Aktywne Wpisy
![nadziej_c](https://wykop.pl/cdn/c0834752/a72e7cb9a0a2d84a4fcbc7575e277652b1a5385e76697c6f583418f8dc61c12c,q60.jpg)
nadziej_c +447
#mecz Ehhh ale kiedyś to był samiec alfa, co może zrobić p0lka z chłopem
![nadziej_c - #mecz Ehhh ale kiedyś to był samiec alfa, co może zrobić p0lka z chłopem](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f599be4c16de768c401ed03110920bb5c1fb0d1b1a8ac519f10621231fa03b06,w150.gif?author=nadziej_c&auth=7b22caced428d23fef0c94817b51252b)
źródło: image_picker_652EC341-BF20-4A99-AA58-AF0788AD097D-19309-00000306740C918B
Pobierz![jutokintumi](https://wykop.pl/cdn/c3397992/jutokintumi_agg8BAf4nN,q60.jpg)
jutokintumi +1234
![jutokintumi - Wrzucam jeszcze jako gif ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c5c70771cb870826ff605c20dc85d8169252f1b8f7ff238c23f46a582b7ddb4d,w150.gif)
źródło: Projekt bez nazwy
Pobierz
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/#wiki_strength_work_.2840-60_minutes.29
https://www.google.com/search?q=trening+kalisteniczny+plan+dla+pocz%C4%85tkuj%C4%85cych&oq=plan+kalisteniczny+dla+p&aqs=chrome.1.69i57j0i22i30.4583j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8
nie dziękuj
@Niechcemisie89: To jest bez różnicy jaki plan wybierzesz
Te zdanie #!$%@?ło mi mózg.
@Niechcemisie89: