcej warzyw zamiast często śmieciowego żarcia to automatycznie byliby pewnie na deficycie i schudli ¯\_(ツ)_/¯

@nadmuchane_jaja: Wiem, że nie na temat, ale osoba w rodzinie zginęła na rowerze, bo typ (który nie powinien już jeździć - zabrane prawko) otworzył drzwi na chodniku (typ stanął w niewłaściwym miejscu). Poszedł koziołek i amen, już się nie obudził i zmarł w szpitalu

@masywnyjarek: brawo

@arturooo32 ja p------e jaka analiza xd

@viciu03: mniej żryj, i więcej się ruszaj. Dziękuje, poproszę 200zł za poradę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bartek_W: mniej w--------ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bartek_W: więcej z---------ć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Spikesword: Do tego po kilku piwkach serki/szyneczki/kiełbaski jakoś tak wydają się mniej kaloryczne. A można jeszcze pizzę zamówić na wieczór xD

@Spikesword: musisz jeść o 1000 kalorii mniej

@cheeseandonion: XDDD Dzięki, kiedyś tego szukałem

@PiersiowkaPelnaZiol: dojeb mięśni

@PiersiowkaPelnaZiol: widzę że platyna weszla ale moze przeczytasz ;) jesli tej skory nie ma jakos bardzo duzo to z czasem troche sie sciagnie, suplami zadnymi raczej nic nie osiagniesz. Jak zbudujesz troche miesnia pod spodem to tez bedzie to lepiej wygladalo. Jesli byles fest gruby i masz duzo tej skory to niestety tylko operacyjnie

@Ynfluencer: ty bądź jeszcze sprytniejszy i utnij kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°) na pewno się tego nie spodziewa

@Ynfluencer: 13% to już i tak świetny wynik, powodzenia

@DJ2020: przy odchudzaniu kalorie, matematyki nie oszukasz

Elegancko, dużo jesz w sumie. Ja od marca z 112 na 99,5 zszedłem po prostu nie jedząc w pracy ( ͡º ͜ʖ͡º) Ale jestem sporo wyższy od ciebie.

@dizzy126: Ludzie uczą się różnych mechanizmów na podstawie dwóch elementarnych dążeń naszego ciała: by unikać cierpienia i by zdobywać przyjemność. Często te mechanizmy są niezdrowe. Jak sam zauważyłeś, "zajadasz" różne złe emocje, więc problem jest po pierwsze czemu masz te złe emocje i czemu radzisz sobie z nimi w taki sposób. Przy czym przyznam, że mam podobny problem ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Wprowadź siłownię lub inną aktywność fizyczną, która sprawi Ci przyjemność. Wtedy dopiero zdasz sobie sprawę, ile wysiłku kosztuje spalenie kalorii z syfiastego jedzenia, którego tak naprawdę nie potrzebujesz.

@ToKontoNieIstnieje: I pamiętaj o dodaniu posta do tagu #barylkakrwi :)

@ToKontoNieIstnieje: te 4500 kcal które są uznawane za ekwiwalent wydatku energetycznego po donacji krwi pełnej wydają się nie mieć uzasadnienia. Wydaje mi się że bliżej prawdy są źródła anglojęzyczne mówiące o ekwiwalencie ok. 650 kcal (choć tutaj również trudno o rzetelne uzasadnienie, napisałem o tym kiedyś tutaj). Biorąc to pod uwagę, w ten dzień wyłączyłbym dietę (czyli bez deficytu), albo pozwoliłbym sobie na małą nadwyżkę energii.

@masur1: to nie woda to sadło ( ͡° ͜ʖ ͡°)