Kurcze, zastanawiam sie jakie badania robic jako nastepne.
Objawy: gazy, czeste biegunki. Wszystkie badania w normie...oprocz:

ALT - 70,7 (norma <41)
Cholesterol calkowity - 204 (norma <190)
Cholesterol calkowity SI - 5,3 (norma <5,0)Pokaż całość

https://diety.nfz.gov.pl/
Sporo ludzi pyta co jeść i jak jeść, to NFZ wychodzi wam naprzeciw i przygotował jadłospis. Do wyboru do koloru. Polecam
#mikrokoksy

P-----e mnie totalnie, skończyłem trening po 15 minutach bo tyle ludzi że każdy sobie loda robi nawzajem... nie pamiętam kiedy skończyłem trening po 3 seriach XDD j----e kasztany z postanowieniami noworocznymi
#silownia #mikrokoksy

- 1 h treningu rehabilitacyjnego
- 3 h treningu siłowego
- 30 min cardio

Co ja robię ze swoim życiem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Nowy rok nowy ja. Aktualnie zbieram siły aby iść #bieganie a wy jak tam? #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia

U was też tłumy?

#mikrokoksy #silownia

Mirasy z #mikrokoksy zacząłem robić pompki, przysiady bo chciałem zrobić powrót na siłkę i żeby się w domu najpierw trochę przygotować a tu się okazuje że jest dramat. Zrobiłem 60 pompek i rozrywa mi mięśnie, zakwasy będą nawet na nogach po polprzysiadach a dziwne bo ok długo nie ćwiczyłem ale ciągle w ruchu, dziennie ileś tam kilometrów przechodzę. Jak się teraz zabrać za ćwiczenia, grubasem nie jestem tylko długo niePokaż całość

Boostcamp app
Nie wszyscy znają, ale polecę. Podajemy ilość dni treningowych na tydzień i pokazuje popularne plany. Można zapisywać i śledzić progress.

#mikrokoksy #silownia

Powrót do Nike Romalesów w siadzie

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Jako, że mamy nowy rok, poniedziałek, to pewnie znajdzie się parę osób, które chciałyby, a całkowicie nie wiedzą jak zacząć swoją przygodę z siłką. Jeśli ktoś zielony chciałby, żeby coś mu wyjaśnić, to zapraszam na pw

#silownia
#mikrokoksy

Który Mirek z tagu #mikrokoksy marzy o takich nogach?

#anonimowemirkowyznania
Czy macie do polecenia dietetyka, ktory prowadzi online? Generalnie zalezy mi, zeby ta osoba rzeczywiscie sie angazowala w rozpisanie jadlospisu, bo ostatnio to mam wrazenie, ze ludzie ograniczaja sie do generowania tych samych jadlospisow i srednio patrza na to czego nie lubie jesc a co lubie... ktos kto tez posluzy rada, wsparciem a nie podejsciem 'plac -> jadlospis > kolejny', bo jednak to jest ciezki proces (przynajmniej na starcie).

#Pokaż całość

#mikrokoksy pije dosłownie kilka dni i leczę kaca juz 2 dzien

Dzisiaj miałem iść na siłkę i d--a. Nigdy więcej.....

Jaki plan dla kobiety na start z siłownia? Dla chłopa bym polecił jakieś fbw sakera, a dla kobiety?
#mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania

Jak w końcu wzieliście sie w garść? Z praktycznie sportowca w 5 lat zmieniłem sie w grubasa 125kg. Niby zaczalem sie uczyc studia itd skupilem sie na tym, ale stałem sie wywłoką. Nie mam totalnie na tyle silnej woli żeby byc stały w czymś. Totalny brak motywacji, checi robienia. Jest to pewnie spowodowane: wagą, r--------m systemem dopaminowym, pornolami i wszystkim innym. Straciłem ambicje do wszystkiego innego poza pieniedzmi. ZagubiłemPokaż całość

#mikrokoksy
Co na wypadanie włosów?
Halp.
Zostanę za chwilę łysa. Zawsze wypadały mi włosy, ale teraz wychodzą garściami. "Coś jest mocno no yes".

Żrę jakieś kapsułki witaminowe, letrox.Pokaż całość

Witajcie Mireczki, ocenicie mój trening pull?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#mikrokoksy

Hej, kilka osób pisało, gdzie ta osoba, która chudnie z 164,6? Czy się poddała?
Z jednej strony, po tym co jadłem mógłby ktoś tak uznać, ale to nie jest kolejna próba tylko cały czas ta sama.

Początkowa waga: 164,6 kg
Aktualna waga: 155,4 kg
Waga miesiąc temu (3 grudnia): 157,8Pokaż całość

Proszę o ocenienie masy

#heheszki #pokazforme #pokazkota #kitku #koty #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout