Współczuję ludziom którzy większość ćwiczeń robią na maszynach. Przecież to się nie da przy takich tłumach. Dobrze, że mam tylko kilka ćwiczeń, a jak podchodzę to ludzie przeważnie już kończą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Mirki z #krakow konkretniej prokocim znacie jakąś siłownię w okolicy gdzie nie ma dzikich tlumow? Kolejny raz przekonuje się że Fp Aleksandry to chlew obsrany gównem.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Kolacja do oceny
#mikrokoksy #bederzigol

Jakie sposoby macie na uprzykrzanie życia suchoklatesom na siłowni?

#mikrokoksy

Co tam się musi dziać XD
#silownia #mikrokoksy

Jakie słuchawki polecacie na siłownię? #mikrokoksy #sluchawki

Lekki 260 kg ciąg i lekka 155 kg ława
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

I jak tam u was sytuacja na siłowniach?
Ja akurat trafiłem tak że nikt martwego nie robił więc luz ale każda maszyna i ławka zajęta xD

#mikrokoksy #silownia

Ostatni raz kupuję smakową kreatynę… zawsze wygląda to tak, że smakuje mi wyśmienicie przez tydzień i po tym czasie po prostu jej nienawidzę i wywołuje u mnie odruch wymiotny. #mikrokoksy

Prawda o siłowni zaczynającym przygodę.

UWAGA WCHODZĄC NA SIŁOWNIĘ WŁAŚNIE STAŁEŚ SIĘ CELEM ŁATWEGO ZAROBKU WSZELKIEJ MAŚCI OSZUSTÓW i SZARLATANOW OD BODYBULDING BIZNES

1. Jeśli po kimś widać na pierwszy rzut oka, że ćwiczy. Na 98% jest lub był na towarze. 2% to super geny i długi staż
2. Masz szczupła sylwetkę, wąski nadgarstek i brak predyspozycji siłowych. Nie zdziw się, że po trzech latach intensywnych ćwiczeń. Będzie padało pytanie. Ty coś ćwiczysz?Pokaż całość

Jak zbudować kondycję pod długi trekking / zdobywanie gór z wysokim przewyższeniem?

Ogólnie #mikrokoksy here więc #dieta #silownia #mirkokoksy i te sprawy są grane - jestem więc w formie, ale prawdopodobnie z powodu wielu mięśni potrzebuję dla nich więcej tlenu xD
Spokojnie wchodzę na Babią, łażę po Beskidach czy Tatrach.

Zakładam, że da się przygotować taką formę dzięki #bieganie ( ͡ºPokaż całość

jest ktoś, kto pomoże z planem treningowym? postanowienie noworoczne, to zrobić kilka kg masy. chodzę na siłkę 1,5 roku, robię fbw. Dobrze mi się to robi, ale progres trochę słaby od dłuższego czasu, a nawet jego brak. 79kg/184cm. robię 5x5 i w takich seriach robię: na płaskiej 87,5, przysiady 125, martwy 120 (to tak dla zobrazowania gdzie jestem siłowo). Ale już od jakichś 8 miesięcy stoję w miejscu.

Zacząłem od zwiększenia kcal.Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

No i dzisiaj niestety nie udało się zrobić więcej powtórzeń niż 8x110kg w siadach przodem, pomimo oszczędzania sił w poprzedzających seriach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy

Rozmawiałem dziś z Ukraińskim trójbojarzem na siłowni i powiedział coś co bardzo dało mi do myślenia: "no steroids, no anabolics = no progress"
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

16 lat 130kg BP xDd 270kg DL
Dejcie spokój
https://instagram.com/tobiasz.pl?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#mikrokoksy

( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy

Kupuje od jakiegoś czasu kreatynę OLIMP ROCKY ATHLETES CREATINE i uważam, że fajnie działa, chciałbym natomiast zapytać jak to jest z kreatyną, czy warto dopłacać do tych ze znanych firm? Czy macie może jakaś sprawdzoną / lepszą kreatynę? Ta z olimpu kosztuje aktualnie 55zł za 200g (jeszcze 4 miesięce temu dałem za nią prawie 80zł) #mikrokoksy #silownia #suplementy

Ehhh 2022 zakończyłem rekordem 155 na płaskiej, od nowego roku miała wlecieć redukcja bo się trochę ulałem, to się rozchorowałem dokładnie 1 stycznia rano i pewnie 0 treningu w tym tygodniu. Chyba organizm się broni przed takimi głupimi pomysłami i trzeba masować, aż waga pokaże full.
#mikrokoksy