@Amaya_Polska: ok narkomanoski

@Megalogin zacznij od melatoniny i ograniczenia jedzenia przed snem. Tabletki nasenne często nie poprawiają jakości snu i mają skutki uboczne

@Megalogin: zamów sobie gaba melatoninę z Ostrovita. Dla mnie na statku "must have", kiedy jestem na kofeinowej b----e. Żłopię po 5-6 z ekspresu na wachcie, ale jak mam 2,5-3 godziny przerwy między manewrami, to wrzucam table, i spokojnie sobie odpływam. Szybciej wchoodzisz w fazę REM, sen jest stabilny, i bardzo regenerujący. Wcześniej nawet się nie kładłem, bo nie było sensu, piłem kolejną kawę, i przeciągałem się na pokładzie do 15-16h.Pokaż całość

@Wilkbardzonijaki: Można wyjść, kwestia to zrobienie remontu generalnego w swojej głowie i wypracowaniu reakcji na stres oraz lęk, samo z siebie nie minie

Tutaj nagrania od gościa co wyszedł z nerwicy i pomaga wyjść innym www.youtube.com/watch?v=HmO9OaC4uJ4&

@Wiejski_Penetrator: recepta na telefon - normalnie ci wystawia, jak masz to w historii przepisywanych leków.

@Wiejski_Penetrator: u mnie nie było, skutki uboczne są różne

@whiteopium: Nie wiem, może starość, może cukrzyca. Przestałem się przejmować.

@whiteopium: ja tak mam czasami, no raczej bez przekrwienia twarzy, ale kiej wie, staram się opanowywać i np. iść wolniej, wolniej wykonywać czynności jak jestem w fazie że mi się coś chce

@Megalogin mam tak, przychodzi jakiś okres w dniu że jestem senny i walnąłbym drzemkę i często to robię, sport w porządku pobiegnę z 5 km w dobrym czasie dla zdrowia

@Wiejski_Penetrator na milosc do dzwieku rozlaczonego polaczenia.

@lentilek ja nie mam energii żeby go odbyć

@zielonykszak: najgorsze że nie da się z tym nic zrobić dopóki nie będziesz zmęczony, mnie akurat złapało teraz i tylko na nim polegam

@Alvarez17: menopauza moze?

@whiteopium: kup se multiwitamine i zacznij jesc duzo mięsa

@whiteopium doksepina fajna na sen, ale trochę noradrenaliny ci nie zaszkodzi. Na nerwicę i fobie pomotẓ̌e ci hej.

@Amaya_Polska: wystarczy wziąć sie w garść i w-----c te prochy

@siedzacymarian: sprawdzony dobry olejek może jedynie być jako wsparcie do pracy nad sobą jak coś. Widzę tu potrzebę zmiany podejścia do życia, a żaden suplement tego za ciebie nie zrobi.