via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Współczuję ludziom którzy większość ćwiczeń robią na maszynach. Przecież to się nie da przy takich tłumach. Dobrze, że mam tylko kilka ćwiczeń, a jak podchodzę to ludzie przeważnie już kończą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@WUJICO: na maszynach to pół biedy, można przecież na zmianę, 3 sekundy zmiana ciężaru trwa. Gorzej jak prosta zajęta przez kilka osób i każda innym ciężarem chce ćwiczyć XDD
  • Odpowiedz
@stefan8800: Ja nie patrze ani na wygląd żarcia, coś nie zbyt wyszukanego też mi nie przeszkadza, ale to to już przesada xD

Tym nie mniej szanuje za u---------ą łyżkę z poprzedniego obiadu, a nie uwalenie nowej.
  • Odpowiedz
Ostatni raz kupuję smakową kreatynę… zawsze wygląda to tak, że smakuje mi wyśmienicie przez tydzień i po tym czasie po prostu jej nienawidzę i wywołuje u mnie odruch wymiotny. #mikrokoksy
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 42
Prawda o siłowni zaczynającym przygodę.

UWAGA WCHODZĄC NA SIŁOWNIĘ WŁAŚNIE STAŁEŚ SIĘ CELEM ŁATWEGO ZAROBKU WSZELKIEJ MAŚCI OSZUSTÓW i SZARLATANOW OD BODYBULDING BIZNES

1. Jeśli po kimś widać na pierwszy rzut oka, że ćwiczy. Na 98% jest lub był na towarze. 2% to super geny i długi staż
2. Masz szczupła sylwetkę, wąski nadgarstek i brak predyspozycji siłowych. Nie zdziw się, że po trzech latach intensywnych ćwiczeń. Będzie padało pytanie. Ty coś ćwiczysz?
Bubsy3D - Prawda o siłowni zaczynającym przygodę. 

UWAGA WCHODZĄC NA SIŁOWNIĘ WŁAŚNI...

źródło: comment_1672758906MJdbUzn2bkkFAvnIIP3qKK.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jak zbudować kondycję pod długi trekking / zdobywanie gór z wysokim przewyższeniem?

Ogólnie #mikrokoksy here więc #dieta #silownia #mirkokoksy i te sprawy są grane - jestem więc w formie, ale prawdopodobnie z powodu wielu mięśni potrzebuję dla nich więcej tlenu xD
Spokojnie wchodzę na Babią, łażę po Beskidach czy Tatrach.

Zakładam, że da się przygotować taką formę dzięki #bieganie ( ͡º
Polska5Ever - Jak zbudować kondycję pod długi trekking / zdobywanie gór z wysokim prz...

źródło: comment_1672758488uyhfefdpa8IajmwZke4lMY.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

jest ktoś, kto pomoże z planem treningowym? postanowienie noworoczne, to zrobić kilka kg masy. chodzę na siłkę 1,5 roku, robię fbw. Dobrze mi się to robi, ale progres trochę słaby od dłuższego czasu, a nawet jego brak. 79kg/184cm. robię 5x5 i w takich seriach robię: na płaskiej 87,5, przysiady 125, martwy 120 (to tak dla zobrazowania gdzie jestem siłowo). Ale już od jakichś 8 miesięcy stoję w miejscu.

Zacząłem od zwiększenia kcal.
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Wirtuoz: Nie chce mi się pieprzyć ze zdjęciami. Też używam fitatu, to zależy od tego co lubisz jeść, musisz po prostu wsypywać więcej ryżu, wiecej płatków owsianych, jedz najwcześniej jak to możliwe, jedz na przemian słony posiłek ze słodkim, a nie dwa słone longiem bo będziesz miał słabszą ochotę na ten drugi. A na koniec jebnij 50-100gramów migdałów i tyle.
  • Odpowiedz
No i dzisiaj niestety nie udało się zrobić więcej powtórzeń niż 8x110kg w siadach przodem, pomimo oszczędzania sił w poprzedzających seriach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kuba04: To zależy, bo przed pandemią był rok, później w domu kettlami nieregularnie i dopiero wróciłem teraz w październiku. Matematykę zostawiam Tobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Rozmawiałem dziś z Ukraińskim trójbojarzem na siłowni i powiedział coś co bardzo dało mi do myślenia: "no steroids, no anabolics = no progress"
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kupuje od jakiegoś czasu kreatynę OLIMP ROCKY ATHLETES CREATINE i uważam, że fajnie działa, chciałbym natomiast zapytać jak to jest z kreatyną, czy warto dopłacać do tych ze znanych firm? Czy macie może jakaś sprawdzoną / lepszą kreatynę? Ta z olimpu kosztuje aktualnie 55zł za 200g (jeszcze 4 miesięce temu dałem za nią prawie 80zł) #mikrokoksy #silownia #suplementy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ehhh 2022 zakończyłem rekordem 155 na płaskiej, od nowego roku miała wlecieć redukcja bo się trochę ulałem, to się rozchorowałem dokładnie 1 stycznia rano i pewnie 0 treningu w tym tygodniu. Chyba organizm się broni przed takimi głupimi pomysłami i trzeba masować, aż waga pokaże full.
#mikrokoksy
krzysiek944 - Ehhh 2022 zakończyłem rekordem 155 na płaskiej, od nowego roku miała wl...

źródło: comment_1672745150MGelQGvOI13XA0t9GX319H.gif

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach