Wszystko

Najnowsze

Archiwum

MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 1
Proces podtruwania zdrowych, białych mężczyzn przez elity w celu obniżenia tesosteronu i ugrzecznienia społeczeństwa, żeby pokornie z----------o za ochłapy i płaciło jakieś odklejone pieniądze, oddawało wolność trwa i jestem oburzony tym, że nadal nic z tym nie robimy.

@pysznewpierdalator miał we wszystkim rację i jest to widoczne jak na dłoni. U mężczyzn z poprzedniego pokolenia jeszcze tak tego nie widać, bo dłużej mieli ekspresję zdrowego poziomu testosteronu na układ nerwowy i ukształtował
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pysznewpierdalator
  • 0
@MakiawelicznyAltruista: kiedyś kibole się napi3rdalali ze sobą na śmierć i życie na jakieś maczety, kastety, nie wiedzieli nawet czemu się na ustawki umawiali i już nie chodzi o to czy to było mądre czy nie. Czy tą agresję w taki czy inny sposób mogli rozładować. Chodzi o to że mieli w sobie tą energię, motywację, bezkompromisowość, potrzebę rozładowania testosteronu (i nie tylko bo organizm ludzki to jest połączenie hormonów, neurohormonow,
  • Odpowiedz
Nie_fair
  • 0
Siłowniane mirki proszę powiedzcie tak z własnego doświadczenia, czy żeby wyrobić formę i ją utrzymywać to trzeba w większym procencie unikać produktów z cukrem,glutenem itp ?
Od blisko roku chodzę na siłownie,minimum 2 treningi w tyg ale zazwyczaj są to 3-4 dni, minimum 2 godziny,ćwiczenia siłowe na różne partie mięśni, przed tym 30 min kardio a jak czas pozwoli to jeszcze 15 min basenu, nie oczekuje że w rok będę mieć ciało
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kawiarnianypl
  • 2
@Nie_fair: jaki jest cel Twoich treningów? Jak chcesz budować siłę itp to raczej przesuń cardio na po treningu siłowym, a nie przed. I druga sprawa 2h na siłowni to dosyć dużo jak na jeden trening. Ile masz białka w diecie?
  • Odpowiedz
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
moj cel nie jest do końca sprecyzowany, napewno chcę zgubić brzuch i ginekomastie, po prostu czuć się dobrze i wyglądać nienagannie.


@Nie_fair: Lipomastie można zredukować, ginekomastie tylko skalepem.

Twój progress niweczy nadmiar kcal, a nie nadmiar syfu. Redukować możesz na samych cukierkach. Nie będzie to optymalne, ale schudniesz jeżeli będziesz jeść mniej niż Twój BMR.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 3
@Inozythol: jak zawsze szukasz c---a do d--y zamiast dojść do istoty problemu. Nie chodzi o to, że mięsień nie urośnie, ale bez sensu będzie trenować niektóre partie na bardzo wysokim zakresie powtórzeń z przesadnym dbaniem o czas pod napięciem, skoro można niskim kosztem zwiększyć ciężar i widzieć, że mięsień i układ nerwowy się z tego zregeneruje. Analogicznie przy jeszcze innych partiach sytuacja będzie odwrotna.
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 1
@In_thrust_we_trust pewnie nie ma aż tak wielkiego znaczenia. Całkiem spore znaczenie ma natomiast to, że nie wykonasz 12 powtórzeń wiosłowania sztangą z manewrem valsalvy I będziesz musiał robić przerwy w trakcie serii na zrobienie bracingu. Dodatkowo prędzej zaliczysz upadek układu nerwowego niż mięśniowego przy większej ilości powtórzeń takiego wiosłowania. Najpewniej nie będziesz w stanie wykonać więcej powtórzeń niż te 12, ale to dlatego, że układ nerwowy bedzie z------y a nie Twoje
  • Odpowiedz
edenmar
edenmar
  • 345
K---a tylko niech nikt mi się nie waży pojechać na święta do mamusi z plastikowymi pojemnikami z kurczakiem i ryżem. Matka cały dzień n--------a w kuchni a tu przyjeżdża wielki kafar co mówi, że nie spróbuje serniczka bo on trzyma formę i będzie żarł styropian z sosem 0kcal.

Chociażbyście mieli kolejny dzień n---------ć martwe ciągi aby zrzucić te murzynki, serniki, karpie i barszcze, to macie się zajadać aby matce przykro nie było i
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sumiru
  • 0
Od miesiąca mam mocny zjazd energii przez prace zmęczony totalnie. Bez pomocy ręki to nawet siurek nie staje od miesiąca. Zrobiłem dziś badanie teścia.
Chyba trzeba kupić hantle do mieszkania i walić cytruline żeby był lepszy przepływ krwi do mikrusa.
A miałem około 5.5 rok temu (╥﹏╥) Praca wyniszcza teścia. Latem jeździłem sporo rowerem i czułem sie bardzo dobrze ale tera taki bez życia.
#gownowpis #
Sumiru - Od miesiąca mam mocny zjazd energii przez prace zmęczony totalnie. Bez pomoc...

źródło: temp_file4166558750858571204

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
#podciaganiezwykopem
Zacząłem ćwiczyć z wykopem 4 grudnia 2023 roku i od tego czasu zrobiłem 7879 podciągnięć ᕦ(òóˇ)ᕤ. Dziś:

90 669 - 63 = 90 606
4 serie (19, 16, 15, 13), nogi składam w krzesełko by aktywować brzuch. Dodatkowo:
-5 serii pompek z nogami na podwyższeniu 135
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ZajawkowiczeQ
  • 0
Kreatyna godna polecenia? Co tam Mirki teraz stosują? Chłop wróciłby trochę na siłownie, żeby sobie pamięć mięśniową odświeżyć, a na sucho to nawet trawa nie rośnie. Oczywiście najlepiej taką bez rtęci i innych tego typu substancji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PanSwiniaq
PanSwiniaq
  • 1
Pierwsza jakiej używam ale zauważyłem znaczny wzrost siły i energii. Znajomy polecił który ma pojęcie w temacie. Dodatkowo biorę BCAA tej samej firmy.
  • Odpowiedz
MamMalegoSiurka
MamMalegoSiurka
  • 2
@spacexdragonbaritone zależy w jakim celu I w jakich dawkach i w jakiej kombinacji.

W celach czysto sylwetkowych - GH wplywa na lipolizę i pozwala Ci być mniej utytym na masie i to jest wymieniane jako jego największą zaletą czysto sylwetkowo. Dziala tez troche jak prohormon w stosunku do IGF-1, tj jest jego prekursorem, wiec bijac hormon zwiekszysz takze jego ilosc, co z kolei wpływa na powstawanie nowych komórek. Natomiast na samym
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@DywanTv: no właśnie, to kwestia poziomu i też specjalizacji. Jak walczysz o kilogramy na sztandze a do tego również o te na wadze, to naturalnym jest to, że przy nawet niewielkim ucięciu kalorii poleci masa, a za nią automatycznie ciężary. No chyba że jest się p-----m albo wali grubą b---ę, to wtedy nie poleci od razu, ale za to kontuzja murowana xD
Ale jak trenujesz typowo sylwetkowo, to i tak
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 2
@Kreation: tak jak napisał @klefonafide
Tutaj masz podobną sytuację jak w sportach walki. Z opisu przy filmiku wynika, że miesiąc temu startował w zawodach sylwetkowych, do których zszedł wagą prawdopodobnie tak nisko jak był tylko w stanie. On pewnie kolejnego dnia miał już parę kilo więcej niż w dniu zawodów/w dniu poprzedzającym zawody
  • Odpowiedz

Powiązane tagi